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清淡食谱

好评100的快手小白菜的做法步骤及图解,美味正宗的好评100的快手小白菜做法

  • 好评100的快手小白菜

  • 不管谁来做客，我必上这道菜，快手，营养，好吃，清口～用料小白菜虾皮好评100的快手小白菜的做法1，沸水下锅，焯水小白菜。捞出装盘2，调汁：找一个碗，倒入鱼露，蒸鱼豉油，香油，藤椒油，果醋（米醋），盐，水。淋在菜上。3，撒蒜末在菜上。4，小锅倒一点油和虾皮，烧热后淋在菜上。5，开吃吧！...
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简单易学的🤓山药牛肉羹美食做法

  • 🤓山药牛肉羹

  • 用料山药半根香菇4朵姜2片料酒少许盐少许牛肉或酱牛肉一拳胡椒粉少许葱花少许生抽少许🤓山药牛肉羹的做法如图，还有淮山药用绞馅机绞成泥如图如图如图如图，或者用酱牛肉撕成细丝直接放入锅中，不用腌制肉，这样的话姜就在煮香菇时候和香菇一起放入锅里，另外为了补充蔬菜，我还放了...
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简单又极鲜的平菇鸡蛋泡面的做法步骤及图解,美味正宗的简单又极鲜的平菇鸡蛋泡面做法

  • 简单又极鲜的平菇鸡蛋泡面

  • 晚饭没时间做了，炒了一个平菇鸡蛋，但主食来不及了，顺手混入泡面，发现味道极鲜。用料方便面一袋鸡蛋2个生抽1勺平菇一小把葱花一把简单又极鲜的平菇鸡蛋泡面的做法两个鸡蛋打散切葱花混合国内放适当油热锅，煎鸡蛋煎至半凝固状态盛出平菇洗净撕小朵国内重新放油，平菇炒出水份，加生...
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清淡不油腻的茶树菇玉米胡萝卜汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡不油腻的茶树菇玉米胡萝卜汤做法

  • 清淡不油腻的茶树菇玉米胡萝卜汤

  • 用料玉米1根胡萝卜1根猪肉100克茶树菇35克香菜2根清淡不油腻的茶树菇玉米胡萝卜汤的做法切块的玉米、红萝卜，猪肉片，茶树菇一起洗干净放炖锅，炖2.5小时。炖好下香菜，口感刚刚好。...
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「豇豆空心菜豆腐汤」低脂饱腹/晚餐首选💕💕💕的做法步骤及图解,美味正宗的「豇豆空心菜豆腐汤」低脂饱腹/晚餐首选💕💕💕做法

  • 「豇豆空心菜豆腐汤」低脂饱腹/晚餐首选💕💕💕

  • 夏天，身体代谢是比其他季节要快的哦。。。所以利用清淡的晚餐来一起瘦瘦瘦下来吧✌️✌️✌️这个👉🏻「豇豆空心菜豆腐汤」低脂饱腹，营养美味。。。不仅如此，对于女性妇科困扰也有很大的帮助哈‼️用料豆腐1块豇豆六七根空心菜1小把盐2勺鸡精1勺生抽1勺白胡椒粉半勺香油半勺清水适...
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简单易学的清淡午餐记录美食做法

  • 清淡午餐记录

  • 清淡营养午餐清淡营养晚餐2022.2.17-3.用料蔬菜干清淡午餐记录的做法猪肝菜心粥/青椒肉丝/炒菜心海参鸡蛋菠菜胡萝卜粉丝包/乌鸡汤煮冻豆腐儿菜炒肉/蒸鲍鱼/藜麦大米饭干贝蛋羹/炒藕片/卤猪肝玉米面香菇青菜包/海带排骨汤/皇帝菜黄瓜木耳炒肉片/蒸鲍鱼/平菇炒肉/奶油菜香...
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椰子炖瘦肉炀（没试过一定试试）的做法步骤及图解,美味正宗的椰子炖瘦肉炀（没试过一定试试）做法

  • 椰子炖瘦肉炀（没试过一定试试）

  • 用料瘦肉半斤椰子1个矿泉水和椰子水一比一盐巴适量椰子炖瘦肉炀（没试过一定试试）的做法肉洗净切大块记得买有开口的椰子不然真要命啦把椰子砍开，椰子水倒进去肉里加一比一的矿泉水把椰肉也挖出来放进去一起炖隔水炖两小时放点盐就可以了非常清甜，不比炖鸡肉差，还不会特别油没...
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零失败鸡蛋肉饼汤光肉饼汤的做法步骤及图解,美味正宗的零失败鸡蛋肉饼汤光肉饼汤做法

