![简单易学的多层次口感减脂餐美食做法]( "简单易学的多层次口感减脂餐美食做法")
- 因为是重庆人所以平时的口味都重油重辣，多几顿后就想平淡一点，原本想拌个蔬菜沙拉就吃掉，结果家里食材还好多，就丰富了一下午餐啦～希望你们可以喜欢，但是过程中忘记步骤图啦哭泣😂😂用料鸡蛋2个苦菊200g紫甘蓝150g鸡中翅3个紫薯1个虾6只黑胡椒沙拉酱柠檬2片多层次口感减脂餐的...
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![「减脂餐」减脂蛋糕🍰冰淇淋口感～微波炉版的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」减脂蛋糕🍰冰淇淋口感～微波炉版做法]( "「减脂餐」减脂蛋糕🍰冰淇淋口感～微波炉版的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」减脂蛋糕🍰冰淇淋口感～微波炉版做法")
- 微波炉版快手甜品，冰淇淋口感的美味，让你欲罢不能～用料蒸紫薯180g鸡蛋1个全麦面粉10克脱脂奶粉10克内酯豆腐120克【减脂餐】减脂蛋糕🍰冰淇淋口感～微波炉版的做法所有食材料理机打成泥，微波炉高火5分钟即可～实在太简单了细腻软绵香甜，也可以在上面淋上无糖酸奶，好吃的不是一点点～...
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![口感惊艳！层次感的芝麻红豆沙的做法步骤及图解,美味正宗的口感惊艳！层次感的芝麻红豆沙做法]( "口感惊艳！层次感的芝麻红豆沙的做法步骤及图解,美味正宗的口感惊艳！层次感的芝麻红豆沙做法")
- 用料红豆500克水800克红糖根据自己口味添加白糖根据自己口味添加花生油50克黑芝麻60克口感惊艳！层次感的芝麻红豆沙的做法高压锅压25分钟，根据自己的口味加入红糖和白糖。我比较喜欢淡淡的甜，加的比较少。再用大勺子稍微粗略碾碎。这时候会发现豆子豆沙凉下来的话会变得很干...
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![低糖软萌de戚风卷「咸奶油多层次口感」的做法步骤及图解,美味正宗的低糖软萌de戚风卷「咸奶油多层次口感」做法]( "低糖软萌de戚风卷「咸奶油多层次口感」的做法步骤及图解,美味正宗的低糖软萌de戚风卷「咸奶油多层次口感」做法")
- (๑•.•๑)实验作品介绍：首先，低糖，真的是超低糖了哦，好吃零负担！其次，尝试了奥利奥咸奶油馅儿，这种口味非常特别，每一口都有超值的层次感，有点咸又有点甜又有点咸，非常跳脱的感觉哦，你，值得尝试！最后，提一下，我这次就烤的时间长了，因为每位亲的烤箱宝宝脾气都各不相同，需要细心的摸索哦~...
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![好口感黑椒鸡胸（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的好口感黑椒鸡胸（减脂餐）做法]( "好口感黑椒鸡胸（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的好口感黑椒鸡胸（减脂餐）做法")
- 正在减脂期,所以鸡胸是几乎每两三天就要吃的东西。本人吃貨，但是厨艺一般，所以煮的煎的鸡胸感觉都不那么美味，吃多了也烦，所以好好研究了下烤的。还有就是本款鸡胸口感很好，肉不会很柴很用料鸡大胸1块盐适量酱油适量黑椒酱适量大蒜两瓣（可以根据自己口味调整淀粉一点点（没有可省...
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![多层次蛋糕的做法和图解 好吃的多层次蛋糕家常做法]( "多层次蛋糕的做法和图解 好吃的多层次蛋糕家常做法")
- 参考各大神的精彩方子，综合而成，在此衷心感谢各位大神的分享。用料戚风蛋糕2个淡奶油巧克力克糖克多层次蛋糕的做法喜茶岩爆芋泥咸蛋黄蛋糕戚风底+芋泥奶油+咸蛋黄爆浆+顶层岩烧乳酪+外层肉松岩烧：芝士片1片（撕碎），黄油10，牛奶20，糖10厚底锅小火溶解，抹在蛋糕片上，190度，5分钟，上色就...
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![减脂餐灵感的做法和图解 好吃的减脂餐灵感家常做法]( "减脂餐灵感的做法和图解 好吃的减脂餐灵感家常做法")
- 用料鸡蛋个减脂餐灵感的做法。...
