低脂全麦蔬菜饼

减脂，减肥也可以吃的健康开心，吃的每天不一样～

用料  

低脂全麦蔬菜饼的做法  

1. 
   我在减脂期，做的全麦蔬菜煎饼，我现在不怎么吃米饭这样的主食，吃点红薯，全麦面粉，荞麦面，意面之类的作为主食。
   
   
   这个饼操作也很简单，现在这状况是有什么吃什么，我把西兰花，红椒，洋葱，剁碎，全麦面粉搅拌，加入一点蚝油、盐、鸡精。我主要就用这三种调料。(如果用胡萝卜，葱之类的也行，根据个人口味)放入一点点油就够了，定型了就可以翻面。

2. 这样差不多就好了

3. 无论健不健身都少吃点油，盐，糖，和调料会比较健康。
   
   Ps这个电饼铛真的太好用了，不需要放什么油不会粘锅，也不会糊，全自动，煎好了自动熄火比天然气煎东西好多了，天然气受热不均匀，最小火中间温度最高，很难定型，一不小心就做垮了，上次用天然气煎铜锣烧太麻烦了，用了这个简直是神器了。
   
   每天的饮食都有记录，都是自己做的。没觉得麻烦，吃的健康，吃的开心。你们想看的话赶紧点赞留言，反手一个关注呀，不然我没动力更新了。