  • 零失败鸡蛋肉饼汤光肉饼汤

  • 这个菜谱是临时起意想上的，拍照记录的不详细。记得以前小时候上火了，妈妈会做白参麦冬肉饼汤，下次给大家上。这个肉饼汤味道不错，重要是简单。用料里脊肉（瘦肉）适量盐少许淀粉少许鸡蛋1个零失败鸡蛋肉饼汤光肉饼汤的做法里脊肉剁碎，喜欢吃老一点的话剁粗一点，喜欢吃嫩一点的剁碎...
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菠菜炝锅面的做法和图解 好吃的菠菜炝锅面家常做法

  • 菠菜炝锅面

  • 用料菠菜5颗鸡蛋2个火腿肠1根盐、油适量大蒜（可不用）两瓣芝麻油少量菠菜炝锅面的做法食材备好，菠菜洗净去根，截成3cm左右长段，火腿肠斜切成片，鸡蛋打散热锅冷油下蛋液成型后稍加翻炒倒入开水（冷水也可）加入适量挂面，第一次汤开后，加少量凉水面条稍加搅拌，加入适量食用盐。第二次汤开...
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要想免疫高，就得脾胃好~健脾四物鸽子汤的做法步骤及图解,美味正宗的要想免疫高，就得脾胃好~健脾四物鸽子汤做法

  • 要想免疫高，就得脾胃好~健脾四物鸽子汤

  • 中医说，脾胃是人体运化的中枢，脾主运化，就是说脾能将饮食转化，将其吸收、转输到全身脏腑的生理机能，运化机能强健，说明我们的身体有足够的能量和营养来源，新陈代谢运转良好，身体棒棒的。健脾养胃食疗中，有一款特别适合老少皆宜的日常汤，今天就诚意分享。用料乳鸽1只瘦肉100克莲子10...
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简单易学的虾仁茼蒿小豆腐美食做法

  • 虾仁茼蒿小豆腐

  • 用料茼蒿100g豆腐200g虾仁60g油20g盐2g葱花20g鸡蛋2个虾仁茼蒿小豆腐的做法原料豆腐放入汤碗，用勺压成泥打入一个鸡蛋用筷子搅拌均匀炒锅入油，放入虾仁，炒至变色，加入料酒加入葱花姜片加入拌好的豆腐炒均匀，加入水，莫过豆腐炖十分钟还留点汤汁时加入茼蒿加入盐翻拌均匀出锅开饭...
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家常营养牛奶肉末蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的家常营养牛奶肉末蒸蛋做法

  • 家常营养牛奶肉末蒸蛋

  • 俗话说多吃肉蛋奶营养好，所以我尝试把布丁的做法和汽水肉融合起来，意外的很好吃，照片是我已经吃过几口才发出来的所以不太好看。另外因为昨天做饺子有多出来的姜水和猪肉碎，所以出现了这道融合菜。用料鸡蛋2个盐一小勺牛奶250毫升猪肉碎30-50克十三香一点点勺生姜水50ml鸡精...
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西兰花虾仁（新手也能做好吃）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁（新手也能做好吃）做法

  • 西兰花虾仁（新手也能做好吃）

  • 做这个有多简单呢，就是焯水煮熟加油盐大火炒就好了。超级容易超级好吃啊！ヾ(＠˘ω˘＠)ノ低脂低盐，适合减肥人士和小孩，操作简单，用料少，新手也不易翻车，简直新手福音！(≧∇≦)/用料西兰花半朵盐少量虾多只生姜三四片生抽少量勺西兰花虾仁（新手也能做好吃）的做法取虾仁洗净，备好姜片将...
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简单易学的腊货莴笋汤饭美食做法

  • 腊货莴笋汤饭

  • 早上十点要面试，昨晚整太晚，起晚了，但是昨晚就想好要做这个早上吃，为啥一定要早上做呢？因为昨晚检查冰箱的菜，发现莴笋表皮变棕色了，用刨子刨掉皮里面好好的，浪费可耻，为了不继续崩坏决定早上一定要吃掉。即使早上要迟到也不能不吃掉它。用料莴笋1根鸡蛋2个腊鸭腊肉几块团子1个莴...
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简单易学的减脂豆腐新吃法美食做法

  • 减脂豆腐新吃法

  • 用料豆腐1块黄瓜1根洋葱4分之1个油醋汁适量减脂豆腐新吃法的做法豆腐用手捏碎黄瓜切丁洋葱切丁，倒入油醋汁拌匀即可...
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清淡适口，迷迭香炒青菜的做法步骤及图解,美味正宗的清淡适口，迷迭香炒青菜做法

  • 清淡适口，迷迭香炒青菜

  • 上周做的豌豆苗，清爽的感觉让我一直念念不忘。于是乎，今天又买了一些，来尝试豌豆苗的另一种做法，迷迭蒜香炒一下~在炒制中我加入了一些开心果，炒出的香味与迷迭香和蒜香相得益彰，在翻炒青菜的过程中全都浸入青菜内，鲜鸡汁又给青菜的鲜味提升了一个等级。按照现在的说法，这道迷迭...
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菠菜鸡蛋汤（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡蛋汤（减脂必备）做法

