![简单易学的「梅森」蔬菜沙拉美食做法]( "简单易学的「梅森」蔬菜沙拉美食做法")
- 适量就是根据瓶子的大小来装可爱的蔬菜~酸奶打底，不要超过瓶子的三分之一。（反正我就看着来爱咋咋地←_←）用料生菜适量黄瓜适量鸡蛋一颗希腊酸奶适量【梅森】蔬菜沙拉的做法煮鸡蛋，熟了之后趁热切开晾凉。黄瓜切小丁生菜沥干，切小块等到鸡蛋凉透，就开始装瓶。顺序依次为：酸奶、...
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![鲜虾土豆沙拉「梅森瓶」的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾土豆沙拉「梅森瓶」做法]( "鲜虾土豆沙拉「梅森瓶」的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾土豆沙拉「梅森瓶」做法")
- 第一罐。会是个美好的开始吧💖用料新鲜对虾4只小土豆2个手指胡萝卜1根青瓜半根牛油果1/4个盐少许酱油和糖一点点儿生菜5片鲜虾土豆沙拉【梅森瓶】的做法蔬菜洗净切丁（胡萝卜下水煮熟再切），土豆闷熟备好鲜虾下水煮至微红，捞出去掉虾皮，用小碟调制酱料。（比盐勺稍大一点的就可以）...
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![梅森瓶之~藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~藜麦沙拉做法]( "梅森瓶之~藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~藜麦沙拉做法")
- 方便又健康的罐子沙拉，寝室党能做，带饭的上班族也能做哦。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：藜麦50克荷兰豆30克卷心菜30...
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![简单易学的彩虹梅森罐沙拉美食做法]( "简单易学的彩虹梅森罐沙拉美食做法")
- 第一次听说梅森罐（MasonJar），是在Weezer的一首歌《Butterfly》里。歌里的男孩捕捉到了一只美丽的蝴蝶，装进了妈妈的梅森罐，第二天醒来时，蝴蝶的翅膀已经停止了颤动，而他为此后悔不堪。每个美国妈妈的厨房里，都有一堆大大小小的梅森罐。它是玻璃制品，容易清洁，也可以煮沸消毒，密封效...
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![梅森杯酸奶水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯酸奶水果沙拉做法]( "梅森杯酸奶水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯酸奶水果沙拉做法")
- 春夏时节，各种水果鲜艳欲滴，来一杯美美的水果沙拉，用梅森杯盛放，可以将这份好心情带到任何角落，这种感觉太棒了！用料红心火龙果半个不知火半个新鲜樱桃一把自制酸奶一杯梅森杯酸奶水果沙拉的做法从下到上，按照先湿后干的原则放入食材酸奶-红心火龙果-不知火-樱桃盖上瓶盖！完成！小...
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![梅森色拉罐的做法和图解 好吃的梅森色拉罐家常做法]( "梅森色拉罐的做法和图解 好吃的梅森色拉罐家常做法")
- 打卡贴，天热了会经常做这个当便当。用料主食红色蔬菜绿色蔬菜黄色/白色梅森色拉罐的做法第一步：洗菜、切菜。生吃的洗出来切块，青菜等要焯水。第二步：提前准备好蛋白质类，最省事是白煮蛋切片，或者鸡胸肉丸子啦之类的。第三步：选择调味酱。我买的色拉酱，不是一定要放。第四步：装罐...
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![梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉做法]( "梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉做法")
- 欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：螺旋意面80克虾仁100克芦笋60克樱桃萝卜50克生菜30克芒果40克巴旦木10克【调料】：橄榄...
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![带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar的做法步骤及图解,美味正宗的带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar做法]( "带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar的做法步骤及图解,美味正宗的带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar做法")
- SaladinMasonJar在国外火了好久，作为爱吃蔬菜的我，选择梅森做便当沙拉瓶再合适不过。这次做的是全蔬菜版本。做梅森沙拉瓶的要点：1.先放酱汁2.放重量沉，硬度大的蔬菜（如西兰花）3.放重量轻的蔬菜4.放奶酪/谷物类主食5.绿色蔬菜用料西兰花3大朵羽衣甘蓝2片芝麻菜1小把胡萝卜适量...
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![梅森瓶之~荞麦面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~荞麦面沙拉做法]( "梅森瓶之~荞麦面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~荞麦面沙拉做法")
- 都说减脂期间要尽量避开精制米面，但并不是从此和米饭、面条说再见。不要相信那些远离碳水，一吃必胖的谣言。减脂最关键的还是要关注整体的饮食均衡和适当的运动。减脂期间想吃面食的童鞋，可以考虑一下荞麦面或者意面。今天分享给大家一款中式的拌荞麦面，把中式拌面装进罐罐里...
