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微波炉黑椒鸡胸肉的做法食谱

简单易学的微波炉黑椒鸡胸肉美食做法

  • 微波炉黑椒鸡胸肉

  • 家里现有的东西只有一个电饭煲和一个微波炉，一个塑料微波炉可用饭盒，一把水果刀一个削皮器，一副小勺子叉子，一双筷子。可是我想吃鸡胸肉呀，所以我们从零开始吧。用料鸡胸肉170g味极鲜（好味道的酱油）适量黑胡椒适量糖少许姜丝少许料酒少许微波炉黑椒鸡胸肉的做法洗干净鸡胸肉，切小...
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微波炉鸡胸肉凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉鸡胸肉凉拌菜做法

  • 微波炉鸡胸肉凉拌菜

  • 用料豆芽200g金针菇一把油麦菜一把鸡胸肉一块大葱一根生抽两勺醋一勺香油半勺豆瓣酱半勺料酒一勺微波炉鸡胸肉凉拌菜的做法鸡胸肉切条，大葱切斜段，加入适量料酒抓匀，放进微波炉高火四分钟，生抽，醋，豆瓣酱，香油倒入小碗拌匀青菜焯水，和熟鸡肉一起放进大碗，加入酱料拌匀...
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微波炉叮鸡翼（黑椒口味）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉叮鸡翼（黑椒口味）做法

  • 微波炉叮鸡翼（黑椒口味）

  • 不想出门的星期天，昨天用剩的果蔬鸡翼和微波炉更配哦！用料鸡翼8只土豆1个蕃茄1个青瓜半条豉油老抽油料酒黑椒微波炉叮鸡翼（黑椒口味）的做法鸡翼洗净，加进除黑椒外的调料适量，腌制鸡翼鸡翼处理好之后放一边等，蕃茄切片，土豆，青瓜皮切粗条，按心情喜好摆盘。最终成品会出很多汁，如果不...
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微波炉鸡胸肉无油超嫩的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉鸡胸肉无油超嫩做法

  • 微波炉鸡胸肉无油超嫩

  • 菜心150g+鸡胸肉180g+微波炉水煮蛋1个，饱腹满足才360+大卡用料鸡胸肉1块蒜3瓣生抽适量山辣椒1个黑胡椒粉适量耗油适量微波炉鸡胸肉无油超嫩的做法鸡胸肉解冻，切小块，敲打使肌肉纤维断裂（我用的家里的耗油瓶子）调汁，蒜瓣切末+山辣椒圈+生抽+耗油+黑胡椒粉（可以依口味轻重酌情添加...
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微波炉鸡胸肉块好吃的烹饪方法 微波炉鸡胸肉块的地道做法和步骤

  • 微波炉鸡胸肉块

  • 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡胸肉250g冷冻混合蔬菜丁60g生抽10g黑胡椒粉3g料酒10g姜末2g番茄沙司根据自己口味添加微波炉鸡胸肉块的做法鸡胸肉清洗干净后，用刀切成碎丁，然后剁成细腻的肉茸。将剁好的肉茸放于一个大碗中，放入姜末、胡椒粉、料酒、生抽，放入混...
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鸡胸肉微波炉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉微波炉做法

  • 鸡胸肉微波炉

  • 无用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺黑胡椒1勺鸡胸肉微波炉的做法无小贴士鸡胸肉水要弄干！橄榄油拌匀，9分钟左右，5分钟的时候拿出来弄散...
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微波炉版烤鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版烤鸡胸肉丝做法

  • 微波炉版烤鸡胸肉丝

  • 健身小零食，低脂高蛋白，甜香焦脆。用料鸡胸肉300g料酒适量盐按个人口味适量孜然粉适量黑胡椒粉适量小茴香适量微波炉版烤鸡胸肉丝的做法用料酒，盐将鸡胸肉腌制半小时左右。将腌制好的鸡胸肉煮熟并冷却。将鸡胸肉撕成丝状，加入黑胡椒粉，适量盐，孜然粉，小茴香，抓拌均匀。装盘放入微...
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微波炉版鸡胸肉丝干的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版鸡胸肉丝干做法

  • 微波炉版鸡胸肉丝干

  • 用料鸡胸肉1块微波炉版鸡胸肉丝干的做法鸡胸肉整块下锅，放入料酒姜片去味，煮至鸡胸肉熟透。鸡胸肉凉水冲洗，用手撕成条状，鸡丝形状不宜过大加入盐、鸡精、胡椒粉、十三香、生抽，搅拌均匀，均匀平铺到盘子里放入微波炉，开高火8分钟即可（不同牌子微波炉可能火力温度不同，大家视情况而...
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微波炉版豆瓣鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版豆瓣鸡胸肉做法

