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烤菜便当的做法食谱

烤菜便当，上班族的小福音的做法步骤及图解,美味正宗的烤菜便当，上班族的小福音做法

  • 烤菜便当，上班族的小福音

  • 上班族带饭麻烦，外买吃着不安心，一锅烤好方便，晚上腌制，早上起来烤一下就装兜带出门～省心用料鸡胸肉1块鸡胸肉腌制调料料酒许多勺姜数片生抽3勺糖半勺醋1勺烧烤酱2勺甜辣酱1勺蔬菜可自选西红柿1个黄瓜半根菜心适量蔬菜腌制调料生抽（寿司酱油）2勺水适量附加材料虾仁适量青豆适量...
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烤鸡翅便当的做法和图解 好吃的烤鸡翅便当家常做法

  • 烤鸡翅便当

  • 便当菜谱：烤鸡翅+寿司+橄榄菜拌包菜用料鸡翅（烤鸡翅）4个美极鲜腌料（烤鸡翅）白芝麻（烤鸡翅）蜂蜜（烤鸡翅）橄榄菜（橄榄菜拌包菜）包菜（橄榄菜拌包菜）海苔（寿司）米饭（寿司）香肠（寿司）黄瓜（寿司）腌萝卜（寿司）肉松（寿司）寿司醋（寿司）4勺白糖（寿司）2勺盐（寿司）少许白芝麻（寿司）烤鸡翅便当的做法鸡翅提前一晚用腌料...
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便当白菜的做法和图解 好吃的便当白菜家常做法

  • 便当白菜

  • 用料白菜1棵方便面调料包1包八角2个火腿肠1根生抽1勺醋半勺便当白菜的做法把白菜切成条，火腿肠切成长片儿条。起锅烧油，在油温用手感觉到稍微烫手的时候，将切成条的白菜和成片的火腿肠下锅。翻炒均匀后，看白菜颜色，水分有所渗出。将准备好的调料包，适量倒入锅内。酌情加入少量...
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便当～便当的做法和图解 好吃的便当～便当家常做法

  • 便当～便当

  • 小朋友要出去春游，拖延症的妈妈终于让早买好的便当盒开了光。他打开盒子那瞬间的惊喜给了我鼓励，其实不光他喜欢，连我这个大人做好后都会爱不释手，哈哈，其实伦家一直有颗少女心呢。建个菜谱记录一下做的便当。用料便当盒1个材料若干便当～便当的做法准备好材料装盒...
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便当便当的做法和图解 好吃的便当便当家常做法

  • 便当便当

  • 带了有一段时间的饭了，我不减肥也不增肌，所以还是家常菜，没有好看的点缀和搭配，算记录一下用料各种肉类各种蔬菜便当便当的做法12345678910111213...
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便当当当记的做法和图解 好吃的便当当当记家常做法

  • 便当当当记

  • 猪猪女孩减肥记。用料主食粗粮谷物鸡肉或鱼虾类水果蔬菜便当当当记的做法趁冬天还没到来享受每个早起的清晨与食物共舞…1.每天睡前把需要的蔬菜洗好、切好、装好放冰箱。2.把要蒸的南瓜、红薯、鸡蛋等放在电饭煲蒸架上，预约蒸煮，时间设置为早上七点。3.起床做早饭，趁间隙把...
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菜肉丁便当的做法和图解 好吃的菜肉丁便当家常做法

  • 菜肉丁便当

  • 用料胡萝卜1根青瓜1根碗豆125克前上肉25克菜肉丁便当的做法1.青瓜，萝卜，肉切丁2.肉丁，酱油，盐，花生油，腌制2分钟3.豌豆水煮5分钟4.肉丁小炒5.放入青瓜，萝卜，豌豆，煮熟，即可小贴士够2大人吃...
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工作日便当#烤鸡腿肉便当的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当#烤鸡腿肉便当做法

  • 工作日便当#烤鸡腿肉便当

  • 复工第一天，带的是烤鸡腿肉便当用料去骨鸡腿肉150克彩椒2到3个干油麦菜50g杂粮米饭50g工作日便当#烤鸡腿肉便当的做法去骨鸡腿肉化冻，加蜂蜜、生抽、蚝油、腌制半个小时左右土豆彩椒切块或切丝，与鸡腿肉一起放入烤箱200摄氏度烤半个小时，或者用锅煎都可以。油麦菜或者生菜随...
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「30mins健身便当系列」翡翠白菜卷便当的做法步骤及图解,美味正宗的「30mins健身便当系列」翡翠白菜卷便当做法