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![肉丸子，甜脆香脆，多层次口感，根本停不下来！的做法步骤及图解,美味正宗的肉丸子，甜脆香脆，多层次口感，根本停不下来！做法]( "肉丸子，甜脆香脆，多层次口感，根本停不下来！的做法步骤及图解,美味正宗的肉丸子，甜脆香脆，多层次口感，根本停不下来！做法")
- 我们家年夜饭的传统菜式，口感层次丰富，相信你一定会喜欢！用料去皮猪前腿肉5斤，荸荠半斤，炸花生半斤，葱白半斤，盐、姜末、鸡精适量，鸡蛋四个，生抽，生粉适量肉丸子，甜脆香脆，多层次口感，根本停不下来！的做法猪肉用刀剁碎，这一步是力气活。不用很细，小颗粒更有口感炸花生去衣切碎，小颗粒即可...
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![素包子 粉条韭菜黄豆芽馅 口感多层次 香喷喷的做法步骤及图解,美味正宗的素包子 粉条韭菜黄豆芽馅 口感多层次 香喷喷做法]( "素包子 粉条韭菜黄豆芽馅 口感多层次 香喷喷的做法步骤及图解,美味正宗的素包子 粉条韭菜黄豆芽馅 口感多层次 香喷喷做法")
- 附近一家河南餐厅，里面的素包子特别好吃，展哥也对包子念念不忘，所以迅速分工：我和面调馅，他包包子。用料面粉600克酵母6克鸡蛋3个粉条1把白菜12片韭菜100克黄豆芽150克葱半根耗油2勺食用油适量香油适量十三香1勺生抽3勺老抽2勺素包子粉条韭菜黄豆芽馅口感多层次香喷喷的做法6g...
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![口味减脂餐的做法和图解 好吃的口味减脂餐家常做法]( "口味减脂餐的做法和图解 好吃的口味减脂餐家常做法")
- 作为一个生活在新疆将近三十年的资深爱辣人，减脂也少不了辣！用料平菇1块，菠菜4-5棵，鸡蛋1个，虾仁3个，水果胡萝卜3个盐，辣椒粉，胡椒粉，孜然粉口味减脂餐的做法开水煮虾仁，3只，1分半就好，不需要佐料鸡蛋1/3小匙盐，摊鸡蛋饼，吸油纸吸油后切宽条菠菜洗净，撕两段（原谅我的粗鲁懒惰），2匙油清炒，半...
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![三色酸奶+慕斯‼️口口都有层次感的做法步骤及图解,美味正宗的三色酸奶+慕斯‼️口口都有层次感做法]( "三色酸奶+慕斯‼️口口都有层次感的做法步骤及图解,美味正宗的三色酸奶+慕斯‼️口口都有层次感做法")
- 超喜欢慕斯，有种海绵的感觉，另外配上奶自制酸奶，搭配雀巢淡奶油和太妃炼乳，口感和颜值都是一级棒用料自制酸奶奶粉150克温水850克菌粉1克底层可可慕斯牛奶15克可可粉4克吉利丁片5克雀巢鹰唛太妃炼乳10克自制酸奶100克雀巢淡奶油100克中层白色酸奶自制无糖酸奶约100克顶层浅咖...
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![第一次减脂餐-川味减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一次减脂餐-川味减脂餐做法]( "第一次减脂餐-川味减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一次减脂餐-川味减脂餐做法")
- 用料蔬菜花菜6、7、8朵卤牛肉8、9、10片洋葱一片切丝小米辣4、5、6个酱油2勺醋2勺花椒油少许荞麦面一把第一次减脂餐-川味减脂餐的做法水开后煮荞麦面、花菜5分钟，一份就可以，它是分好克数的，每包3份卤牛肉切片、洋葱切丝、小米辣切丁、香菜沫、酱油、醋、花椒油干拌👌...
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![「多层口感」热带慕斯杯的做法步骤及图解,美味正宗的「多层口感」热带慕斯杯做法]( "「多层口感」热带慕斯杯的做法步骤及图解,美味正宗的「多层口感」热带慕斯杯做法")
- 真正「零基础新手」「手残党」「无烤箱党」也能做的一道甜点。只要凑齐原料，就能做出颜值高，味道好，口感丰富的慕斯杯哦。强烈推荐「糖煮桃子」！！！！！这是柴田老师的配方，非常非常好吃。特别是如果买到不太甜的桃子，食之无味，弃之可惜，那就可以按照这个方法煮来吃。煮过的桃子吸收了水...
