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减脂餐集聚区的做法食谱

简单易学的减脂餐集聚区美食做法

  • 减脂餐集聚区

  • 该篇将记录自己的减脂餐，督促做好自己的减脂工作！大家可以效仿。减脂不减营养，减脂的同时身体更好！营养的一餐包含：缓释碳水化合物（主食如粗粮）、优质蛋白质（肉类、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆制品等）、少量健康油脂（橄榄油、椰子油、玉米油等）、纤维和维生素（蔬菜、水果）。同时还要加强运动...
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减脂餐集合的做法和图解 好吃的减脂餐集合家常做法

  • 减脂餐集合

  • 最近在做减脂餐，打卡开个菜谱传图片用料鸡胸肉1块鲜虾7只西兰花5朵西红柿1个意大利面一把胡萝卜一段番茄酱1勺黑胡椒粉适量盐少许蒜2瓣生抽适量料酒适量减脂餐集合的做法鸡胸肉切细条，鲜虾拨壳去虾线（我懒没有去虾线，鲜虾放冰箱速度一会好拨壳），加入料酒、盐、生抽、淀粉腌制一...
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健康减脂餐合集（一）的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂餐合集（一）做法

  • 健康减脂餐合集（一）

  • 打算减脂又不想饿肚子的朋友可以看这个合集都是很容易买到的食材每餐的热量基本都控制在了400卡以内用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干咖啡牛奶水果牛肉健康减脂餐合集（一）的做法酱牛肉西芹小番茄薯仔山薯水煮蛋牛肉丝干酪芝麻菜碱水面包黑咖啡杂粮果仁面包芝麻菜水煮蛋西梅柠檬汁...
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（减脂餐）上班族一周不重样减脂餐合集的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）上班族一周不重样减脂餐合集做法

  • （减脂餐）上班族一周不重样减脂餐合集

  • 夏天就要来了开始减脂了吗～一起健康饮食，来打卡吧！用料蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块鱿鱼鸡腿（减脂餐）上班族一周不重样减脂餐合集的做法🍳香菜煎蛋食材：香菜、鸡蛋🥚、盐🧂做法：1.两个鸡蛋打散，加入香菜🌿🧂2.少量油，煎熟即可🦑凉拌豆芽鱿鱼食材：鱿鱼、豆芽、香菜、小米辣🌶️、蒜🧄酱料：生抽...
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「减脂早餐合集」(已完结)的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐合集」(已完结)做法

  • 【减脂早餐合集】(已完结)

  • 因为一个月节食和暴食减肥失败的经历，才醒悟过来吃好才能更好的减肥。没有长胖的食物，只有长胖的量，早餐更是唤醒一天基础代谢重要的一餐，坚持吃好早餐才能更好减肥，所以我会持续在这里记录我自己做的早餐，以低脂低卡为主哦。用料鸡蛋全麦面包低卡酸奶纯牛奶水果:黑布林、火龙...
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辣辣娜减脂餐打卡区(๑•̀ㅂ•́)و✧的做法步骤及图解,美味正宗的辣辣娜减脂餐打卡区(๑•̀ㅂ•́)و✧做法

  • 辣辣娜减脂餐打卡区(๑•̀ㅂ•́)و✧

  • 用料紫薯1个鸡蛋1个小时香蕉1个土豆粉蒸肉1小碗辣辣娜减脂餐打卡区(๑•̀ㅂ•́)و✧的做法紫薯烤箱180°50分钟烤熟鸡蛋放水里煮熟切开ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~摆盘ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~小贴士粉蒸肉是楼下蒸菜馆买的一时兴起要改变饮食！希望我可以坚持！可以瘦！...
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🥑14天减脂早餐合集①的做法步骤及图解,美味正宗的🥑14天减脂早餐合集①做法

  • 🥑14天减脂早餐合集①

  • 刚开始学做早餐沉迷于做作的摆盘和拍照😜第一波合集来啦🤗用料早起一丢丢鲜花几支就好阳光越多越好好心情一大把🥑14天减脂早餐合集①的做法①南瓜虾仁烘蛋🎃🦐🥚1⃣️南瓜去皮切片，蒸五分钟2⃣️虾仁用料酒黑胡椒盐腌制，炒熟3⃣️两个鸡蛋，牛奶50克，淀粉5克打匀4⃣️南瓜虾仁放入铸...
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「我的一人食2」减脂餐 丨欧包餐包三明治集合丨馄饨饺子面条丨下饭菜丨聚餐菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的「我的一人食2」减脂餐 丨欧包餐包三明治集合丨馄饨饺子面条丨下饭菜丨聚餐菜谱做法
超美味的减脂餐合集的做法步骤及图解,美味正宗的超美味的减脂餐合集做法

