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低热量红薯燕麦饼的做法食谱

简单易学的低热量红薯燕麦饼美食做法

  • 低热量红薯燕麦饼

  • 我本身是一个减肥的人，怕肥又喜欢吃。所以就会捣鼓一些低热量的食品。红薯燕麦饼里面，面粉占比例少，加上红薯燕麦都是粗粮，吃起来健康美味哦。用料红薯300克即食燕麦适量低筋面粉适量低热量红薯燕麦饼的做法红薯有白色的和这种黄黄的，都可以，我用了两种，切片蒸熟蒸熟后压成泥根...
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低热量版红薯豆馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的低热量版红薯豆馅饼做法

  • 低热量版红薯豆馅饼

  • 昨天给娃烤了红薯。没吃完。早上用它做个我自己爱吃的豆馅饼一个红薯一小块昨天剩下的大黄米糯米粉豆馅一点油用来煎饼这就是所有用料吃下去毫无负担用料熟红薯1个豆馅2团温水活好的糯米粉一点低热量版红薯豆馅饼的做法红薯装保鲜袋擀碎，加入粉块。到这个程度这样的，就可以...
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0失败！低热量红薯燕麦球🍠的做法步骤及图解,美味正宗的0失败！低热量红薯燕麦球🍠做法

  • 0失败！低热量红薯燕麦球🍠

  • 最近的我一直在减肥～减肥呢，当然就是不能吃太高热量的食物咯😆管住嘴，迈开腿嘛💃但我每天上午的10点多，下午4点多人就会特别的饿，你说吃水果嘛，吃完我更饿，（酸性促进了肠胃的消化）🙄🙄Anyway,现在的红薯粉粉的，很是喜欢～琢磨了一下，晚上就回家把想吃又热量比较低的配料都放进去搓了一...
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无油无糖无淀粉～超低热量 🌟紫薯坚果燕麦饼🌟的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无淀粉～超低热量 🌟紫薯坚果燕麦饼🌟做法

  • 无油无糖无淀粉～超低热量 🌟紫薯坚果燕麦饼🌟

  • 减脂期想吃零食试试它～低脂营养还饱腹奶香十足～香甜软糯口感越嚼越香用料紫薯一个鸡蛋一个奶粉45克坚果燕麦60克无油无糖无淀粉～超低热量🌟紫薯坚果燕麦饼🌟的做法准备食材准备食材紫薯蒸熟放入料理杯加鸡蛋搅拌成泥（没有料理杯手动搅拌也可以）紫薯泥➕奶粉➕燕麦搅拌均匀烤盘...
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红薯饼（低热量烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯饼（低热量烤箱版）做法

  • 红薯饼（低热量烤箱版）

  • 最近酷爱糯叽叽的各种小饼用料小号红薯，大概蒸完200克）2只糯米粉80克白砂糖（如果红薯足够甜，可不加）10克红薯饼（低热量烤箱版）的做法红薯削皮切小块蒸熟，趁热捣成泥并加入糯米粉，揉成无干粉的面团。揪成20克左右的小团子压扁成饼（塑形随心情就好）揪小团子前预热烤箱180度。塑形完就...
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低脂低糖低热量燕麦香蕉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖低热量燕麦香蕉饼做法

  • 低脂低糖低热量燕麦香蕉饼

  • 因为要减肥，所以想要吃营养丰富还低热量的食物，经过多次实践，这个方子是美味且满足需求的用料燕麦适量鸡蛋2个香蕉1根盐少量牛奶20克低脂低糖低热量燕麦香蕉饼的做法带一次性手套将香蕉捣碎，备用打散的鸡蛋倒入装有燕麦的容器中，混合这就是鸡蛋与燕麦混合后的样子，加入20克牛奶...
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无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干做法

  • 无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干

  • 减脂期又馋，怎么办呢？试一下这个没负罪感的饼干吧附上热量表用料燕麦40克鸡蛋1个奇亚籽10克魔芋粉（即食）50克赤藓糖醇10～20克可可粉（可不加）10克无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干的做法全部材料用刮刀拌匀，超粘，不要用手放在油纸上擀开，大约1厘米厚放入170度预热好的烤箱内烤10分钟...
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低热量的「巧克力红糖红枣燕麦曲奇」的做法步骤及图解,美味正宗的低热量的「巧克力红糖红枣燕麦曲奇」做法

  • 低热量的【巧克力红糖红枣燕麦曲奇】

  • 又减肥又在来亲戚…烤一盘巧克力红枣燕麦曲奇吧！满足又不怕胖～用料面粉20g燕麦50g红糖10g“now”牌无糖可可粉20g红枣碎一小把菜籽油两勺低热量的【巧克力红糖红枣燕麦曲奇】的做法将所有粉以及红枣碎混合倒入菜籽油搅拌均匀，烤箱预热170℃将面团一个个摆开压成曲奇状烤箱17...
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低热量红薯饼(无油无糖版)的做法步骤及图解,美味正宗的低热量红薯饼(无油无糖版)做法

  • 低热量红薯饼(无油无糖版)

