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期必的做法食谱

秋冬养生食谱|姨妈期必喝豆沙酒酿蛋的做法步骤及图解,美味正宗的秋冬养生食谱|姨妈期必喝豆沙酒酿蛋做法

  • 秋冬养生食谱|姨妈期必喝豆沙酒酿蛋

  • 转眼就到秋天了，气温转凉的秋早上，或者姨妈期间，和一碗温温热热香甜的酒酿，一天都会充满精气神哟～酒酿能够生津补气活血，是非常适合女生温补、养身的一道甜汤。每天一碗，滋补养颜，脸色皮肤都会更滋润有光泽。红枣枸杞补血益气，鸡蛋是公认的营养丰富全面的视频，含有丰富的蛋白质卵磷...
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减脂掉秤蔬菜卷——平台期必吃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂掉秤蔬菜卷——平台期必吃做法

  • 减脂掉秤蔬菜卷——平台期必吃

  • 快手，低卡，减脂，饱腹，美味用料干豆皮儿（千张）适量胡萝卜丝适量绿豆芽适量黄瓜丝适量蒜末适量小葱花适量辣椒面适量生抽2勺蚝油1勺清水少许减脂掉秤蔬菜卷——平台期必吃的做法水开后放入胡萝卜丝，绿豆芽焯水两分钟捞出控干水分放凉再加上点儿黄瓜丝然后调一个料汁：蒜末葱花辣椒面...
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「甜糯米酒」丰-胸月-子-经-期必-备的做法步骤及图解,美味正宗的「甜糯米酒」丰-胸月-子-经-期必-备做法

  • 【甜糯米酒】丰-胸月-子-经-期必-备

  • 用料糯米500克冷开水适量甜-酒-曲按照酒曲说明和糯米来配比【甜糯米酒】丰-胸月-子-经-期必-备的做法把糯米洗净冷水浸泡糯米。冬天浸泡3-4小时，夏天浸泡时间短一些。沥干备用在蒸锅里放上水，蒸屉上垫一层布，烧水沸腾至有蒸汽。将沥干的糯米放在布上蒸熟，约一小时。自己尝一...
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姨妈期必吃～猪脚姜的做法步骤及图解,美味正宗的姨妈期必吃～猪脚姜做法

  • 姨妈期必吃～猪脚姜

  • 广东人坐月子、姨妈期必吃的～猪脚姜据说学会做这道猪脚姜的妹仔就能嫁人了～用料甜醋1瓶姜半斤红糖1-2片猪手1只盐少许姨妈期必吃～猪脚姜的做法姜洗净去皮，拍碎或者切片猪手用盐水抓洗出血水，多冲洗几次，冷水下锅放姜片料酒焯水，再洗净沥水，放入炒锅中炒干水分（可放可不放油）倒入整...
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❗️平台期必吃的非油炸香辣豆腐饼😋的做法步骤及图解,美味正宗的❗️平台期必吃的非油炸香辣豆腐饼😋做法

  • ❗️平台期必吃的非油炸香辣豆腐饼😋

  • 减脂遇到平台期怎么办？试试这款豆腐饼吧，代替主食，体重嗖嗖的下降用料豆腐300g金针菇20g黄瓜20g紫甘蓝15g生菜15g6月香辣椒酱3勺6月香甜面酱1勺❗️平台期必吃的非油炸香辣豆腐饼😋的做法准备材料生菜、紫甘蓝、金针菇、黄瓜都洗净备用将生菜、紫甘蓝，黄瓜，金针菇切碎备用豆腐捏...
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低糖低卡红薯布朗尼，减肥期必吃小甜点|劣狐狐烘焙好吃的烹饪方法 低糖低卡红薯布朗尼，减肥期必吃小甜点|劣狐狐烘焙的地道做法和步骤

  • 低糖低卡红薯布朗尼，减肥期必吃小甜点|劣狐狐烘焙

  • 用料红薯400g可可粉15克鸡蛋1个牛奶70克泡打粉5克杏仁片适量低糖低卡红薯布朗尼，减肥期必吃小甜点|劣狐狐烘焙的做法将红薯蒸熟捣成泥倒入可可粉、泡打粉、鸡蛋和牛奶（如果红薯比较湿的话，可加入适量低筋面粉）搅拌均匀倒入模具表面弄平后撒上杏仁片烤箱或者空气炸锅180度烤40...
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姨妈期必吃姜汁核桃炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的姨妈期必吃姜汁核桃炖蛋做法

  • 姨妈期必吃姜汁核桃炖蛋

  • 姜汁核桃炖蛋是妈妈经常做的一道甜品，小时候很讨厌姜的味道，越长大越了解姜汁核桃炖蛋的好，在我来例假的时候吃上那么一碗，感觉胃里都暖暖的！这道菜在我们台州人家别提有多重要了。姜汁核桃调蛋营养丰富，具有散寒、止呕、祛痰、健脾等诸多功效，是台州的一类特色小吃，主料有核桃、...
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姨妈期必喝的～红糖姜枣西米露的做法步骤及图解,美味正宗的姨妈期必喝的～红糖姜枣西米露做法