  • 超美味的减脂餐合集

  • 用料去皮鸡腿肉适量牛里脊适量虾仁适量龙利鱼适量菠菜适量白菜适量糙米适量超美味的减脂餐合集的做法减脂期间碳水的摄入减少，可能会因为摄入蔬菜的增加导致盐的摄入增加，大家记得一定要控盐哦！小贴士因为蔬菜中的膳食纤维虽然不会被人体吸收，但热量表中还是会被记在碳水化合...
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疫情宅家减脂餐合集的做法步骤及图解,美味正宗的疫情宅家减脂餐合集做法

  • 疫情宅家减脂餐合集

  • 疫情宅家一些家常减脂午餐，乡土气息浓郁，春日好！用料鸡胸肉100g鸡蛋1个蔬菜若干全麦饼2个疫情宅家减脂餐合集的做法肉菜蛋饭没有蔬菜了，切根黄瓜适当蛋白质炸刀鱼很好吃偶尔吃多了，控制一下鸡蛋煮的刚刚好呀全麦饼自己做的，很简单当季的扇贝很新鲜...
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聚餐大集合的做法和图解 好吃的聚餐大集合家常做法

  • 聚餐大集合

  • 闲暇时间～周末小聚～邀上三五好友前来～下厨做几个小菜～喝几杯小酒～所有的烦心事都烟消云散啦😄用料各种喜欢的食材都可以各种喜欢吃的小吃都可以聚餐大集合的做法孔雀开屏鱼➕清蒸大闸蟹➕水煮牛肉➕蒜蓉虾➕酱肘子➕藕丁胡萝卜丁➕烧椒皮蛋➕青椒豆皮炒肉丝白灼虾➕糖醋里脊➕...
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减肥低脂餐图片集锦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂餐图片集锦做法

  • 减肥低脂餐图片集锦

  • 所有图片精选来自于网络与下厨房，放在这里就是为了自己找起来方便（忘记原文来源了，没法添加链接。如果原图作者觉得放这里不合适，请告诉我删除，谢谢）BMI>24的，需要管住嘴BMI<24的，需要迈开腿每克蛋白质=4.1卡路里；每克碳水化合物=4.1卡路里；每克脂肪=9.3卡路里。想减脂，要和红烧肉小...
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减脂早餐集的做法和图解 好吃的减脂早餐集家常做法

  • 减脂早餐集

  • 生完孩子以后，没有控制住嘴，体重堪忧，天热了，为了美美的，那就行动起来！管住嘴，迈开腿！期待瘦的那天！用料减肥的小伙伴可以下载个薄荷app，算好热量在吃，减肥不是饿自己，而是更健康减脂早餐集的做法一日三餐配餐注意事项，大家可以参考...
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一周减脂午餐集合-5的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂午餐集合-5做法

  • 一周减脂午餐集合-5

  • 用料鸡蛋蔬菜肉类一周减脂午餐集合-5的做法1蒸锅加水，放上盘子蒸米饭（用盘子是为了熟的快一点，用饭碗也ok）。2另起一奶锅烧水，胡萝卜白玉菇煮两分钟捞起沥干水分。3洋葱姜蒜切末，鸡肉番茄切丁，不粘锅加油炒蒜/洋葱/姜/香叶一片，加咖喱粉/盐，加番茄鸡丁和熟鹰嘴豆，加水煮至鸡肉熟。4...
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水果聚集的做法和图解 好吃的水果聚集家常做法

  • 水果聚集

  • 红黄蓝白青绿紫用料新鲜水果少许相机水果聚集的做法喷洒水珠，用心拍...
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减脂合集的做法和图解 好吃的减脂合集家常做法

  • 减脂合集

  • 用料鸡胸肉三分之一水煮蛋一个香菇3朵虾3只牛奶一袋生燕麦一把红枣1颗减脂合集的做法鸡胸肉用少量盐黑胡椒生抽腌制...
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减脂餐集锦的做法和图解 好吃的减脂餐集锦家常做法