  • 红薯饼很好吃，但是油煎或者油炸吃起来满满罪恶感，热量高，油大！这个版本的红薯饼送给正在减肥的朋友解解馋。没有放糖，不用油炸。热量低了不止一点点哦～用料去皮熟红薯400克糯米粉150克鸡蛋1枚黑芝麻少量低热量红薯饼(无油无糖版)的做法红薯用的很甜无筋的蜜薯，烤箱上下火，180°烤...
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低热量虾皮紫菜味燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低热量虾皮紫菜味燕麦饼干做法

  • 低热量虾皮紫菜味燕麦饼干

  • 黑暗料理之神闲来无事搞点创意，想把燕麦粥做成固体，竟然意外的好吃😋用料燕麦50克紫菜一小撮虾皮3克红糖3克胡椒粉适量芝麻香油1勺橄榄油（或玉米油）（全部放芝麻油味道会太重）2勺蒸鱼豉油1勺低热量虾皮紫菜味燕麦饼干的做法红糖用一点点水融化，加入称好的燕麦中，比只用红糖粉更能...
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低热量快手零食 燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低热量快手零食 燕麦饼做法

  • 低热量快手零食 燕麦饼

  • 燕麦饼做起来没太多讲究，主角燕麦片，加一些喜欢的坚果碎和黏合剂搅拌成团，就可以烤了。平时当个代餐或零嘴都不错的。用料即食燕麦片50克全麦面粉20克红糖10克水适量成团以下看情况选：油5克芝麻10克核桃10克亚麻籽10克奇亚籽10克低热量快手零食燕麦饼的做法全部混合搅拌成团，...
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低脂低热量魔芋燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量魔芋燕麦粥做法

  • 低脂低热量魔芋燕麦粥

  • 愿热爱生活的人都被生活温柔以待用料魔芋150克胡萝卜一根140克麦片三勺清水三碗低脂低热量魔芋燕麦粥的做法把魔芋胡萝卜洗好切好，没时间就把胡萝卜切丁，三碗冷水加魔芋先入锅，烧开烧开加入胡萝卜，再次烧开加三勺燕麦片，原味的麦片噢小火煮开，闷几分钟，糯糯的这碗粥的热量低到尖...
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无敌好吃的低热量无油无糖低碳燕麦饼干/饼的做法步骤及图解,美味正宗的无敌好吃的低热量无油无糖低碳燕麦饼干/饼做法

  • 无敌好吃的低热量无油无糖低碳燕麦饼干/饼

  • 奶奶过年期间没忌嘴血糖太高住院了正好看到类似方子就顺便加入一些降血糖的食品做出来的口感我很喜欢适合在平时当零嘴吃或者来不及做饭啃两块我一上午没吃早饭吃了七块这个这个应该不算低碳饮食用料即食燕麦200克车前子壳粉5克鸡蛋2个香蕉2根椰蓉10克克数不限但是要适量...
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烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的烤燕麦布丁（低脂低热量）做法

  • 烤燕麦布丁（低脂低热量）

  • 自从自己做早餐就喜欢各种低脂低热量的食物烤燕麦布丁代餐真的超级好牛奶，粗粮，坚果又营养这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做真的是超级方便，都不需要其他的它里面就有燕麦，紫薯，椰子片，果蔬干，黄豆，藜麦，各种坚果......反正就是十几样东西混合因为爱吃核桃仁就加了点，拌一拌，烤...
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黑芝麻燕麦饼干（高纤维低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻燕麦饼干（高纤维低热量）做法

  • 黑芝麻燕麦饼干（高纤维低热量）

  • 这是一款以燕麦为主的饼干，口感酥脆，每一口都有燕麦和芝麻香味，越嚼越香。此款饼干能有效增加饱腹感，下午四五点吃上几块可以帮你度过晚饭前饥饿阶段，又不会担心摄入太多的热量，非常适合减肥的MM、下午茶、追剧、旅游路上磨牙。用料免煮燕麦片:100克低筋面粉:50克鸡蛋黄:1个红...
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香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白做法

  • 香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白

  • 分享2款自己喜欢的蛋白粉松饼🥞好多年来早餐一直都是吃燕麦所以变着法子做些好吃的燕麦来满足自己的胃😂尤其这2款香蕉蛋白粉燕麦松饼🥞健身后吃幸福感爆满😅用料香蕉1根蛋白粉30克燕麦20克杏仁奶50克鸡蛋1个泡打粉少许（可不加）低卡花生酱少许蓝莓随意枫糖少许肉桂粉少许干...
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燕麦香蕉软饼干-低热量神器的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉软饼干-低热量神器做法

  • 燕麦香蕉软饼干-低热量神器

  • 方法很简单，绝对懒人。香蕉味十足，其他水果暂且没试过。之前家里屯了些燕麦一直没吃，于是集齐了材料开始召唤神龙！p.s.又加了些紫薯进去，味道超赞～用料鸡蛋1只葡萄干25g香蕉2根紫薯适量燕麦50g腰果适量燕麦香蕉软饼干-低热量神器的做法鸡蛋打到碗里，剥开香蕉放进去，捣碎。放入葡...
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无糖无油低热量的燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低热量的燕麦饼干做法