  • 姨妈期必喝的～红糖姜枣西米露

  • 姨妈期小甜品｜红糖姜茶西米露❗️好喝又暖胃❗️喜欢的宝宝一定要试试哦❗️用料红糖适量红枣6颗枸杞10克生姜3片水2碗姨妈期必喝的～红糖姜枣西米露的做法1️⃣锅里放入姜片➕红糖➕红枣➕适量清水，大火煮开后倒入西米2️⃣煮20分钟关火10分钟，放入枸杞，喝的时候加牛奶搅拌均匀即可热热...
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减肥期必吃的虾仁炒甜豆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期必吃的虾仁炒甜豆做法

  • 减肥期必吃的虾仁炒甜豆

  • 减脂期非常适合吃的一道菜：虾仁炒甜豆热量低，碳水低，蛋白质含量足。😍用料虾仁200克甜豆250克减肥期必吃的虾仁炒甜豆的做法❶摘去甜豆的筋，扔进开水里加盐煮一分钟捞出，凉水冲一下。❷虾仁里加1勺料酒+1勺生抽+半勺老抽+半勺糖抓匀腌制10分钟。❸锅里油热后虾仁进去炒至微黄...
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红糖枣糕(姨妈期必备)的做法步骤及图解,美味正宗的红糖枣糕(姨妈期必备)做法

  • 红糖枣糕(姨妈期必备)

  • 一日食三枣子百岁不显老姨妈期的时候总会做一锅给自己当早餐吃补气养血这个方子零失败对模具没有要求用料红枣110克红糖145克鸡蛋5个玉米油100克低筋面粉180克水没过红枣泡打粉8克小苏打5克红糖枣糕(姨妈期必备)的做法红枣切碎加水煮软烂趁热加红糖搅拌均匀打入鸡蛋用打...
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经期饮品，痛经必饮的做法步骤及图解,美味正宗的经期饮品，痛经必饮做法

  • 经期饮品，痛经必饮

  • 用料鸡蛋1个红糖适量姜小许经期饮品，痛经必饮的做法老姜洗干净，把它切片。红糖适量放入适量水，把姜，红糖放入。鸡蛋整只煮熟后，把蛋壳除掉后放入红糖水里一起煲。全部材料放入，我用的是养生壶煮大约煮十五分钟，可以饮用。姜水最好不要晚上喝。...
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油醋汁（减脂期必备）的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁（减脂期必备）做法

  • 油醋汁（减脂期必备）

  • 试过很多方子的配比，最多的就是油醋二比一，但是我试过了，真的太油了，自己配了几次非常好吃用料橄榄油醋盐黑胡椒蜂蜜油醋汁（减脂期必备）的做法首先准备一个密封瓶子橄榄油和醋一比一，什么醋都可以，只要你喜欢就好，最常见的是葡萄酒醋，但是我放的是香醋然后放适量盐和黑胡椒，黑胡椒不...
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减脂期必备鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备鸡胸肉丸做法

  • 减脂期必备鸡胸肉丸

  • 用料鸡胸肉250g洋葱半个蔬菜比如胡萝卜西蓝花等少量鸡蛋1个红薯淀粉或者玉米淀粉10克料酒1勺胡椒粉2克酱油1勺减脂期必备鸡胸肉丸的做法鸡胸肉加入各种调料搅拌机打碎，加入蔬菜，继续打碎锅里放生姜，料酒，微微冒泡后，挤出丸子，放入水中，转小火煮熟后，放入冷水，吃不完冷冻...
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瘦肉汤(孕期必备)的做法步骤及图解,美味正宗的瘦肉汤(孕期必备)做法

  • 瘦肉汤(孕期必备)

  • 家公特意联系美食界的老友，为正在孕期的弟妹准备一道瘦肉汤，来一起看看吧用料瘦肉250克盐10克凉开水瘦肉汤(孕期必备)的做法洗净砧板，将瘦肉先切片，再切条码好肉，开始剁剁剁……问了大厨可否用搅拌机搅拌，大厨说手工的能保留肉的原味与精华准备3碗凉开水，倒进一个盆子。然后将剁...
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减肥期间必备小零食的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间必备小零食做法

  • 减肥期间必备小零食

  • 最近在吃森米减肥，要避开高热量食物，可是我这种吃货要怎么解决嘴馋了，只能自己动手做低卡零食了😋用料鸡胸肉2块盐半勺酱油2勺减肥期间必备小零食的做法放两片姜一起煮熟，放凉手撕鸡胸肉，过程比较麻烦😡撕好的鸡肉加入盐和酱油，也可不加看个人口味添加调料，因为是减肥期间零食所...
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减脂期必吃——全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必吃——全麦馒头做法

