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洋葱鸡蛋圈减脂版的做法食谱

洋葱鸡蛋圈（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱鸡蛋圈（减脂版）做法

  • 洋葱鸡蛋圈（减脂版）

  • 这个早餐我也是第一次做。送给每一个想要减脂又不想天天吃水煮菜的妹纸！用料鸡蛋清2个全麦面粉15g洋葱80g胡萝卜37g青椒12g鸡胸肉30g盐、胡椒粉适量洋葱鸡蛋圈（减脂版）的做法2枚鸡蛋打个小洞洞，只取鸡蛋清。（因为今天喝的不是脱脂奶，所以不敢要蛋黄，不减肥的亲，可以要的，肯定更美...
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洋葱蛋圈的做法和图解 好吃的洋葱蛋圈家常做法

  • 洋葱蛋圈

  • 用料洋葱一个鸡蛋一颗胡萝卜一根面粉少许盐少许胡椒粉少许葱一根洋葱蛋圈的做法先把洋葱切圈～选其中形态比较完整的放在盘子里（中间的部分备用）将洋葱其余备用部分切碎～将胡萝卜和葱切碎备用～将鸡蛋～面粉～切碎的洋葱～胡萝卜～以及调料搅拌均匀～平底锅放少量油～待油热后放入洋葱圈～转小...
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洋葱圈圈的做法和图解 好吃的洋葱圈圈家常做法

  • 洋葱圈圈

  • 用料鸡蛋2个洋葱1个盐3克玉米面50克胡萝卜小半根黄瓜小半根洋葱圈圈的做法准备一个洋葱切好，找几个圆圆的圈剩下的洋葱切碎，加上黄瓜和胡萝卜，或者别的蔬菜搅拌后加上面粉和玉米面粉我这个少没有加水，特别好电饼铛加热刷油放洋葱圈加入面糊我这电饼铛是四分钟一面再来一锅翻...
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洋葱鸡蛋圈的做法和图解 好吃的洋葱鸡蛋圈家常做法

  • 洋葱鸡蛋圈

  • 用料洋葱1个鸡蛋2个淀粉半勺火腿肠1根香肠1根现成葫芦1截面洋葱鸡蛋圈的做法食材准备洋葱横切，厚度大约为0.8cm为佳。蔬菜类和肉类切成小丁。鸡蛋打碎起油锅放入洋葱圈，两面分别中火炸半分钟往圈内倒入搅拌均匀的材料炸一面约1分多钟，没炸的一面刷上一层薄薄的油，翻面。直至...
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洋葱圈蛋饼的做法和图解 好吃的洋葱圈蛋饼家常做法

  • 洋葱圈蛋饼

  • 用料洋葱1个玉米淀粉10克鸡蛋2个杂菜少量洋葱圈蛋饼的做法洋葱切圈泡水鸡蛋打散加淀粉和杂菜搅匀锅里刷油先放洋葱圈在圈里浇上鸡蛋液小火焖一会儿把流出的蛋液切掉OK子...
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洋葱圈炒蛋的做法和图解 好吃的洋葱圈炒蛋家常做法

  • 洋葱圈炒蛋

  • 用料洋葱个鸡蛋个洋葱圈炒蛋的做法洋葱切圈洋葱炒软，打蛋翻炒，加糖盐调味炒软出锅...
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减脂！好次！洋葱咖喱鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂！好次！洋葱咖喱鸡蛋面做法

  • 减脂！好次！洋葱咖喱鸡蛋面

  • 用料鸡蛋1个挂面看自己的量洋葱1/4个咖喱粉1/2勺陈醋1勺薄盐生抽2勺盐一点点料酒1勺减脂！好次！洋葱咖喱鸡蛋面的做法煎鸡蛋，煎完不用把鸡蛋捞出来，直接下洋葱翻炒～(如果油少了再补点油)，加料酒炒软～(洋葱和料酒是绝配！)加清水，放挂面～煮4分钟，加咖喱粉，陈醋，薄盐生抽，盐～再煮2分钟～香！...
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洋葱炒鸡蛋（减脂少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱炒鸡蛋（减脂少油版）做法

  • 洋葱炒鸡蛋（减脂少油版）

  • 一道不用放很多油就可以很好吃的洋葱炒鸡蛋哦~秘诀:炒洋葱之前先焯水弄熟软软的真的很好吃!!!太适合减脂期的我了~用料鸡蛋3个洋葱1个圆椒1个蒜苗1根生抽2勺老抽1勺盐少许蚝油1勺白醋2滴洋葱炒鸡蛋（减脂少油版）的做法洋葱、圆椒切丝，放入开水中焯水两分钟调蛋，蛋液中加入少许...
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洋葱浓汤（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱浓汤（减脂版）做法