  • 【30mins健身便当系列】翡翠白菜卷便当

  • 快手健身便当第二弹～爽口的白菜卷，一口一个，搭配厚实的煎鸡胸，最适合饥肠辘辘的中午大快朵颐啦啦啦～！【主菜】煎鸡胸——170g/226大卡【配菜】翡翠白菜卷——250g/60大卡【主食】糙米饭——150g/209大卡共计：495大卡用料白菜叶200g胡萝卜半根鸡胸170g盐适量黑胡椒少许味极鲜酱油...
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泡菜饼便当的做法和图解 好吃的泡菜饼便当家常做法

  • 泡菜饼便当

  • 煎炸式的泡菜饼，配菜是金枪鱼土豆沙拉，和蛋皮丝、还有蒜蓉肉肠。用料面粉100克左右鸡蛋2个泡菜四片蕃茄沙司水渍金枪鱼50克左右土豆一小个青豆少量胡萝卜少量蒜蓉肉肠一段泡菜饼便当的做法将面粉、鸡蛋（1个）、泡菜碎、泡菜汁，均匀反复地揉成面团，压成长形面饼。用大火煎炸泡菜...
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水煮菜便当的做法和图解 好吃的水煮菜便当家常做法

  • 水煮菜便当

  • 减肥路上！！！！用料冬瓜切片5片生抽少许一丢丢番茄1个螺旋意面适量黑米饭三口量水煮菜便当的做法冬瓜切薄片，红色小米椒3根，螺旋意面适量，番茄一个，黑米饭3口的样子，先烧开水👉小米椒下锅煮👉意面下锅👉下冬瓜，冬瓜熟了先捞出来！！（意面提前用热水泡因为难煮！）番茄切碎粒，小火锅里放一丢丢油...
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便当便当～的做法和图解 好吃的便当便当～家常做法

  • 便当便当～

  • 最近迷恋上了五郎～还有深夜食堂，也是非常喜欢日本啥的。所以打算做死的开一期便当～用料你想做什么菜都可以减肥餐炒鸡棒！可以做给她／他吃便当便当～的做法这是我的便当盒。前几天刚刚入手可爱的狸猫家族。～～...
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[30mins健身便当系列] 风味白菜虾便当的做法步骤及图解,美味正宗的[30mins健身便当系列] 风味白菜虾便当做法

  • [30mins健身便当系列]_风味白菜虾便当

  • 【写在前面】作为下厨房重度依赖患者，几年间下厨房陪我吃得越来越健康越来越有味道。从学生妹变为上班族，转眼厨艺已经有了不小的进步，在减脂健身、营养膳食方面也小有心得。一系列健康快手、营养均衡的便当菜谱。原料均为应季的新鲜食材，不用高价东拼西凑；口味做法符合中国吃...
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便当当当的做法和图解 好吃的便当当当家常做法

  • 便当当当

  • 记录拿下monbento便当盒之后的工作便当，huala！附上那天在书店翻到的一个韩国女生写的做沙拉菜的书，做参考～用料鸡蛋个蔬菜干便当当当的做法把杂粮泡1-2小时，电饭煲煮准备沙拉菜噢鸡胸肉或牛肉或鸡翅根腌一下入味无油煎肉或是烤箱烤熟小贴士嗯嗯生活就是要丰富多彩❤️...
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炒蔬菜便当的做法和图解 好吃的炒蔬菜便当家常做法

  • 炒蔬菜便当

  • 用料料酒酱油美极鸡粉西蓝花🥦胡萝卜🥕包菜花椰菜青椒扁豆洋葱西葫芦干香菇干木耳炒蔬菜便当的做法香菇木耳适量，热水泡发20min后洗干净。称取蔬菜600g，必须包含菌菇，绿色蔬菜，彩色蔬菜，不限于以上列出的食材。蔬菜自来水洗一遍。生活水洗1遍，直饮水洗一遍。所有蔬菜切好备用按...
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生菜便当卷的做法和图解 好吃的生菜便当卷家常做法

  • 生菜便当卷

  • 每天带饭不知道带什么，随便卷卷就ok用料生菜5片海苔1张日式土豆泥200克肉松适量咸蛋黄2个生菜便当卷的做法日式土豆泥是millyleung这位朋友的方子。我喜欢这个味道。把保鲜膜铺好放上寿司用的海苔，铺满生菜放上土豆泥，铺在生菜中间1/3处把咸蛋黄切碎炒一下和肉松拌匀，铺在土...
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便当菜的做法和图解 好吃的便当菜家常做法

  • 便当菜

  • 用料虾仁梅肉茄子猪颈肉便当菜的做法孜然肉片，葱爆虾仁，烧茄子香煎猪颈肉，烧茄子，清炒藕片...
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散寿司便当，幸福便当菜的做法步骤及图解,美味正宗的散寿司便当，幸福便当菜做法