  • 无糖无油低热量的燕麦饼干

  • 为了消耗燕麦片，做成了无糖无油饼干，又加了黑全麦粉，饿了来一块，饱腹感强。减脂又健康。用料牛奶200ml红枣10颗核桃3个花生20颗燕麦片200克白芝麻少许黑全麦粉150克无糖无油低热量的燕麦饼干的做法红枣切碎，因为不喜欢打成泥的口感。核桃，花生磨碎。备用。所有用料凉拌均匀。少...
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低脂 低碳水 低热量 蜂蜜燕麦Cookie的做法步骤及图解,美味正宗的低脂 低碳水 低热量 蜂蜜燕麦Cookie做法

  • 低脂 低碳水 低热量 蜂蜜燕麦Cookie

  • 健身餐（低脂低碳水低热量蜂蜜燕麦cookie）用料QUAKER纯燕麦片50克QUAKERstrawberries&Cream燕麦片15克OceanSpary蔓越莓干10克comvita麦卢卡蜂蜜50克PerriconeMDSuperBerrywithAcai一袋Whey乳清蛋白粉10克TheChiaCo奇亚籽10克SwissMiss无糖可可粉10克抹茶粉10克低脂低碳...
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松软低热量的红糖燕麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的松软低热量的红糖燕麦小饼干做法

  • 松软低热量的红糖燕麦小饼干

  • Pleaselookatthetitlepage,thisbiscuitisquitesimple,andthisbiscuitisnotverysweet,Ihopeitcantakesimplehappinessforyou用料蛋液35克红糖6克糖霜4克黄油15克牛奶7克蜂蜜一勺低筋面粉41克黑麦粉22克食用燕麦片18克松软低热量的红糖燕麦小饼干的做法将35克蛋液、6克红糖...
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椰容燕麦消化饼干（低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的椰容燕麦消化饼干（低热量）做法

  • 椰容燕麦消化饼干（低热量）

  • 一款适合减肥健身以及糖尿病人的消化饼干。参考了几个方子自己修改的😋简单易学零失败✌🏻P.S.和家蠢共同完成的饼干是我七夕收到的最好的礼物。🙆🏻用料面粉（中低筋均可）100g脱脂奶粉（或全脂）两大勺（量勺最大那个）木糖醇（或砂糖30g）20g植物油（无特殊味道的油）30g全蛋一只椰蓉一大...
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蜂蜜燕麦饼干（低卡低脂肪低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜燕麦饼干（低卡低脂肪低热量）做法

  • 蜂蜜燕麦饼干（低卡低脂肪低热量）

  • 新入手的烤箱终于到了~昨天刚到就马上做了一款燕麦蜂蜜饼干很明显第一次做很不娴熟用料燕麦若干蜂蜜少许蜂蜜燕麦饼干（低卡低脂肪低热量）的做法首先把即食燕麦用开水活成面团加入蜂蜜，量的多少看个人口味烤箱先预热后，直接把面团捏成饼干状放入烤箱烤20分钟，调180度本来是要捏...
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低热量高纤燕麦麸香蕉饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低热量高纤燕麦麸香蕉饼干做法

  • 低热量高纤燕麦麸香蕉饼干

  • 3月不减肥，夏天徒伤悲！低热量健康零食做起来！用料即食燕麦片100克熟燕麦麸50克熟豆渣100克熟透香蕉一根黑芝麻20克脱脂奶粉一小包蜂蜜或白糖或红糖或木糖醇10克玉米油10克盐2克小苏打2克低热量高纤燕麦麸香蕉饼干的做法准备材料，把燕麦片，熟燕麦麸皮等干性材料提前搅均匀，放入...
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热量超低的豆腐鸡肉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的热量超低的豆腐鸡肉燕麦饼做法

  • 热量超低的豆腐鸡肉燕麦饼

  • 没那么多故事就是简单的想多摄入蛋白质控制吃甜食用料鸡蛋1个鸡胸肉一块大约250豆腐250克即食燕麦片适量（手抓两把）腌料随意热量超低的豆腐鸡肉燕麦饼的做法先把鸡胸肉洗净用料酒腌制一会去腥把鸡胸肉切小块放入料理机打碎然后往里面撒入你能想象到的各种调料我用了一勺生...
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红薯燕麦饼 方便保存和食用，热量尽可能低了，没加蛋、没用油的做法步骤及图解,美味正宗的红薯燕麦饼 方便保存和食用，热量尽可能低了，没加蛋、没用油做法

  • 红薯燕麦饼 方便保存和食用，热量尽可能低了，没加蛋、没用油

  • 红薯燕麦饼是减肥人士的＂战略物资＂，蒸一次红薯要二十几分钟，忍不住多蒸些，一部分现吃，另一部分做成饼，慢慢吃。上班可以带着哟用料红薯若干个燕麦（即食）随缘脱脂奶粉随缘（两三大勺差不多了）红薯燕麦饼方便保存和食用，热量尽可能低了，没加蛋、没用油的做法蒸熟的红薯压成泥加入脱脂奶粉...
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