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![低脂多层口感蒜苔豆干小海虾盖浇粿条/米粉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂多层口感蒜苔豆干小海虾盖浇粿条/米粉做法]( "低脂多层口感蒜苔豆干小海虾盖浇粿条/米粉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂多层口感蒜苔豆干小海虾盖浇粿条/米粉做法")
- 要吃低脂餐饮，减少肉量，却还是要享受当季的时光盛宴，初出土产。这个菜主要是想吃春天的雨后蒜苔，搭配其他素菜，配上主食，低脂低油！蒜苔的香甜，烟豆腐的筋道，小海虾苗的香脆，搭上潮汕米浆粿条的软糯，吃的就是多层的口感啊😋用料海虾米3克蒜苔半斤烟薰豆腐2块洋葱一把青椒微辣半把蒜两...
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![多彩减脂餐的做法和图解 好吃的多彩减脂餐家常做法]( "多彩减脂餐的做法和图解 好吃的多彩减脂餐家常做法")
- 没厨艺又不喜欢油烟味的我喜欢各种水煮、清蒸、凉拌，这样子既简单又清淡，适合健身的我用料鸡蛋1个鸡胸肉150克生菜一颗西红柿1个即食燕麦若干酸奶100克多彩减脂餐的做法鸡胸肉买来应该挺厚的，把它切成两片；鸡蛋洗干净和鸡胸肉一起冷水下锅水煮十分钟煮鸡胸肉的同时可以把生菜...
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![多样减脂餐的做法和图解 好吃的多样减脂餐家常做法]( "多样减脂餐的做法和图解 好吃的多样减脂餐家常做法")
- 背后的故事？减脂餐能有啥故事，还不是为了减肥。不过也是为了好吃，又好看。用料鸡胸肉小半块西兰花4分之1朵苦菊若干，别太多，吃不完小番茄爱吃几个要几个洋葱一点点就好了，多了真的吃不完紫甘蓝同上油醋汁看口味放葱姜蒜粉为了拍照好看黑胡椒粉同上多样减脂餐的做法鸡胸太大就切...
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![营养丰富口感极好的减脂晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富口感极好的减脂晚餐做法]( "营养丰富口感极好的减脂晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富口感极好的减脂晚餐做法")
- 二十多年保持体重稳定，想减一斤肉比登天都难。最近想改变一下晚餐的饮食，于是自己试着做减脂餐用料胡萝卜80g南瓜（可用50g紫薯换着吃）100g玉米粒135g时鲜绿叶蔬菜（可用茼蒿、碗豆苗、芹菜等等换着吃）270g海参1根(20g～50g）或用鸡蛋l只水300g营养丰富口感极好的减脂晚餐的做法将所...
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![🥔多层次口感：酸、甜、辣🥔old mother土豆泥‼️悄悄告诉你‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🥔多层次口感：酸、甜、辣🥔old mother土豆泥‼️悄悄告诉你‼️做法]( "🥔多层次口感：酸、甜、辣🥔old mother土豆泥‼️悄悄告诉你‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🥔多层次口感：酸、甜、辣🥔old mother土豆泥‼️悄悄告诉你‼️做法")
- 土豆🥔是我们身边很容易得到的食物，做法也多种多样。很多朋友都吃过开封菜的土豆泥，但是贵且少。直到我做完以后，发现但凡有点钱就直接买了，费功夫劲做这个。哈哈哈哈哈吓到了吧，切实没那么难。就是光煮个土豆🥔就30mins。时间充足，且闲着没事可以做一个。真的不难。土豆当然选...
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![杂粮糕👉👉口感层次丰富的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮糕👉👉口感层次丰富做法]( "杂粮糕👉👉口感层次丰富的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮糕👉👉口感层次丰富做法")
- 用料杂粮：小米100克红豆100克小麦100克粉浆：马蹄粉200克水400克糖水：黄片糖300克水500克杂粮糕👉👉口感层次丰富的做法小米浸半天，加水平小米处，水开蒸10分钟；红豆小麦浸半天，加水400g水开后小火同煮30分钟。马蹄粉200g与水400g开成糊。黄片糖280g加水500g煮沸关火，加半勺粉糊拌...
