![简单易学的减脂版凉拌苋菜美食做法]( "简单易学的减脂版凉拌苋菜美食做法")
- 用料苋菜1把蒜5瓣洋葱1个线椒2个香油1勺生抽2勺盐3克陈醋3勺白糖5克减脂版凉拌苋菜的做法准备配菜：洋葱切段，线椒切圈，大蒜拍沫锅中烧开水，放入清洗干净的苋菜焯水变色即可出锅，过一遍凉水，挤出多余水分然后放在案板上随便切2刀，放入碗中备用碗中放入生抽，盐，白糖，陈醋搅拌一下最后...
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![凉拌青瓜木耳腐竹🌟的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌青瓜木耳腐竹🌟做法]( "凉拌青瓜木耳腐竹🌟的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌青瓜木耳腐竹🌟做法")
- 夏天最爽的一道菜，配上啤酒绝绝子用料腐竹看份量木耳看份量黄瓜3根蒜末5瓣辣椒面适量生抽适量糖适量盐适量香菜适量花生米一小包白芝麻适量陈醋适量小米辣适量凉拌青瓜木耳腐竹🌟的做法青瓜拍扁了，再把它切了，刀拍前男友，多少带点私人恩怨的拍，哈哈哈哈哈这些腐竹还有木耳我已...
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![简单易学的🌴下饭的凉拌黄瓜美食做法]( "简单易学的🌴下饭的凉拌黄瓜美食做法")
- 这道菜不辣，调味简单，小朋友也可以吃，喜欢吃辣的朋友可以加一点小米辣进去。用料小黄瓜十根大蒜5瓣姜5片盐适量白糖1勺克白醋少许香醋1勺生抽2勺干辣椒5个干青花椒20粒🌴下饭的凉拌黄瓜的做法黄瓜去头尾切十字变成四条去瓤再把四条剖成八条，中间横切一刀改短撒一些盐，白糖，白醋...
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![万能凉拌酱汁「东菱百味佐料机」的做法步骤及图解,美味正宗的万能凉拌酱汁「东菱百味佐料机」做法]( "万能凉拌酱汁「东菱百味佐料机」的做法步骤及图解,美味正宗的万能凉拌酱汁「东菱百味佐料机」做法")
- 随着年纪一年年增长，体重却也在一年年增长，很难再回到之前的两位数了😓小米宝已经持续很长一段时间去做那种好看，好吃，又好"瘦"的餐食提供给一家人，平安健康是我们所有人的心愿。高蛋白、低脂肪、高纤维和复合碳水……吃腻了沙拉油醋汁，常常想着换一换口味，万能凉拌酱汁，走起🚶🚶...
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![简单易学的泰式凉拌香螺美食做法]( "简单易学的泰式凉拌香螺美食做法")
- 香螺有很多种吃法，但我最喜欢的是泰式凉拌香螺，清新鲜美开胃。做一大盘都不够吃。下面把做法分享给大家。用料香螺（鲜活的那种）750克泰式汁的食材：香茅一根（做泰式风味的灵魂香料）小青柠11个洋葱小半个黄柠檬1个香菜2根香葱3根紫苏3根青线椒2根小芹菜1根苹果醋6勺陈醋3勺糖25克...
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![简单易学的泰式凉拌小海鲜美食做法]( "简单易学的泰式凉拌小海鲜美食做法")
- 夏天沒啥胃口，来道凉拌菜，泰式凉拌海鲜，酸爽开胃。用料鲜虾400克鲜鱿300克小青柠3个生抽2～3勺香醋2勺香油1勺白砂糖小半勺香菜适量姜3片料酒2勺冰水800克泰式凉拌小海鲜的做法1⃣准备好食材，提前备点凉开水，放入冰箱虾去头，开背开肚去虾线，用剪刀剪开，牙签挑走黑色的虾线。处理好...
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![简单易学的四川凉拌鸡丝美食做法]( "简单易学的四川凉拌鸡丝美食做法")
- 酸酸辣辣，好吃停不下来～用料姜3片料酒2勺生抽3勺醋1勺辣椒油2勺蒜3瓣葱花适量鸡腿5只四川凉拌鸡丝的做法鸡腿解冻，生姜切片冷水下锅煮鸡腿，放入葱、姜、料酒。水沸后如果血泡很多，可以把泡泡打出来。煮约20分钟，若用筷子在鸡腿上戳洞没有血水流出就是熟了。捞出鸡腿放入大碗，用...
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![健康轻食—凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食—凉拌苦瓜做法]( "健康轻食—凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食—凉拌苦瓜做法")
- 绝对是夏日拌菜界的极简风。简单好吃，冰凉爽口。用料苦瓜1根盐一点点香油1勺花椒油1/2勺糯米白醋一点点鸡精1/2勺健康轻食—凉拌苦瓜的做法洗净切段后，用盐先腌一下，注意盐别太多，时间也别太久。1、水开后，放入苦瓜焯水，看到变色后捞出。2、先过凉水至冷却，然后加冰块。【控干水...
