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营养高的做法食谱

煎鹅蛋-不腥气，营养高，五分钟就能吃上的高颜值蛋蛋～的做法步骤及图解,美味正宗的煎鹅蛋-不腥气，营养高，五分钟就能吃上的高颜值蛋蛋～做法

  • 煎鹅蛋-不腥气，营养高，五分钟就能吃上的高颜值蛋蛋～

  • 鹅蛋据说补身体，御寒，健脑子。这段时间天天跟家里的吞金兽斗智斗勇，脑子是该补补了😂平时买菜平时总是鸡蛋和鹌鹑蛋，很少有卖鹅蛋的。看到以后真是喜庆，又大又白，看着都高兴，吃起来那肯定更～～开心到飞天了～都说鹅蛋腥，但炒了，煎了吃，没什么腥的感觉，料酒真是神器！用料鹅蛋1个料酒1勺盐一...
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不放荤，专用素，营养高，口感好。的做法步骤及图解,美味正宗的不放荤，专用素，营养高，口感好。做法

  • 不放荤，专用素，营养高，口感好。

  • 不走的路走三次，不做的事非做不可，人啊，三十年河东，三十年河西，知我者谓我心忧，不知者谓我何求……用料花椒，大香，盐，豆瓣酱，辣子，蒜，葱，姜，味精等罗卜，豆腐，油菜，面粉等不放荤，专用素，营养高，口感好。的做法罗卜用清水洗干净，凉干后切成小块备用油菜也洗干净后用刀切成小块切成这个样子待会儿...
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破壁机食谱：南瓜和它一起喝，一周不重复，营养高！的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机食谱：南瓜和它一起喝，一周不重复，营养高！做法

  • 破壁机食谱：南瓜和它一起喝，一周不重复，营养高！

  • 南瓜营养丰富，有较高的食用价值。润肺益气，化痰排浓，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。今天来分享以南瓜为主题的破壁机食谱，口感超好，而且营养又养生，不论是大人跟小孩都很适合喝。用料五谷杂粮根据食谱添加破壁机食谱：南瓜和它一起喝，一周不重复，营养高！的做法南瓜红豆豆浆200克...
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五谷豆浆（味道香浓，营养高）的做法步骤及图解,美味正宗的五谷豆浆（味道香浓，营养高）做法

  • 五谷豆浆（味道香浓，营养高）

  • 这段时间，我都给家里人做这款豆浆，用黑豆、核桃、红枣、黄豆、花生和黑芝麻做的。黑豆是黑色的，含有花青素，有很好的抗氧化性。红枣可以补血养血、安神提神、补中益气和养颜的功效。我放了黑芝麻，黑芝麻会让这碗豆浆更香浓，当然黑芝麻是补钙的好东西，营养高！用料黄豆一小把黑豆一...
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高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋做法

  • 高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋

  • 没错，做这道菜是因为冰箱里只有大虾和鸡蛋😂用料柴鸡蛋6个大虾12只高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋的做法大虾取虾仁去虾线，加入一勺料酒、一勺生抽、少许胡椒粉、适量食盐腌制十分钟以上鸡蛋打散备用，如果喜欢滑嫩一些可以加少许牛奶在里边锅里油五成热下虾肉，两面均变色后加入...
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增高营养汤的做法和图解 好吃的增高营养汤家常做法

  • 增高营养汤

  • 偶然机会了解海马、和童子鸡一起炖汤，孩子容易长个。我改良了一下配方，作为营养汤给儿子享用了。用料乳鸽1只海马2只五花肉1片三七1头黄芪10片枸杞15粒红枣10颗葱2根姜2片增高营养汤的做法把炖汤食材准备好乳鸽和五花肉汆水，清洗干净。把食材放进砂锅，用开水炖汤，去除浮沫。出...
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高颜值高营养快手能量早餐的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值高营养快手能量早餐做法

  • 高颜值高营养快手能量早餐

  • 用料黑麦面包切片牛油果半只无花果2只蜂蜜1小勺软奶酪一小盒芝麻酱1小勺高颜值高营养快手能量早餐的做法牛油果挖出，用勺子按压成果泥，无花果去皮，切碎。用一小勺蜂蜜把牛油果泥和无花果碎混合在一起。加鸡蛋碎，鸡蛋不要全熟。流黄刚凝结起来正好。煮蛋器如果2个鸡蛋。开启计...
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  • 高蛋白高营养的开背炸大虾

  • 青岛大虾这么做!用料大虾4只鸡蛋一个盐适量面包糠适量高蛋白高营养的开背炸大虾的做法海捕大虾四只。去皮去头，只留尾部一点皮。开背，去虾线。鸡蛋加盐打散。把虾蘸满蛋液，蘸满面包糠，放入空气炸锅。200度5分钟，礼成。小贴士虾头虾皮别丢，冰箱里存好了，下面条的时候炖虾汤...
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「营养高蛋白」炒蝉蛹的做法步骤及图解,美味正宗的「营养高蛋白」炒蝉蛹做法

