烹调屋减脂期自配午餐-1
- 减肥食谱
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自己搭配喜欢的食物才快乐，你们也可以试着自己搭配，主食+荤菜+素菜 少油少盐少糖，必须加糖就加0卡糖，不吃饱哪有力气减肥！
用料
| 主食 | 一👊🏽 |
| 蛋白质 | 一✋ |
| 蔬菜 | 不限 |
减脂期自配午餐-1的做法
红薯+鸡蛋羹+蒜蓉菠菜 轻断食日的午餐
![减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第2张]( "减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第2张")
![减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第3张]( "减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第3张")
土豆咖喱+水煮🦐+蔬菜沙拉 普通日午餐
![减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第4张]( "减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第4张")
土豆焗杂粮饭+青椒拌豆干+虾仁西兰花
![减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第5张]( "减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第5张")
杂粮饭+清蒸鱼+炝炒卷心菜
![减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第6张]( "减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第6张")
虾仁凉拌意面
![减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第7张]( "减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第7张")
杂粮饭+麻辣鸭血+青椒炒豆干
![减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第8张]( "减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第8张")
杂粮饭+蒜蓉油麦菜+青椒炒猪肝
![减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第9张]( "减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第9张")
蒸土豆+水煮虾+蔬菜沙拉
![减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第10张]( "减脂期自配午餐-1的做法步骤图 第10张")
小贴士
一切少油少盐，需要加糖的就加0卡糖
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