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![森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）的做法步骤及图解,美味正宗的森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）做法]( "森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）的做法步骤及图解,美味正宗的森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）做法")
- 用料菜品列表如下森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）的做法主菜：芝麻菜，苗芽菜生菜（罗马，紫皱绿皱）苦苣紫甘蓝/菊苣胡萝卜时令水果樱桃番茄/番茄小彩椒绿薄荷紫苏香蕉西葫芦莴笋芦笋羽衣甘蓝黄瓜冰草配菜：绿扁豆（煮熟沥干）樱桃萝卜（醋泡）三色黎麦（煮熟沥干）白煮蛋洋葱（烤几分钟，不然生吃胃...
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![梅森瓶沙拉的做法和图解 好吃的梅森瓶沙拉家常做法]( "梅森瓶沙拉的做法和图解 好吃的梅森瓶沙拉家常做法")
- 天气快要暖和起来了，就快要脱掉棉衣了。整个冬天胖了N斤的兔儿蕾有些紧脏。为了赶紧甩肉，坚持锻炼自不用说，饮食上也需要稍加注意。中午单位食堂的菜高油高盐，非常不适合减肥，于是决定带一罐沙拉到单位当做午饭。满满的一罐沙拉，有菜，有肉，有蛋，还可以放些主食，低脂低热量的同时还...
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![蛋奶素食的梅森沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蛋奶素食的梅森沙拉做法]( "蛋奶素食的梅森沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蛋奶素食的梅森沙拉做法")
- 梅森罐里只有蛋奶素食不断更新用料底层沙拉酱底层蔬菜不吸水的上面蔬菜还有蛋白质蛋奶素食的梅森沙拉的做法以后慢慢更新...
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![梅森瓶之~考伯沙拉（油醋汁）的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~考伯沙拉（油醋汁）做法]( "梅森瓶之~考伯沙拉（油醋汁）的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~考伯沙拉（油醋汁）做法")
- MasonJar梅森瓶，夏季来杯方便又健康的罐子沙拉，感觉生活处处是阳光。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：鸡胸肉100克培根10...
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![「梅森」蔬菜酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「梅森」蔬菜酸奶沙拉做法]( "「梅森」蔬菜酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「梅森」蔬菜酸奶沙拉做法")
- #大热的梅森#早晨不用愁吃什么，因为前一天晚上已经做好了呀！不仅能减肥，还能减肥呢~因为太鸡冻就没来得及拍步骤图＝0＝用料黄瓜玉米生菜希腊酸奶【梅森】蔬菜酸奶沙拉的做法黄瓜切小丁把玉米粒掰好生菜切小块在瓶底倒上酸奶，依次放上黄瓜、玉米、生菜。放进冰箱就ok啦！小贴士在梅...
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![梅森瓶之~凯撒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~凯撒沙拉做法]( "梅森瓶之~凯撒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~凯撒沙拉做法")
- 被誉为“沙拉之王”的凯撒沙拉，也是可以装进罐罐里带走的。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：鸡蛋1个鸡胸肉100克白吐司/...
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![梅森杯「彩虹梅森杯沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯「彩虹梅森杯沙拉」做法]( "梅森杯「彩虹梅森杯沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯「彩虹梅森杯沙拉」做法")
- 生紫薯50克41蓝莓50克27西蓝花50克16牛油果200克322玉米粒50克56圣女果100克22鸡蛋50克72合计556用料紫薯1个蓝莓1把西兰花1/4个鸡蛋1个圣女果10个玉米粒2汤匙沙拉汁少许梅森杯【彩虹梅森杯沙拉】的做法1鸡蛋和紫薯洗净，冷水放入锅中煮熟。2煮熟后捞出，将鸡蛋和紫薯去皮，切...
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![简单易学的梅味蔬菜沙拉美食做法]( "简单易学的梅味蔬菜沙拉美食做法")
- 蔬菜沙拉加入梅肉调制的调味汁，微微的酸味非常开胃、清爽。佳人府网站未经许可，又擅自转载我们在下厨房网站独家发布的大量菜谱。为了维护权益，也请各位厨友能行动起来，抵制其他网站私自转载的违规行为！！！用料材料(2人份)白萝卜丝（干）12g绿豆芽20g西芹20g萝卜苗6g（A）调味汁腌制紫苏...