  • 微波炉版豆瓣鸡胸肉

  • 原食谱出自柳泽英子《微波炉减肥食单》，腌制香辣鸡肉。又是把原方改的面目全非…所幸味道还过得去，而且同样快手方便。尤其是冰箱空荡荡的时候……这个方子还是值得一试哦~用料鸡胸肉（切条或块）1份（90g左右）口蘑（切片）4朵盐少许黑胡椒少许料酒1勺米醋1勺芝麻油半勺生抽1小勺豆瓣...
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超级嫩的微波炉鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级嫩的微波炉鸡胸肉做法

  • 超级嫩的微波炉鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块黑胡椒粉少许生抽1勺料酒1勺蚝油1勺超级嫩的微波炉鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻、洗净后切块加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、撒一些黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制半小时以上。个人感觉蚝油和黑胡椒粉是关键！之前只用料酒和生抽腌制出来的就不太好吃。放入微波炉，中火两...
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微波炉蒸鸡胸的详细做法大全,简单又营养的微波炉蒸鸡胸做法

  • 微波炉蒸鸡胸

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡大胸1个姜末10g白酒10g生抽15g细砂糖20g小葱根据口味添加微波炉蒸鸡胸的做法鸡大胸放在盘子里，撒上糖，揉匀，静置15分钟。用糖腌一下可以让鸡胸更软嫩。姜末、白酒和生抽放进大碗里，搅拌均匀。把鸡胸上附着的糖洗干净，擦干表面，放进...
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微波炉菜 鸡胸肉煮番茄的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉菜 鸡胸肉煮番茄做法

  • 微波炉菜 鸡胸肉煮番茄

  • 用微波炉做饭，很简单！用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要数量鸡胸肉200g西红柿1个玉米粒60gA酱油2/3勺A橄榄油1/3勺A胡椒粉少量微波炉菜鸡胸肉煮番茄的做法把鸡胸肉切为片。把西红柿乱切为块。准备能够用微波炉盘子。把步骤1鸡肉和A用料放入盘子里，拌均。把步骤1西...
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香嫩鸡胸肉（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的香嫩鸡胸肉（微波炉版）做法

  • 香嫩鸡胸肉（微波炉版）

  • 简单健康营养，健身者必备...重点是，好吃！！真的好吃👍🏻用料鸡胸肉100g荷兰豆150g酱油1g香嫩鸡胸肉（微波炉版）的做法把鸡胸洗干净，横着切薄（不用太薄，差不多就行），再在鸡胸肉上面划几道横，方便入味。把鸡胸肉放入保鲜袋中，加入酱油。揉搓，使鸡胸肉表面均匀着色。将鸡胸肉放入冰箱中（冷藏），...
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微波炉版 黑椒烤鸡的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版 黑椒烤鸡做法

  • 微波炉版 黑椒烤鸡

  • 超级简单的吃鸡手法重点把握一下细节比如来半只现杀活阉鸡又或者黑胡椒粒现磨几粒花椒和白芝麻做个点缀当然撒盐多少依旧是无法描述的自我把控注意这道菜真的是工少味道好的可以拿得出手的硬菜用料粗盐适量黑胡椒适量花椒5粒白芝麻适量微波炉版黑椒烤鸡的做法美美哒半只...
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黑椒牛肉干（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛肉干（微波炉）做法

  • 黑椒牛肉干（微波炉）

  • 料腌了一宿，黑椒口感，吱吱吱，你们体会不到用料黑椒料牛肉黑椒牛肉干（微波炉）的做法腌制放微波炉中火4分钟，4分钟不太干，还有一点点烤肉的感觉。棒极了（我没放油）小贴士没有油，减少脂肪。...
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微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜做法

  • 微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜

  • 陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，去老的外皮，切成一口大）200g鸡胸肉（去筋。用叉子扎）130g白料酒1勺A酱油1勺A寿司醋（日本）1勺A芝麻油1勺A白芝麻（烤过）1勺A白芝麻（烤过，磨碎过）1勺微波炉菜鸡胸肉甘蓝菜的做法准备2个能够用微波炉盘子...
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微波炉版黑胡椒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版黑胡椒牛肉做法

  • 微波炉版黑胡椒牛肉

  • 用料牛肉我自己吃是4片青椒半颗手磨黑胡椒食盐生抽水淀粉蒜粉微波炉版黑胡椒牛肉的做法牛肉加水淀粉解冻青椒切条微波炉1分钟牛肉裹烤盘纸，微波炉两分钟调料混合，加热半分钟，所有原料混合...
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(微波炉)黑椒牛肉披萨的做法步骤及图解,美味正宗的(微波炉)黑椒牛肉披萨做法

