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放油的做法食谱

红烧肉「不放油，超详细菜谱，小白也能一次成功」的做法步骤及图解,美味正宗的红烧肉「不放油，超详细菜谱，小白也能一次成功」做法

  • 红烧肉「不放油，超详细菜谱，小白也能一次成功」

  • 家里无辣不欢，所以放了四颗干辣椒，不吃辣的就不放，其他步骤和调料都一样哈~用料五花肉400克干辣椒4个八角3个香叶3片葱2根姜6片冰糖8颗老抽2勺生抽2勺料酒4勺红烧肉「不放油，超详细菜谱，小白也能一次成功」的做法五花肉带皮切成小方块，葱白切小段，葱绿打结，姜切片。五花肉块冷水...
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快手沙滩鸡翅〔不用腌、不放油〕的做法步骤及图解,美味正宗的快手沙滩鸡翅〔不用腌、不放油〕做法

  • 快手沙滩鸡翅〔不用腌、不放油〕

  • 为什么叫沙滩鸡翅呢我也不知道做好后这名字就自己落进了脑壳可能可以这么想有一天找个沙滩上支个小摊不用事先腌制也不用费劲拎一桶油然后十分钟就能出一锅就这样赚点钱……（最近海苔兄出镜率很高r~恩就是“HO提踩”闽南的孩子都不会陌生~用料鸡翅孜然粉盐黑胡椒快手沙滩...
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超简单不放油的盐煎鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的超简单不放油的盐煎鸡排做法

  • 超简单不放油的盐煎鸡排

  • 这道菜真的超级超级简单，配料也只需要用到盐和黑胡椒，甚至黑胡椒没有也没关系，不用放油，鸡腿皮本身的油脂还会在煎的过程中被煎出来很多，对减肥非常友好的料理~用料盐适量黑胡椒一小撮鸡腿2只超简单不放油的盐煎鸡排的做法鸡腿肉解冻，抹上加小半勺盐（我用的就是调料罐里的小勺，稍...
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红烧肉(不炒糖色，不放油，不放盐的健康版)的做法步骤及图解,美味正宗的红烧肉(不炒糖色，不放油，不放盐的健康版)做法

  • 红烧肉(不炒糖色，不放油，不放盐的健康版)

  • 五花肉2斤用料姜片6片大料4颗桂皮1小块香叶5片辣椒1个冰糖10块蚝油20克黄酱30克生抽10毫升老抽15毫升红烧肉(不炒糖色，不放油，不放盐的健康版)的做法五花肉切成2厘米见方的肉块。用凉水浸泡1个小时，把肉中的血水浸泡出来后清洗干净备用把洗净的五花肉攥干净水后放入不粘锅中...
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简单易学的不放油的腊味炒饭美食做法

  • 不放油的腊味炒饭

  • 上次回妈妈家，带了很多米和鸡蛋回来，终于今天家鸡蛋，腊肠都快吃完了用料鸡蛋3个生抽2勺盐2克葱头，切粒4分之一个不放油的腊味炒饭的做法先把食材切好，鸡蛋打好，锅热下葱头腊肠，炒半分钟出油，下鸡蛋同时下冷饭，放丁点盐均匀撒饭上，鸡蛋和饭拌匀，我家娃娃不吃鸡蛋所以我们家鸡蛋炒饭都...
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不放油还香到爆的干煸虾的做法步骤及图解,美味正宗的不放油还香到爆的干煸虾做法

  • 不放油还香到爆的干煸虾

  • 虾，优质蛋白来源之一，今天不加油的干煸虾，也照旧好吃的很，快来试一下吧！用料葱1根姜2片盐5克虾14只料酒2勺生抽2勺不放油还香到爆的干煸虾的做法虾买来洗干净，加料酒酱油葱段姜末撒上冷藏半小时加锅里热了加入虾如图翻开加一点水加一点酱油调味如图，煮一下焖干，可以了装盘了小贴...
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烤箱羊排(不放油)的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱羊排(不放油)做法

  • 烤箱羊排(不放油)

  • 真真儿的不放油，妥妥儿的方便，同时不坑爹的好吃。用料洋葱末羊排孜然粒(孜然粉也可)蒜盐姜(或姜粉)迷迭香黑胡椒粉绿葱烤箱羊排(不放油)的做法将羊排放入烤盘中。将配料均匀的撒在羊排表面，用量按照自我口味需要酌情增减。将羊翻转，然后重复上一步。羊排准备完毕后，用锡箔纸将...
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「不放油和糖」青花椒红烧肉风的做法步骤及图解,美味正宗的「不放油和糖」青花椒红烧肉风做法

  • 【不放油和糖】青花椒红烧肉风

  • 这道菜应该不能说“红烧肉”😅因为跟正宗的材料，做法，味道上有区别。所以我起了“红烧肉风”的名字。没有赤酱浓油也好好吃😆放了一点点青花椒，清香扑鼻更有食欲，还可以散风寒、祛风湿❤️我太喜欢了年轻人为了减肥，控制热量。老人为了健康长寿，少吃太油太甜。用料五花肉200g香菇...
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西红柿鸡蛋面（不用放油，不用打蛋，超级简单）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋面（不用放油，不用打蛋，超级简单）做法