  • 洋葱浓汤（减脂版）

  • 为了减脂，改良了配方，去了黄油用了其他健康的原料增加风味，好吃不长胖哦！方子为4人份，人少可减量用料洋葱600克土豆150克水600克腰果20克月桂叶1片盐5克帕玛森芝士粉少许披萨草少许洋葱浓汤（减脂版）的做法洋葱、土豆、腰果、水、月桂叶入主锅，25分钟/100度/小勺，煮熟捞出月桂叶，1分...
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洋葱圈蛋卷的做法和图解 好吃的洋葱圈蛋卷家常做法

  • 洋葱圈蛋卷

  • 我家硕硕1岁3个月做的辅食，简单易做、好看好吃！用料洋葱个鸡蛋个淀粉勺西兰花白菜香菇生菜红萝卜鸡肝洋葱圈蛋卷的做法准备生菜、香菇、红萝卜、西兰花、白菜还有鸡蛋、卤好的鸡肝所有菜切块绰水一个鸡蛋、淀粉、适量盐菜、鸡肝碎、淀粉、盐拌匀切洋葱圈开小火不粘锅铺少量...
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鸡蛋洋葱圈的做法和图解 好吃的鸡蛋洋葱圈家常做法

  • 鸡蛋洋葱圈

  • 超级简单美味的早餐用料洋葱1个鸡蛋4个面粉1勺盐2克胡椒粉1克五香粉1克胡萝卜1/3根大蒜叶1根色拉油10ml鸡蛋洋葱圈的做法洋葱鸡蛋饼:洋葱切圈鸡蛋四只加入盐，胡萝卜沫，胡椒粉，五香粉，大蒜叶碎，一勺面粉，打散锅内放色拉油，放入洋葱圈，鸡蛋液用勺子取后放入洋葱圈内，中火加盖，蛋液凝...
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蛋液洋葱圈的做法和图解 好吃的蛋液洋葱圈家常做法

  • 蛋液洋葱圈

  • 用料洋葱适量鸡蛋2个蛋液洋葱圈的做法加入喜欢的各种配料在蛋液就完事啦小贴士胡萝卜多一点会比较好吃没味道的食材如鸡胸肉不要放比较好盐一定要把握好量...
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洋葱鸡肉圈的做法和图解 好吃的洋葱鸡肉圈家常做法

  • 洋葱鸡肉圈

  • 小朋友每次出门都喜欢点这样的东西吃用料洋葱1个鸡蛋2个面包糠100克面粉200克淀粉1勺洋葱鸡肉圈的做法在淘宝上买的洋葱鸡肉卷，放一点点油放在平底锅里，把它放进去炸，至金黄色，出锅可以食用了...
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洋葱圈蛋的做法和图解 好吃的洋葱圈蛋家常做法

  • 洋葱圈蛋

  • 简单的花式煎蛋，配上软软的，调过味的洋葱，宝宝特喜欢。用料鸡蛋1个洋葱半个面粉适量盐适量胡椒粉适量面包屑适量（可有可无）牛奶适量洋葱圈蛋的做法面包屑，牛奶，面粉+盐+胡椒粉调味洋葱切成圈，厚一点洋葱沾牛奶，面粉，面包屑，裹匀，先在锅里煎一会，软硬均可把鸡蛋打入洋葱圈里，鸡蛋里可以...
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洋葱圈煎蛋的做法和图解 好吃的洋葱圈煎蛋家常做法

  • 洋葱圈煎蛋

  • 突发奇想的一道美食，结果真的很好吃但一定要不粘锅哟～用料洋葱1个横切成0.5厘米左右鸡蛋3个盐少许鸡精少许葱1根台湾火腿1根洋葱圈煎蛋的做法图上再熟一点就可以起锅啦～小贴士洋葱1个横切成0.5厘米左右鸡蛋打碎加入盐和鸡精火腿切小片，葱切碎备用不粘锅里放少许油加入洋葱圈...
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鸡肉洋葱圈的做法和图解 好吃的鸡肉洋葱圈家常做法

  • 鸡肉洋葱圈

  • 用料洋葱四分之一个鸡蛋1个鸡胸肉半个胡椒面3克咸盐半勺糖少许面包糠适量鸡肉洋葱圈的做法半个鸡胸肉切成馅，洋葱切碎把切好的鸡胸肉，洋葱加鸡蛋、半勺咸盐，少许糖，胡椒粉一勺搅匀即可取手心大小的鸡肉馅中间掏成空心，如果有裱花袋自己可以直接将肉馅装进裱花袋中，剪开小口直接...
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减脂早餐 洋葱圈蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 洋葱圈蛋饼做法

  • 减脂早餐 洋葱圈蛋饼

  • 超火的低脂洋葱圈蛋饼，简直也太好吃了叭叭叭1分钟看完，你也会做！营养丰富又低卡！减肥管不住嘴的妹子们，动手试一下吧~~ 减肥期间免不了嘴馋，最近钟爱这款“洋葱圈蛋饼”！因为有少许油和鸡蛋，热量稍稍高一点，但早餐吃完全没有问题，还能提供一天的满满元气！！ 今天在办公室专门录制了...
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洋葱圈（无鸡蛋版）的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱圈（无鸡蛋版）做法