  • 散寿司便当，幸福便当菜

  • 用料壽司醋60克米醋”25克冰糖粉1茶匙鹽散壽司2顆蛋30克高湯2茶匙日式醬油，多備一些調味用1茶匙味酥1100克水200克壽司米15克昆布150克草蝦仁200克新鮮鮮魚肉片，切塊(約2公分)50克秋葵，切斜片(約1公分)1小撮白芝麻15克海苔，切成細絲散寿司便当，幸福便当菜的做法壽司醋1將米醋...
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烤黄鱼便当的做法和图解 好吃的烤黄鱼便当家常做法

  • 烤黄鱼便当

  • 谁说锻炼身体的小伙伴只能吃水煮鸡胸肉的？这个菜谱营养周到，卡路里并不高。健身完毕后，配上一杯冰牛奶，大快朵颐吧！用料中等大小黄鱼两只盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量蜂蜜适量罗勒/百里香/迷迭香适量辣椒粉适量，没有就算了柠檬片一到两片干辣椒剪成圈没有就算了西兰花，花菜以自...
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便当菜系列之虾仁烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的便当菜系列之虾仁烤蔬菜沙拉做法

  • 便当菜系列之虾仁烤蔬菜沙拉

  • 用料虾仁100g芦笋100g甜椒100g番茄100g土豆200g橄榄油两汤匙半迷迭香半茶匙百里香半茶匙盐、黑胡椒适量便当菜系列之虾仁烤蔬菜沙拉的做法烤箱预热至200℃。土豆洗净切成薯角的形状放进微波炉中，高火加热一分半。切成薯角形状因为喜欢吃这个形状的土豆；土豆洗干净的前提下...
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便当装饰菜的做法和图解 好吃的便当装饰菜家常做法

  • 便当装饰菜

  • 在吉井忍的《四季便当》上看到过，还有很多日式的便当里都出现过现在自己做便当的话如果有莲藕都会切成这样，可能会有人问做成这样有意义吗？没意义，就是喜欢而已。拍了视频放在B站如果去看的话请坚持看完，视频不长，结尾有彩蛋T。T用料莲藕便当装饰菜的做法莲藕洗净切片用小刀先...
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午餐便当菜－五香烧烤肋排的做法步骤及图解,美味正宗的午餐便当菜－五香烧烤肋排做法

  • 午餐便当菜－五香烧烤肋排

  • 全家最爱的烧烤肋排口味没有之一，无论烤箱还是BBQ烧烤香到绕梁三日用料猪肋排（长条）500克老抽2大勺糖1.5大勺油1大勺蒜3瓣剁成蒜蓉五香粉1茶勺姜2片切丝1大勺=1tablespoon1茶勺=1teaspoon午餐便当菜－五香烧烤肋排的做法肋排洗干净，将所有调味料加入拌匀，进冰箱冷藏6小时以上或...
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烤饭团便当的做法和图解 好吃的烤饭团便当家常做法

  • 烤饭团便当

  • 用料烤饭团:熟米饭芝麻油酱料:生抽白糖或黄糖料酒味增青紫苏配菜配料:山药奶酪片海苔芸豆鹰嘴豆红甜椒白醋盐橄榄油烤饭团便当的做法制作饭团:刚煮好的白米饭放入大容器，撒盐后搅拌，用保鲜膜做成三角形饭团。（可参考日式饭团便当）做生抽调料:小碗放入生抽1汤匙，白糖半汤匙，搅拌...
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烤鸭腿便当的做法和图解 好吃的烤鸭腿便当家常做法

  • 烤鸭腿便当

  • 用料米饭烤鸭腿（市售）白菜茭白红椒香菇丘比沙拉汁（姜香口味）油盐烤鸭腿便当的做法茭白、香菇、红椒切丝备用，白菜切丝备用热锅，倒油，加盐，加入茭白丝、香菇丝、红椒丝煸炒，加适量水继续中火至熟即可白菜丝用开水烫熟后加入丘比沙拉汁拌匀即可将米饭、茭白香菇红椒丝和酱汁拌白菜放...
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烤羊肩排 便当快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的烤羊肩排 便当快手菜做法

  • 烤羊肩排 便当快手菜

  • 这是一道大菜，看原料就知道绝对不会让厨子跌份儿；这是一道便当菜，因为没有那么多汤水；这是一道快手菜和懒人菜，因为不用生火，头天晚上腌好第二天定个闹表往烤箱一塞可以回去睡觉了…回笼一下起来香喷喷装盒搞定。用料羊肩排六块盐差一点一小勺糖满满四小勺料酒/味霖适量酱油/蚝...
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