  • 减脂期必吃——全麦馒头

  • 用料水/牛奶200克盐1.5克木糖醇（可不放）5克中/高筋面粉150克全麦面粉250克干酵母2克减脂期必吃——全麦馒头的做法把所有原料放进面包机，开启馒头面团模式（一共一个半小时，搅拌加发酵都有了）一个半小时后把面拿出来，排气，然后再分成10等份把面团放入蒸锅，上气后蒸12分钟左右蒸好了...
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减脂期必备｜卤牛肉🐂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备｜卤牛肉🐂做法

  • 减脂期必备｜卤牛肉🐂

  • 减脂期必备的优质蛋白质用料香叶8片八角6个干辣椒8个生抽4勺老抽6勺料酒4勺姜10片盐5克牛腱肉600g适量减脂期必备｜卤牛肉🐂的做法记住要买牛腱子肉肥瘦相间而且煮的时间不用太长。冷水入锅放入料酒三勺姜片大火煮至浮出白沫然后就可以关火拿出来洗干净准备好全部的材料以...
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万能酱汁减脂期必备的做法步骤及图解,美味正宗的万能酱汁减脂期必备做法

  • 万能酱汁减脂期必备

  • 凉拌面凉拌蔬菜凉拌万物！！用料小米辣适量蒜末瓣生抽2勺蚝油1勺醋1勺白糖克白芝麻克万能酱汁减脂期必备的做法生抽、醋、蚝油、蒜蓉、小米辣放入碗中，加适量糖（可不加），淋热油即发香味，也可以替换成芝麻油，减脂期可以不加，最后加上一些白芝麻拌面也是可以的，可以额外加一些雪碧...
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拯救经期『必备』好物的做法步骤及图解,美味正宗的拯救经期『必备』好物做法

  • 拯救经期『必备』好物

  • 自用有效，以前总听人讨论什么痛经呀好难受，从来不知道痛经为何物，自从生了宝宝以后终于体会了这种痛苦，简直痛不欲生，严重的时候疼到了去医院打点滴，摸索了很多方法效果都不大，这个是我用着唯一有效的方法，记录一下用料红糖适量红枣5-6颗如果是特别大的那种枣2-3颗就可以了生姜3-...
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红糖水（生理期必备）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖水（生理期必备）做法

  • 红糖水（生理期必备）

  • 玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定...
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烤榴莲（生理期必备）的做法步骤及图解,美味正宗的烤榴莲（生理期必备）做法

  • 烤榴莲（生理期必备）

  • 记录贴200度23分钟用料榴莲3块烤榴莲（生理期必备）的做法烤箱200度预热5分钟，烤23分钟生理期必备烤榴莲，痛经克星小贴士生理期必备烤榴莲...
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减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备 尹正焖菜做法

  • 减脂期必备 尹正焖菜

  • 最近好几个健身房的姐姐都安利给我这个焖菜，真的是绝了，太好吃了，我可以连续吃好多天！😊😊尽量用根茎类蔬菜，保证口感还抗饿。😜用料虾仁克胡萝卜根芦笋根西兰花朵荷兰豆克藕黑胡椒粉海盐克减脂期必备尹正焖菜的做法虾仁+料酒+黑胡椒碎，腌制几分钟蔬菜准备好，要用根茎类蔬菜，保证...
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经期必备当归红糖水的做法步骤及图解,美味正宗的经期必备当归红糖水做法

  • 经期必备当归红糖水

  • 当归鸡蛋红糖水让你远离姨妈痛，补气血，改善贫血、月经量少，日常饮用还可改善皮肤粗糙，祛暗黄，面部红润有光泽!用料无菌鸡蛋1个当归3片红枣2颗红糖1个经期必备当归红糖水的做法准备材料：红枣去核2颗、无菌鸡蛋一个、无硫当归3片、红糖一个。水开放入无菌蛋煮5分钟煮好的鸡蛋放入...
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减脂期必备“油醋汁”的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备“油醋汁”做法

  • 减脂期必备“油醋汁”

  • 比买的油醋汁好吃太多了，用料也简单，快来动手做起来吧😍有了这款神仙版“油醋汁”，吃草也能吃好几碗！记得交作业哦😊用料玉米油（或橄榄油）2勺生抽1勺香醋（或陈醋）1勺蜂蜜1勺黑胡椒少许减脂期必备“油醋汁”的做法所有材料，混合均匀准备好配菜：生菜圣女果紫甘蓝苦菊黄瓜鸡蛋鸡胸肉等...
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减肥期必备的油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期必备的油醋汁做法

  • 减肥期必备的油醋汁

  • 前段时间看到西柚减肥法，为了能愉快的吃草，配比了好几次油醋汁，最后结果是满意哒(๑˙❥˙๑)用料黑胡椒转5-7次蜂蜜（我用的是洋槐蜜）1-1.5勺酱油2勺苹果醋2勺橄榄油2勺白芝麻随意减肥期必备的油醋汁的做法1、忘了把橄榄油和白芝麻拍进去了，写的时候才发现怎么找不到了(⊙o⊙)！2...
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