  • 菠菜鸡蛋汤（减脂必备）

  • 用料菠菜1把鸡蛋2个淀粉1勺菠菜鸡蛋汤（减脂必备）的做法菠菜洗净用手折成两截开水烫菠菜30秒在另个新烧开水的过里放入菠菜，加淀粉，加鸡蛋液，加鸡精、盐、胡椒粉调味。清淡美味的菠菜蛋花汤就做好啦！...
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蒸茄盒 清淡不上火的做法步骤及图解,美味正宗的蒸茄盒 清淡不上火做法

  • 蒸茄盒 清淡不上火

  • 对于妈妈的菜谱，我们必须传承下去用料茄子1个盐5克自制五香粉3勺淀粉2勺鸡精1勺香油适量胡椒粉3克蒸茄盒清淡不上火的做法圆茄子一枚去皮，长茄子也可以茄子对半切开切成薄片中间连刀，不要切断浸泡在水里，防止氧化变黑绞肉机处理肉馅，家有小宝贝，我吧肉馅处理的细了些然后调料馅...
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简单易学的山药玉米骨头汤美食做法

  • 山药玉米骨头汤

  • 山药可以养胃，加上玉米胡萝卜健脾开胃，营养丰富。用料山药一根玉米一根胡萝卜一根猪筒骨两块枸杞一小把姜两片山药玉米骨头汤的做法猪筒骨冷水下锅煮开撇去血沫后捞出，温水洗净备用山药削皮切块玉米胡萝卜山药全部切好放入锅中，玉米太懒直接掰两段了😂😂大家可以切小块比较好...
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简单易学的家常凉拌莴苣美食做法

  • 家常凉拌莴苣

  • 凉拌莴苣减脂又健康，做法简单易学，小白可尝试哦~用料莴笋半根盐1.5克/1/3勺醋3勺味精1/3勺香油三滴生抽1勺蚝油半勺绵白糖半勺辣椒半个干辣椒家常凉拌莴苣的做法为了简洁高效，我选择擦丝~（其实是刀工一般啦🤫）这种工具有一个好处就是可选择擦片/细丝/粗丝擦丝之后可以直接放点...
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咸汤丸的做法和图解 好吃的咸汤丸家常做法

  • 咸汤丸

  • 冬大过年，南蛮侨乡区的冬至吃的也挺特别的，我们吃咸汤汤丸，汤丸已经慢慢不是主角了，菜才是。每年冬至都会特别隆重认真的煮上一大锅全家人吃。材料不限以下，随意发挥，一般都会出现鸡肉猪顶脑肉牛肉瑶柱虾米蚝干腊肠腊肉香菇等，可以其中几样，土豪也可以全放再加其他。但精髓是必须...
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菠萝咕噜肉 ，一直很爱它。的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝咕噜肉 ，一直很爱它。做法

  • 菠萝咕噜肉 ，一直很爱它。

  • 爱上粤菜从一锅汤、一碗粥、一道菜开始。上初中那会，接触到广州的煲汤。一个亲人，在广州生活，然后带回来的做法。当时所有的亲人，都觉得奇怪，汤里面什么都不加，有时候连盐都不加。大家都是带着怀疑的态度，喝着汤吃着饭。喝的次数多了，慢慢习惯，就开始爱上那种原汁原味。潮汕砂锅粥...
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清淡美味 ⭐清蒸鲈鱼的做法步骤及图解,美味正宗的清淡美味 ⭐清蒸鲈鱼做法

  • 清淡美味 ⭐清蒸鲈鱼

  • 用料鲈鱼1条姜适量、蒜头2瓣、小葱2根、红椒四分之一个蒸鱼豉油2勺清淡美味⭐清蒸鲈鱼的做法备菜：姜切丝，小葱切段（我这边用的青蒜切丝，还是更喜欢小葱的香味），红椒切丝，蒜切末鱼洗净，背部切花刀（背部肉多，为了更快蒸熟，我的盘子太小，所以切成了两截），鱼肚子里塞姜丝鱼肚子里稍微抹一点...
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坚持吃清淡健康的东西，再尽可能好看一点，嘻嘻嘻的做法步骤及图解,美味正宗的坚持吃清淡健康的东西，再尽可能好看一点，嘻嘻嘻做法
简单易学的榨菜肉沫粉丝汤美食做法

  • 榨菜肉沫粉丝汤

  • 五一带孩子回家撸猫用料肉末克酱油勺蚝油勺盐克葱少许根榨菜1包龙口粉丝1把料酒1汤勺生姜7片胡椒粉适量小米辣2只（吃辣的程度）榨菜肉沫粉丝汤的做法切少许梅肉，剁碎，用盐料酒酱油胡椒粉腌制备用涪陵榨菜（清香型榨菜丝）泡水后沥干备用切少许葱花，姜片备用粉丝用温水泡发（时间来得...
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