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![「我爱Salad」梅森瓶沙拉罐的做法步骤及图解,美味正宗的「我爱Salad」梅森瓶沙拉罐做法]( "「我爱Salad」梅森瓶沙拉罐的做法步骤及图解,美味正宗的「我爱Salad」梅森瓶沙拉罐做法")
- 健身餐减脂餐，1️⃣6️⃣8️⃣千卡！用料苦菊20g紫甘蓝40g西兰花30g青椒15g樱桃萝卜16g秋葵18g鸡胸肉60g胡萝卜15g玉米青豆10g丘比意式沙拉酱15g【我爱Salad】梅森瓶沙拉罐的做法西兰花、秋葵、鸡胸肉、玉米、青豆煮熟分层依次摆放在瓶内1.苦菊2.紫甘蓝3.西兰花4.青椒5.樱桃萝卜6....
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![蔬菜沙拉拉的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉拉家常做法]( "蔬菜沙拉拉的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉拉家常做法")
- 用料生菜西红柿秋葵鸡蛋玉米黄瓜火腿丘比千岛酱蔬菜沙拉拉的做法首先当然是把新鲜的食材们准备好把改洗的洗洗该切的切切鸡蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千岛酱哦～～完成...
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![梅森杯「南瓜鲜虾藜麦沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯「南瓜鲜虾藜麦沙拉」做法]( "梅森杯「南瓜鲜虾藜麦沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯「南瓜鲜虾藜麦沙拉」做法")
- （来自于萨巴厨房）🌸藜麦原产于南美洲，被联合国农粮组织认定为唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物。🌸藜麦低脂、低碳水化合物、低热量，是非常好的主食替代品。而且藜麦吸水后体积会膨胀3倍左右，具有很强的饱腹感。🌸藜麦50克180，南瓜100克23，虾仁100克48，生菜100克2...
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![梅森杯，只需搅拌的沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯，只需搅拌的沙拉做法]( "梅森杯，只需搅拌的沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯，只需搅拌的沙拉做法")
- 首先要说明的是，此菜谱并非原创。书中看到的资料，一见钟情之余，根据实际情况，或增或减之后的改良版，然后便是一发不可收拾。无论是夏季炎炎还是阴晴不定的秋来秋去，一杯自制沙拉比任何便当都要来得更吸引，不是吗？用料各种瓜果蔬菜适量鸡鸭鱼肉蛋适量碳水化合物适量各种酱汁适量梅...
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![梅森罐沙拉的做法和图解 好吃的梅森罐沙拉家常做法]( "梅森罐沙拉的做法和图解 好吃的梅森罐沙拉家常做法")
- 将大量疗愈食物纳入一餐的最佳方式，就是事先准备食物。这两种沙拉可以事先做好放在冰箱中，冷藏可保存3天，随时都可以取用!用料红色高丽菜切丝2杯胡萝卜切丝2杯芦笋切段2杯樱桃萝卜切片1杯茴香切丁1杯西洋芹切丁1杯香菜切末1杯香芹切末1/2杯青葱切成葱花1/2杯柠檬切对半1颗酪...
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![梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉做法]( "梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉做法")
- MasonJar，梅森瓶，ins上的超级网红。盛放何食物都自带美颜效果，透明的玻璃搭配缤纷的食材，感觉像是装入了整个夏天。喜欢它够纯粹但又不单调，就像生活，简单而有趣。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的...
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![简单易学的梅森杯早餐沙拉美食做法]( "简单易学的梅森杯早餐沙拉美食做法")
- 漂亮梅森，码齐食材，拍照打卡，一口吃掉用料酱（沙拉酱or酸奶）蔬菜水果高纤谷物梅森杯早餐沙拉的做法整理食材，切切切（只拍了牛油果码齐所有好吃的，先湿后干原则，整齐码起来Duang~加特效，搞定咯~...
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![「我爱Salad」梅森瓶沙拉-龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「我爱Salad」梅森瓶沙拉-龙利鱼做法]( "「我爱Salad」梅森瓶沙拉-龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「我爱Salad」梅森瓶沙拉-龙利鱼做法")
- 清理冰箱！3️⃣5️⃣5️⃣千卡用料虾仁13g龙利鱼45g螺丝意面50g樱桃番茄53g紫甘蓝45g红皮洋葱5g松子仁5g花生仁5g丘比意式沙拉酱15g【我爱Salad】梅森瓶沙拉-龙利鱼的做法将食材煮熟依次装入梅森瓶，倒入沙拉酱完成✅...
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