  • 洋葱圈（无鸡蛋版）

  • 很多年前，特别喜欢吃whitecastle的洋葱圈。可惜已经很久没吃到了。偶然在B站翻到奥地利的小胡发的洋葱圈菜谱，试了一次就成功了。遂来记录一下。用料洋葱1个沾洋葱圈的面粉若干以下是面糊用料面粉5汤勺淀粉3汤勺盐1茶勺黑胡椒粉半茶勺冷藏的啤酒或无糖汽水200-300毫升甜椒...
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简单易学的减脂洋葱🧅甜甜圈美食做法

  • 减脂洋葱🧅甜甜圈

  • 想减肥不知道怎么吃，跟着我。用料鸡蛋1个洋葱5个圈洋葱碎少许黄瓜3片胡萝卜3片玉米粒23粒玉米粉1勺黑麦粉1勺盐少许生抽少许生菜1片减脂洋葱🧅甜甜圈的做法准备食材切碎装进碗里加上我们的粉类，放上我们适量的盐和生抽锅里少许橄榄油放洋葱圈把我们拌好的糊糊装进洋葱里面...
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洋葱圈煎蛋（文字版）的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱圈煎蛋（文字版）做法

  • 洋葱圈煎蛋（文字版）

  • 非原创，转自微信公众号美食台看到的，我感觉视频有点不方便遂决定自己做一下然后整理成文字版用料洋葱1个（大一点）鸡蛋3个淀粉1勺盐少许白胡椒粉少许香肠非必需洋葱圈煎蛋（文字版）的做法洋葱部分切圈，部分切碎加入手边现有的食材，我加的是香肠丁，可以是胡萝卜丁，玉米粒啥的。食材丰...
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鸡肉洋葱圈（非油版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉洋葱圈（非油版）做法

  • 鸡肉洋葱圈（非油版）

  • 告别油炸版的，我们可以吃的美味、健康的美食！开启我们的故事吧……用料鸡肉洋葱圈1包胡椒盐5克鸡肉洋葱圈（非油版）的做法准备原材料将鸡肉洋葱圈摆放整齐在烤盘上，并均匀撒上胡椒盐放入电烤箱，开启强烧烤模式190度，中上层15-20分钟无油版鸡肉洋葱圈出炉了～～～配豆浆、咖啡、茶、水果...
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洋葱蛋蛋圈的做法和图解 好吃的洋葱蛋蛋圈家常做法

  • 洋葱蛋蛋圈

  • 亲亲果儿守护健康拒绝添加用料洋葱鸡蛋玉米胡萝卜西兰花瘦肉洋葱蛋蛋圈的做法准备食材：玉米粒，胡萝卜，西兰花，瘦肉，鸡蛋，洋葱鸡蛋打入碗中，加入玉米淀粉，搅拌均匀玉米粒，西兰花，胡萝卜，瘦肉切碎，备用取一容器打入蛋液，再加入蔬菜和瘦肉搅拌均匀平底锅倒入黑芝麻核桃油再放入洋葱圈，开小...
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洋葱圈烘蛋的做法和图解 好吃的洋葱圈烘蛋家常做法

  • 洋葱圈烘蛋

  • 当初看到这道菜，觉得新奇，正好今天收到快递喜欢的海螺盘，和家里的公主一起来扮姑姑宴，切洋葱让我俩泪牛满面。色泽搭配丰富，但觉味道过于清淡，适合宝宝食用，作为四川人的我来说，还是偏向味道比较麻辣厚重的口味。用料洋葱1个鸡蛋2只淀粉1勺盐少许芦笋1根胡萝卜半根玉米1/3根胡椒...
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洋葱圈蛋饼的详细做法大全,简单又营养的洋葱圈蛋饼做法

  • 洋葱圈蛋饼

  • 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料紫洋葱1个速冻混合蔬菜粒20g鸡蛋2个普通面粉（中筋）15g盐2g植物油20ml洋葱圈蛋饼的做法洋葱切圈备用。蔬菜粒用开水烫一下或者微波炉加热解冻一下。打入1个鸡蛋，加入面粉，蔬菜粒，盐，搅拌成面糊。锅烧热，用油刷或厨房纸将油涂匀，放入洋葱...
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低卡低脂蟹柳鸡蛋洋葱圈三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂蟹柳鸡蛋洋葱圈三明治做法

  • 低卡低脂蟹柳鸡蛋洋葱圈三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡生菜=2卡蟹柳＝20卡洋葱圈＝45卡鸡蛋=65卡番茄酱＝4卡一共241卡,大约240卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片生菜15克鸡蛋1个洋葱圈30克蟹柳25克番茄酱16克低卡低脂蟹柳鸡蛋洋葱圈三明治的做法鸡蛋液摊饼蟹柳➕黑...
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