  • (微波炉)黑椒牛肉披萨

  • 用料牛肉适量马苏里拉奶酪适量黑胡椒酱、蚝油适量植物油、盐、小粉适量番茄酱适量披萨饼1个青红椒、洋葱适量(微波炉)黑椒牛肉披萨的做法将牛肉末加入小粉、植物油、盐、黑胡椒酱、蚝油进行腌制。切好青红椒、洋葱圈备用。图方便在网上买了披萨饼底在瓷盘底涂少量植物油，...
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微波炉之蘑菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉之蘑菇鸡胸肉做法

  • 微波炉之蘑菇鸡胸肉

  • 适合懒人，赶时间的，和减肥的人。（≧∇≦）快捷健康是我们的口号！用料鸡胸肉1块口蘑5个自己喜欢的调料。微波炉之蘑菇鸡胸肉的做法我处理鸡胸肉都是切成大粒来，这样熟的快且不容易柴。多大粒按自己喜好，但不要太小。实在要个尺寸的话，建议大概1.5*1.5cm正方体。然后放点料酒，生抽，之...
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24天微波炉烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的24天微波炉烤鸡胸肉做法

  • 24天微波炉烤鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉2块24天微波炉烤鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻腌一下，放点料酒，和盐，放进微波炉高火烤10分钟，香...
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微波炉鸡胸肉试验一的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉鸡胸肉试验一做法

  • 微波炉鸡胸肉试验一

  • 用料鸡胸肉250克盐1勺蜜糖2勺花生油1勺微波炉鸡胸肉试验一的做法以上配料混合搅拌成酱料把解冻的鸡胸肉摆在微波炉大碗中，然后倒入酱料微波炉烹饪选择“红烧肉”，时间自动设置为10分钟鸡胸肉彻底煮熟，肉韧，不好吃，我得切开一小块一小块才能吃。试验1失败。2017/12/513:56...
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香烤鸡胸肉 微波炉版的做法步骤及图解,美味正宗的香烤鸡胸肉 微波炉版做法

  • 香烤鸡胸肉 微波炉版

  • 每天都在办公室加班，又不想叫外卖。自己动手做一些简单快手的食物最好不过了。正好在健身，鸡胸肉这个大杀器绝对是要吃吃吃呢！！用料鸡大胸1块海天烧烤汁1瓶姜1点黑胡椒等香料香烤鸡胸肉微波炉版的做法将鸡胸洗干净，剔除上面的脂肪和血管（嫌麻烦也可以不管）。将鸡胸切成小块，一块...
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粉丝蒸鸡胸肉（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的粉丝蒸鸡胸肉（微波炉版）做法

  • 粉丝蒸鸡胸肉（微波炉版）

  • 今天继续跟小E来体验快乐健康餐～鸡胸肉身为锻炼和减肥人士的挚友，小E我是对它又爱又恨，每天想着新花样让鸡胸肉变得更加好吃！今天这道菜是非常适合忙碌的学生党和上班族，只需要用几分钟就可以做出一道香喷喷的鸡胸肉～对于有时候认真学（you）习（xi）到大半夜的学生党们更是一道超快速...
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盐焗鸡胸肉（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的盐焗鸡胸肉（微波炉）做法

  • 盐焗鸡胸肉（微波炉）

  • 虽然图片看起来很没食欲但是味道很好我是今天做完力量训练饿了懒得去买肉吃随手做出来的用料鸡胸肉适量盐适量盐焗鸡胸肉（微波炉）的做法鸡胸肉切小块摆在盘里均匀撒薄薄的一点盐在上面直接塞进微波炉三分钟听到噼里啪啦响暂停一下翻一翻再来一分钟出炉...
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家庭微波炉黑椒烤鸡的做法步骤及图解,美味正宗的家庭微波炉黑椒烤鸡做法

  • 家庭微波炉黑椒烤鸡

  • 第一次用微波炉烤鸡，想着不用那么久就可以吃了，没有烤炉那么干，我们家喜欢吃汁水多又嫩的烤鸡，所以就自己做了。就是最后四分钟没把握好，忘记翻面，把最高出烤焦了用料盐3克油11克生抽55勺料酒1勺黑胡椒酱汁10勺甜辣酱五分之一瓶蒜1整个家庭微波炉黑椒烤鸡的做法这些准备是在腌...
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