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![多层口感的上汤狮子头的做法步骤及图解,美味正宗的多层口感的上汤狮子头做法]( "多层口感的上汤狮子头的做法步骤及图解,美味正宗的多层口感的上汤狮子头做法")
- 买齐材料准备做广式卷粉，却买不到粉皮，最后动动脑筋，炸个肉丸吧！冰箱里有鹌鹑蛋，可以来点新意思吧～于是这道狮子头酿鹌鹑蛋的菜便诞生了(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ老实说，这道菜挺麻烦也挺累的，建议一大早准备好，晚了来不及的！💓另附实用“快速炸蒜蓉”方法，用炸蒜滚菜汤或者做面汤，超级香，以后...
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![🌼减脂餐｜酱多多的咸蛋黄南瓜意面｜低卡饱腹感强的做法步骤及图解,美味正宗的🌼减脂餐｜酱多多的咸蛋黄南瓜意面｜低卡饱腹感强做法]( "🌼减脂餐｜酱多多的咸蛋黄南瓜意面｜低卡饱腹感强的做法步骤及图解,美味正宗的🌼减脂餐｜酱多多的咸蛋黄南瓜意面｜低卡饱腹感强做法")
- 有没有人跟我一样，就喜欢吃裹满酱汁的面条。咸蛋黄和南瓜的组合真的无敌百搭。甜咸皆宜。用料熟南瓜160g｜即食咸蛋一个脱脂牛奶200g｜干意面50g虾仁｜蒜适量调味：盐｜黑胡椒｜罗勒碎🌼减脂餐｜酱多多的咸蛋黄南瓜意面｜低卡饱腹感强的做法咸蛋剥壳后和南瓜牛奶一起搅打成泥。弄点蒜末水...
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![「红烧带鱼」这样的带鱼口感层次丰富多了的做法步骤及图解,美味正宗的「红烧带鱼」这样的带鱼口感层次丰富多了做法]( "「红烧带鱼」这样的带鱼口感层次丰富多了的做法步骤及图解,美味正宗的「红烧带鱼」这样的带鱼口感层次丰富多了做法")
- 一份带鱼，回忆多年的美好打小的时候就喜欢吃带鱼家常烧法最多的当属红烧用料带鱼2条长红肉椒1个葱花少许大葱少许姜片2片食用油料酒一小勺豆瓣酱酿造酱油适量山西陈醋适量海盐适量麻辣红油「红烧带鱼」这样的带鱼口感层次丰富多了的做法带鱼洗净，去内脏，去腮，去鳞切7-8cm左右...
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![减脂热量不减脂口感常年吃不腻的做法步骤及图解,美味正宗的减脂热量不减脂口感常年吃不腻做法]( "减脂热量不减脂口感常年吃不腻的做法步骤及图解,美味正宗的减脂热量不减脂口感常年吃不腻做法")
- 所有食物万能应用法超简单试试吧😆😆各种蔬菜肉类鱼虾都适用根据食物熟的快慢程度调整下锅时间🔥今日份减脂轻食鸡胸牛油果杂蔬拌热食沙拉自创不加沙拉酱替换成牛油果奶油奶酪水煮蛋蛋黄实在口味搭配不来就用煎煮菜肉过后锅里剩的汤汁收到微微粘稠即可😆👍用料腌制鸡胸肉...
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![口感q弹，层次分明的。千层马蹄糕！✨✨的做法步骤及图解,美味正宗的口感q弹，层次分明的。千层马蹄糕！✨✨做法]( "口感q弹，层次分明的。千层马蹄糕！✨✨的做法步骤及图解,美味正宗的口感q弹，层次分明的。千层马蹄糕！✨✨做法")
- 口感q弹，层次分明！用料黄浆：清水300克、马蹄粉150g、红糖3块、清水300克白浆：马蹄粉100克、400克椰浆、白糖100克、200克清水、牛奶150毫升口感q弹，层次分明的。千层马蹄糕！✨✨的做法1⃣黄白浆：一份300g清水加入150g马蹄粉中,搅拌均匀,然后用网筛过滤一下！生白浆：另一份100克马蹄...
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![减肥也无惧的甜品！口感层次多多的红糖冰粉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也无惧的甜品！口感层次多多的红糖冰粉做法]( "减肥也无惧的甜品！口感层次多多的红糖冰粉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也无惧的甜品！口感层次多多的红糖冰粉做法")
- 这红糖冰粉不但美容养颜，还是减肥期间也可以食用的超级甜品，你值得拥有！用料红糖适量水1000克冰粉粉40克葡萄干适量无皮花生碎（炒好的或炸过的花生）适量枸杞子适量减肥也无惧的甜品！口感层次多多的红糖冰粉的做法40克冰粉粉(我用的康雅酷冰粉粉一包）可配1000克水；先放入200克水，将...
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烹调屋