  • 西红柿鸡蛋面（不用放油，不用打蛋，超级简单）

  • 这是今天中午在寝室里做的，没有油了，就直接这么做的，真的好简单，味道也好好吃，做出来觉得颜色好漂亮！！看着就有胃口，减肥人士可以把鸡蛋面换成荞麦面哦✨我的菜谱都有没有太过于限制的量，一个的话就选大点的，适量的话就根据自己的味道来加，毕竟每个人口味轻重都不一样嘛✌用料西红柿...
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不放油的老娘叉烧（简化版）的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的老娘叉烧（简化版）做法

  • 不放油的老娘叉烧（简化版）

  • 吃多了烧腊档那种红红的蜜汁叉烧，便更怀念那种家里自制的老娘叉烧，甘香松软又多汁！这款叉烧可选用去皮或不去皮的五花肉，根据个人口味选择，我比较喜欢带皮的，吃起来口感更丰富，还多点骨胶原:)用料五花肉800克料酒3汤匙生抽2汤匙老抽或甜豉油2汤匙糖5茶匙淀粉水适量不放油的老娘...
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怎么做都不会失败的鸡公煲（零基础，不用放油，不用看火）的做法步骤及图解,美味正宗的怎么做都不会失败的鸡公煲（零基础，不用放油，不用看火）做法

  • 怎么做都不会失败的鸡公煲（零基础，不用放油，不用看火）

  • 同事苏小姐一直做，我问她要的方子，然后稍微改良了一下，可做辣和不辣的两款，按照自己的需要来。我现在做的是不辣的一种。用料姜2片（可以切厚点）豆瓣酱2大勺料酒3-4勺生抽1勺洋葱1个鸡半只土豆2个青椒/芹菜/香菜/辣椒任意品种，根据自己口味来放怎么做都不会失败的鸡公煲（零基础，不...
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不放油的红烧牛肋条的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的红烧牛肋条做法

  • 不放油的红烧牛肋条

  • 用料八角1个老抽3勺牛肋条500克料酒2勺白萝卜300克生抽3勺香叶2片盐3克姜5片酱油5勺糖20克不放油的红烧牛肋条的做法把牛肋条清理干净，冷水下锅冒一下。特别肥的地方单独切下来，放到锅里炼油。待变成金黄色油炸后放入准备好的八角、香叶、桂皮、辣椒、，大蒜、生姜炒出味，放入...
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不放油的销魂卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的销魂卤肉饭做法

  • 不放油的销魂卤肉饭

  • 不需要额外放油，靠五花肉自己的油脂做出来的销魂卤肉饭！原肥化原肉～用料带皮五花肉300克香菇5朵红洋葱半个红葱头可选鸡蛋随意小青菜随意香叶2片八角半个姜3片大蒜3瓣葱3根调料冰糖5-6颗老抽2勺生抽2勺料酒2勺不放油的销魂卤肉饭的做法香菇清洗泡发，保留泡香菇水；煮熟鸡蛋；五花...
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瓜类不用放油的小机灵的做法步骤及图解,美味正宗的瓜类不用放油的小机灵做法

  • 瓜类不用放油的小机灵

  • 用料盐适量糖适量蚝油1勺西红柿1个丝瓜1条豆泡200克瓜类不用放油的小机灵的做法丝瓜切薄片西红柿切小块下锅加点清水煮出番茄汁加入丝瓜豆泡翻炒加盐，糖，蚝油翻炒熟透出锅小贴士若减肥或者控制油摄入的人士可以把豆泡换成切片的鸡胸或煎熟的鸡蛋等...
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不放油也不素的开胃蔬菜杂烩汤的做法步骤及图解,美味正宗的不放油也不素的开胃蔬菜杂烩汤做法

  • 不放油也不素的开胃蔬菜杂烩汤

  • 又是整理冰箱，娃娃菜都快蔫了，又得一锅夏日回归正轨汤。芥菜一根。水果胡萝卜一根。水蜜桃一个。红枣3个。姬茸菇5个。五花肉两块100g。水1500ml。大火烧开后，小火1小时。用料材料如上所述不放油也不素的开胃蔬菜杂烩汤的做法添加食材昨晚买的五花肉，冷冻的，直接放锅里。全靠...
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快手减脂餐，低脂双色生菜蛋烧，基本不放油，想瘦的，做起来！宝宝吃这不错哟！当做早餐也不错！的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐，低脂双色生菜蛋烧，基本不放油，想瘦的，做起来！宝宝吃这不错哟！当做早餐也不错！做法
玉米冬瓜丸子汤（减肥人必备，超级简单，不用放油的汤，零厨艺）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米冬瓜丸子汤（减肥人必备，超级简单，不用放油的汤，零厨艺）做法