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![简单易学的凉拌酸辣鸡胸肉美食做法]( "简单易学的凉拌酸辣鸡胸肉美食做法")
- 用料鸡胸肉500克小米辣4只柠檬个2糖适量生抽适量蚝油适量西红柿半个大紫洋葱大半个香菜几根桂皮八角香叶花椒料酒葱姜去腥卤肉套餐凉拌酸辣鸡胸肉的做法鸡胸肉冷水下锅，加入葱姜料酒桂皮八角花椒香叶卤熟。煮好的鸡胸肉放凉冷却，手撕成条小米辣切小段，香菜切段，西红柿洋葱切...
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![凉拌秋葵/白灼秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌秋葵/白灼秋葵做法]( "凉拌秋葵/白灼秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌秋葵/白灼秋葵做法")
- 用料秋葵15根姜3片小米辣4个蒜4瓣生抽1勺蚝油1勺香油1勺鸡精半勺花椒粉(也可不要)适量盐适量食用油适量凉拌秋葵/白灼秋葵的做法秋葵我喜欢中间划一刀，更入味水开，加盐食用油焯水两2分钟滤水，摆盘姜蒜小米辣切碎，生抽蚝油香油鸡精花椒粉适量清水，调成料汁调好的料汁浇到秋葵上...
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![姐姐教的凉拌鸡爪无敌好吃的做法步骤及图解,美味正宗的姐姐教的凉拌鸡爪无敌好吃做法]( "姐姐教的凉拌鸡爪无敌好吃的做法步骤及图解,美味正宗的姐姐教的凉拌鸡爪无敌好吃做法")
- 姐姐过年的时候做的凉拌鸡爪给我吃美了，今天打电话问她做法！原来那么简单！好吃到吮手指头！用料新鲜鸡爪10只小米辣看个人嗜辣程度我放了三颗大葱小半根大蒜两瓣香菜几根嫩姜适量鸡精少许生抽适量盐适量蚝油适量陈醋适量米醋适量姐姐教的凉拌鸡爪无敌好吃的做法⚠️烧一壶开水，先...
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![简单易学的凉拌豆芽百叶美食做法]( "简单易学的凉拌豆芽百叶美食做法")
- 从小吃到大的妈妈牌凉菜。妈妈是凉菜一绝，每次家宴、朋友宴都邀请我妈帮忙拌凉菜，远近闻名，真的好吃😋在去年终于学得一手，现在马上夏天啦，就想吃点凉快的，安排一个凉拌菜。调料比例很关键，可以搭配很多菜，今天用的是豆芽百叶，还可以拌藕片、芹菜等各种蔬菜。都很好吃😋用料绿豆芽...
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![半夜下酒之凉拌黄瓜丝的做法步骤及图解,美味正宗的半夜下酒之凉拌黄瓜丝做法]( "半夜下酒之凉拌黄瓜丝的做法步骤及图解,美味正宗的半夜下酒之凉拌黄瓜丝做法")
- 疫情期间隔离两个月，感觉解锁了非常多食谱。半夜喝酒总是想吃东西，连吃了四天牛排煎蛋的我决定不能再继续放纵了😅😅正好解封之后买的擦丝器到了，今天决定凉拌个黄瓜当下酒菜。因为孩子喜欢，所以隔三差五就会做拌面用的葱油，今天正好派上用场！以下是一根黄瓜的下酒量。用料黄瓜...
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![超简单凉拌馄饨（抄手）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单凉拌馄饨（抄手）做法]( "超简单凉拌馄饨（抄手）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单凉拌馄饨（抄手）做法")
- 从小到大都爱吃馄饨，有家的味道～用料蒜末3瓣辣椒粉适量白芝麻适量鸡精1勺干辣椒少许生抽2勺陈醋2勺耗油1勺蔬菜少许超简单凉拌馄饨（抄手）的做法馄饨煮熟，放入大碗中（ps：喜欢青菜的友友，可加入青菜）蒜末、辣椒粉、白芝麻、鸡精、干辣椒放入碗中，碗中淋热油、放入生抽、陈醋、耗油，搅...
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![凉拌黄瓜——精准消耗上海蔬菜包中的黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜——精准消耗上海蔬菜包中的黄瓜做法]( "凉拌黄瓜——精准消耗上海蔬菜包中的黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜——精准消耗上海蔬菜包中的黄瓜做法")
- 特殊时期的上海美食用料盐2.5克黄瓜1根蒜3瓣耗油半勺生抽2勺香醋3勺麻油半勺凉拌黄瓜——精准消耗上海蔬菜包中的黄瓜的做法黄瓜削皮切条蒜瓣切碎倒入加生抽、耗油、麻油、香醋（多放）、盐搅拌均匀后冰箱冷藏用料可以根据口味适当增加从冰箱拿出来嘎嘣脆，酸酸甜甜巨好吃小贴...
