蒜香香煎鸡胸

鸡胸肉想必是健身🏃‍♀️减肥🏋️瘦身党们离不开的高蛋白低脂肪的肉类啦，而且鸡胸肉挺难做的入味以及口感嫩的🤔不过看到今天这个方子的小伙伴们有福啦，只要按照我的这个配方来腌制🐔胸肉，保证你吃的时候就像在吃麦当劳肯德基炸鸡的感觉，罪恶的口感热量却很低，何乐而不为呢😈

用料  

蒜香香煎鸡胸的做法  

1. 鸡胸肉洗净后擦干表面水分

2. 横着切一刀把鸡胸片薄，每一片中间再切一刀，等于把一块鸡胸分成4份，这样稍后腌制的时候容易入味

3. 把所有腌制调料放入鸡胸肉中

4. 用手给鸡肉马杀鸡一会儿，保证边边角角都裹上料了，贴上保鲜膜进冰箱冷藏至少6小时，过夜更好啦（💡不过一般6小时的时候已经蛮入味的了）

5. 平底锅倒入少量橄榄油，不用等锅热就可以把鸡胸放进去煎（💡250克大概煎5分钟左右‼️）

6. 火不需要大满满煎熟煎透，快好前1分钟我喜欢用剪刀把鸡肉剪成小块，这样也可以顺便看一下里面熟透了没有～

7. 大家也可以一次性多腌制一些哈，腌好的可以放冷冻，要吃的时候提前解冻就行😝

8. 如果你也觉得这个菜谱不错，欢迎点赞👍&收藏📝&关注我🥰哟~我会努力更新更多好吃又容易上手的菜谱哒，比💗各位~