  • 玉米冬瓜丸子汤（减肥人必备，超级简单，不用放油的汤，零厨艺）

  • 女生每天都喊着减肥，但是每天又总是管不住嘴，我也是这样，但是我会做好吃的啊，这样靠吃越来越瘦也挺好！真的超级简单，就把所有材料放里面煮就行，加一丢丢调料就好啦💕用料盐适量生抽适量再少一点蚝油适量白胡椒粉一丢丢冬瓜适量玉米1根丸子适量鸡精一丢丢玉米冬瓜丸子汤（减肥人必...
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豆角焖面（不绰水不放油的快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的豆角焖面（不绰水不放油的快手版）做法

  • 豆角焖面（不绰水不放油的快手版）

  • 豆角焖面，家常美味，想要做成功也很简单，分享自己的做法用料面粉130克水60克五花肉200克龙豆200克洋葱半个姜三片蒜三瓣豆角焖面（不绰水不放油的快手版）的做法五花肉是昨晚买的，用老抽料酒提前腌了，不腌也可以，切成0.5cm的条状，龙豆掰断，洋葱，姜，蒜，都准备好不用放油，放五花肉煸炒，开始有...
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黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔的做法步骤及图解,美味正宗的黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔做法

  • 黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔

  • 老婆喜欢本帮菜里红烧肉的味道，黄磊老师的版本最是简单易学。依葫芦画个瓢，没想到一路教了好多个徒弟🤭，赶紧拜拜黄老师，祝祖师爷吉祥健康💪💪💪！用料五花肉750克冰糖50克生抽适量老抽适量黄酒800克姜2块黄小厨三“不”红烧肉：不放油、不焯水、不炒糖色，还送一盆猪油🤔的做法猪...
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干煎脆皮挪威青花鱼 ｜ 不放油，轻调味，很健康，难道这就是烧烤的最高境界？好吃的烹饪方法 干煎脆皮挪威青花鱼 ｜ 不放油，轻调味，很健康，难道这就是烧烤的最高境界？的地道做法和步骤
不加水~不放油～不放盐的白灼大虾的做法步骤及图解,美味正宗的不加水~不放油～不放盐的白灼大虾做法

  • 不加水~不放油～不放盐的白灼大虾

  • 虾，是我们生活在海边经常吃的美食，但每次除了炒就是水煮，味道不是太好吃，今天分享给大家这种不加水不加盐不放油的做法，太美味了！用料虾500克料酒一大勺花椒一小勺姜片10片小葱1根不加水~不放油～不放盐的白灼大虾的做法虾洗干净，备用，这个没拍第一部，姜片平铺不粘锅中第二步，葱段平...
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简单易学的不用放油的蛋炒饭美食做法

  • 不用放油的蛋炒饭

  • 吃无油蛋炒饭主要是为了自己能多吃两口坚果哈哈这是有些粘稠的蛋炒饭米饭刚从冰箱里拿出来颗粒分明再配上粘稠的蛋液和茄汁我挺喜欢哒用料西红柿半个洋葱适量胡萝卜适量虾适量鸡蛋一个虾米适量剩饭黑胡椒可放可不放盐适量不用放油的蛋炒饭的做法用开水将西红柿烫一下去皮...
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水煮冬瓜(不放油)的做法步骤及图解,美味正宗的水煮冬瓜(不放油)做法

  • 水煮冬瓜(不放油)

  • 有没有人减肥吃冬瓜充饥呢？冬瓜对于朋友们来说并不陌生，冬瓜，主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区，现中国各地地区均有栽培。冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。并且有较强的利尿作用，可增加减肥效果。下面就随小编一起来看...
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简单易学的不放油的清蒸排骨美食做法

  • 不放油的清蒸排骨

  • 同事说她爸爸只要有一盘清蒸排骨，其他菜就不挑了我一向认为，猪身上的东西，清蒸就有点腻结果抵不住同事的推荐，还是快乐地买了肋排，哈哈哈哈家里就那些常见的佐料，开始吧！用料排骨1根姜1小块蒜头2瓣生抽2勺蚝油1勺小米辣1个胡椒粉少许小葱1根不放油的清蒸排骨的做法处理排骨：冲干...
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好吃的红烧肉不焯水不放油简单快捷的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的红烧肉不焯水不放油简单快捷做法

  • 好吃的红烧肉不焯水不放油简单快捷

  • 每次都光盘的红烧肉。用料五花肉一大块，约700克大葱一段（切好分成两份）姜一块（切好分成两份）冰糖6粒绵白糖1勺（这个也可以不加，出锅收汁时，尝一下味道甜味不够再加）红烧汁配料:4勺生抽，2勺料酒，1勺醋，2勺老抽八角，花椒，香叶（喜欢吃辣的朋友可以准备辣椒🌶️）八角两瓣，花椒一小撮，香叶一两片点...
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