烹调屋我的减脂便当🍱32day
- 便当食谱
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Order 32 bento🍱
早餐:酸奶+肉松欧包(361cal)
午餐:豆角焖面+苹果+圣女果(747cal)
用料
| 面粉 | 50克 |
| 全麦粉 | 50克 |
| 鸡蛋液 | 35 |
| 水 | 适量克 |
| 酵母 | 2.5克 |
| 盐 | 1克 |
| 南瓜 | 适量 |
| 肉松 | 100克 |
| 豆角 | 150g |
| 猪里脊 | 180克 |
| 玉米油 | 5克 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 姜 | 3片 |
| 耗油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 料酒 | 2勺 |
| 意大利面 | 60g |
我的减脂便当🍱32day的做法
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