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![从此爱上胡萝卜❤️凉拌胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的从此爱上胡萝卜❤️凉拌胡萝卜做法]( "从此爱上胡萝卜❤️凉拌胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的从此爱上胡萝卜❤️凉拌胡萝卜做法")
- 我能吃一个星期，胡萝卜🥕太好吃了❤️❤️❤️用料胡萝卜1根盐2克糖6克花椒/花椒油7-8粒/1勺醋2勺从此爱上胡萝卜❤️凉拌胡萝卜的做法准备一个胡萝卜🥕。胡萝卜去皮。胡萝卜🥕擦丝，也可以切。胡萝卜擦丝如图。辣椒洗净掰碎。蒜切蒜末码在胡萝卜上。锅中放油烧热，有花椒的加花椒，没有...
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![简单易学的凉拌苦瓜洋葱美食做法]( "简单易学的凉拌苦瓜洋葱美食做法")
- 洋葱和苦瓜我以前都是不吃的，这样处理一下竟然喜欢上了，苦瓜也不苦了，洋葱也不那么呛了，并且这两样都是对身体很有好处的。还有荆芥，以前也不吃，现在也喜欢上了，这种喜爱上一种新食物的感觉好好呀！你们有这样重新爱上的蔬菜吗？用料苦瓜1根洋葱半个盐少许糖少许香油少许（白）米醋按喜...
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![简单易学的凉拌酸辣芒果大虾美食做法]( "简单易学的凉拌酸辣芒果大虾美食做法")
- 用料芒果1个斑节虾15只芦笋5根味事达薄盐味极鲜3勺芝麻油1勺糖半勺白醋半勺油泼辣子2勺小米辣适量香菜适量凉拌酸辣芒果大虾的做法碗中加入3勺味事达薄盐味极鲜、1勺芝麻油、半勺糖、半勺白醋、2勺油泼辣子，搅匀备用。芒果切块、15只斑节虾去壳开背。锅中水开后放入5根芦...
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![🥗把苦味变得好吃且高大上的凉拌苦菊沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的🥗把苦味变得好吃且高大上的凉拌苦菊沙拉🥗做法]( "🥗把苦味变得好吃且高大上的凉拌苦菊沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的🥗把苦味变得好吃且高大上的凉拌苦菊沙拉🥗做法")
- 封控居家，团购的一大箱蔬菜里居然有苦菊！利用家里有的简单的材料，沙拉搞起来！😄😄用料苦菊1把番茄🍅1个花生米适量丘比沙拉汁（大拌菜口味）适量黑胡椒适量海盐适量🥗把苦味变得好吃且高大上的凉拌苦菊沙拉🥗的做法苦菊洗干净，中间切断，不然有点长。番茄开水烫去皮切块。花生米放保...
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![简单易学的凉拌！酸辣海带丝美食做法]( "简单易学的凉拌！酸辣海带丝美食做法")
- 饭店必备的小凉菜，超级好吃，自己学起来想吃就做点很方便吃了就停不下来的那种，配菜的话喜欢吃什么就放什么，萝卜啊，黄瓜啊都可以一起学起来吧！用料海带500克白萝卜半根尖椒，小米辣适量蒜头2头盐4勺鸡精2勺白糖5克生抽2勺蚝油2勺醋适量多放点好吃香油2勺凉拌！酸辣海带丝的做法准备...
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![简单易学的爽口凉拌莴笋丝美食做法]( "简单易学的爽口凉拌莴笋丝美食做法")
- 用料莴笋1根盐若干克生抽1勺大蒜若干瓣香油半勺麻油半勺香醋1勺小米椒3个白芝麻若干克粗辣椒面半勺细辣椒面半勺爽口凉拌莴笋丝的做法莴笋切丝放食盐抓匀，腌15分钟，渍出莴笋丝中的水分，这样最终莴笋丝的口感更爽脆。（食用水）清水洗净，将水沥干小米椒圈，蒜末，白芝麻，粗辣椒面，细辣椒...
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![亚麻籽猪&凉拌豆腐皮的做法步骤及图解,美味正宗的亚麻籽猪&凉拌豆腐皮做法]( "亚麻籽猪&凉拌豆腐皮的做法步骤及图解,美味正宗的亚麻籽猪&凉拌豆腐皮做法")
- 很开心收到了中粮亚麻籽猪肉，对于很重视健康食材的我特别惊喜这个猪肉的口感，真的有别于普通猪肉的口感，夏天高温到了，就做一个简单的菜试试吧！用料豆腐皮200克中粮亚麻籽猪肉片200克白糖1/2小🥄洋葱🧅1/2个料酒1勺盐巴1/2勺🌶️干辣椒适量亚麻籽猪&凉拌豆腐皮的做法先将一...
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