  • 减脂餐集锦

  • 减脂餐集锦做法：煮熟就行可要吃的时候加调味的比如沙拉酱黑胡椒盐之类的最好别加Tips:准备一个（最好是多层的）蒸锅按顺序放入整块的肉和菜都煮熟再切会比较快，看起来也比较整洁，也不存在切生肉要准备两个钉板的问题用料粗粮煮20分钟（最先放）肉类煮15分钟（过6分钟放）鸡蛋煮7分钟（过6...
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减脂餐合集的做法和图解 好吃的减脂餐合集家常做法

  • 减脂餐合集

  • 写给自己的减脂餐合集用料一、虾米闷东瓜冬瓜虾米生抽蚝油葱花（盐）————————二、电饭煲香鸡腿鸡腿/小鸡胸500g洋葱、蒜、生姜、葱段干辣椒、八角、花椒料汁：料酒、生抽、蚝油、胡椒（盐）三、白水煮豆腐蘸料：小葱生抽一点橄榄油铺底四、青椒炒鸡胸五、凉拌鸡丝西兰花六、...
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❤Lili减脂餐汇集的做法步骤及图解,美味正宗的❤Lili减脂餐汇集做法

  • ❤Lili减脂餐汇集

  • 别人拥有的，我们不必羡慕，只要努力，我们也会拥有。当我们也拥有了，不要炫耀，别人正在努力，迟早也会拥有。用料五谷杂粮鸡鱼蛋肉蔬菜水果❤Lili减脂餐汇集的做法🍱卤豆干蚕豆胡萝卜🍱瘦肉丝蚕豆丝瓜2020.11.17...
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聚集地的做法和图解 好吃的聚集地家常做法

  • 聚集地

  • 记录每日便当～用料只有午餐和晚餐～聚集地的做法170803170806...
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🔥减脂餐合集——家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减脂餐合集——家常菜做法

  • 🔥减脂餐合集——家常菜

  • 持续更。已减重10斤，还有10斤加油用料鸡蛋2个青椒1个圆葱小段生抽半勺醋1勺🔥减脂餐合集——家常菜的做法🔥蛋炒饭多蔬菜🔥欺骗餐，高碳水，加餐两个西红柿。满足后，晚上多吃优质蛋白😅🔥减脂豆腐菌菇西红柿汤🔥🥬食材：西红柿，豆腐，香菇金针菇(可二选一)🥬调味品：两瓣蒜，一勺生抽，耗...
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夏日减脂早餐 合集的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂早餐 合集做法

  • 夏日减脂早餐 合集

  • 夏天了，肉肉藏不住啦！无论怎样态度要端正，减脂餐先吃起来，俗话说的好3⃣️分运动7⃣️分吃，“管住嘴迈开腿”这样才能瘦，哈哈😄！但是，我馋😋呀，So力求健康的同时满足“口感”这是我做健康减脂餐的宗旨，可能没有那么规范，但至少这样可以坚持✊如果你有什么想法也可以提供给我哈！我是Magimi...
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减脂餐－10月减脂集合的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐－10月减脂集合做法

  • 减脂餐－10月减脂集合

  • 减肥，过年前瘦一点吧用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐－10月减脂集合的做法2019年10月1日，午。今日午餐简单，没有那么多花样，前两天吃了米线，弥补一下。秋葵，西蓝花，圣女果，蔬菜粒。另外家里蔬菜用的差不多了，今天凑合了一下。小丸子，鸡胸肉，巴沙鱼肉类今天没有做，家中减脂常备...
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减脂快手早餐——集锦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手早餐——集锦做法

  • 减脂快手早餐——集锦

  • 3月开始的减肥早餐，之前未做记录，现集锦发出～希望，能帮到大家；减肥，要注意饮食，也要加强锻炼哦～用料鸡蛋、青菜、西蓝花、牛肉、荷兰豆减脂快手早餐——集锦的做法1、三明治：两片烤吐司＋一片生菜＋一只煎蛋，我用的是番茄酱，不喜欢的小伙伴可以选择低脂沙拉酱或者不加；2、半只苹果切片装...
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Sarah的减脂午餐集合的做法步骤及图解,美味正宗的Sarah的减脂午餐集合做法

  • Sarah的减脂午餐集合

  • 想要健康减肥瘦下来，不追求速度，营养健康第一位！午餐主要高蛋白，低gi主食搭配用料鸡胸肉牛肉虾仁鱼肉粗粮青菜鸡蛋Sarah的减脂午餐集合的做法9月16日午餐公司发了很多鸭蛋，所以最近一直在吃鸭蛋鸭蛋鸭蛋，炒起来比鸡蛋香很多鸡胸跟荞麦面里拌了黑胡椒酱跟一点辣酱味道会好一点9...
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