  • 【营养高蛋白】炒蝉蛹

  • 今天要介绍一个神奇的高蛋白食物:蝉蛹。蝉蛹，一般指蚱蝉的幼虫，可食用。适宜体弱、病后、老人及产后妇女食用。蝉蛹含有丰富的蛋白质、多种氨基酸，具有很高的营养价值，可提高人体免疫功能。高蛋白低脂肪，特别适合减脂的同学。用料蝉蛹200克青椒3～5个盐2克生抽1勺【营养高蛋白】...
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初三学生的营养早餐升级为高中生的营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的初三学生的营养早餐升级为高中生的营养早餐做法

  • 初三学生的营养早餐升级为高中生的营养早餐

  • 初三孩子学习紧张，每天都是早出晚归，我做宝妈的只能每天早上用心的给她做一顿美味又营养的早餐为她加油💪💪！一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。初三学子们加油✊✊...
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营养高颜值高白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养高颜值高白菜卷做法

  • 营养高颜值高白菜卷

  • 两个人的膳食，总想一锅端～用料白菜8片黄彩椒0.5个红彩椒0.5个胡萝卜1根鸡胸肉2块盐适量料酒1匙酱油2匙蚝油适量生粉2克芝麻油适量营养高颜值高白菜卷的做法所有东西切丁腌制白菜放锅里烧水煮至变色用白菜叶把馅料包好，喜欢吃胡椒味的可以和我一样撒上白胡椒粉，蒸15到20分钟。...
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“九菇凉”营养高汤：集9种菌菇营养为一汤的做法步骤及图解,美味正宗的“九菇凉”营养高汤：集9种菌菇营养为一汤做法

  • “九菇凉”营养高汤：集9种菌菇营养为一汤

  • 用料蘑菇适量平菇适量金针菇适量鸡腿菇2个茶树菇适量香菇4朵盐1勺姜片虫草花适量白玉菇适量海鲜菇适量“九菇凉”营养高汤：集9种菌菇营养为一汤的做法9种菌菇备齐拿一半来做菌菇汤，不然太多了各种材料切片备用山茶油爆炒生姜丝先放入大块头的菌菇依次放入剩余的锅里加满水...
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高颜值、高营养的海鲜什锦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值、高营养的海鲜什锦炒饭做法

  • 高颜值、高营养的海鲜什锦炒饭

  • 剩饭的最佳状态，就是做炒饭，粒粒分开还要有蛋，颜值高还得有营养！孩子觉得我做的炒饭还不油腻。每每都是一大盘子吃光。用料3人份的炒饭2碗米饭鸡蛋3个葱半根黄瓜半根胡萝卜半根鲜香菇3朵蒜苗3根鱿鱼卷6只海参3只香肠1根盐5克糖3克白胡椒粉少许鸡汁1勺姜3片高颜值、高营养的海...
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营养高汤的做法和图解 好吃的营养高汤家常做法

  • 营养高汤

  • 1.在微信公众号里添加【杜鹃花美食】即可订阅我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！很多时候我们在做菜做汤时都会用到高汤，特别是在做汤菜时，一碗高汤做出来的浓郁香味跟清水煮挂面的是不能相比较的。有时候为了省事，我们也可用浓汤宝来代替高汤，但是浓汤宝总是不如自...
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清甜营养的素食高汤的做法步骤及图解,美味正宗的清甜营养的素食高汤做法

  • 清甜营养的素食高汤

  • 用料淮山若干西红柿1个红皮花生手抓几把白莲子手抓几把克黄花菜干松茸七八朵椴木菇七八朵猴头菇1朵腐竹若干生姜几片清甜营养的素食高汤的做法全部食材洗净，放山泉水快煮开后转文火慢慢熬煮1～2小时，没有放盐，油，喝起来特别清甜，瞬间与大自然链接上了，全部是大自然恩赐，感恩天地万...
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葱油苦荞羌饼，高能高营养的做法步骤及图解,美味正宗的葱油苦荞羌饼，高能高营养做法

  • 葱油苦荞羌饼，高能高营养

  • 葱油苦荞羌饼。葱油的浓香，糅合进苦荞的独特味道，加一点香菜，更是丰富了口感的层次。全麦+苦荞，粗纤维、富含多种微量元素。营养学家说，早餐要适当有点油水，这样可以促进胆汁分泌，预防胆结石哦！高能量+高营养，开启一天，马力十足，早餐还有什么比它更有担当呢😄用料A全麦粉150克A苦荞...
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健康高营养代餐奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康高营养代餐奶昔做法

  • 健康高营养代餐奶昔

  • 学校体育老师给的配方~用料veganproteinpowder1tbspAllGreensSuperfoodSupplement1scoopUnsweetenedalmondmilk1cupCoconutwater¼cupOrganickaleand/orspinach1cupOrganicSpirulina¼tspChlorophyll1tspCitrusFruit1Frozenorganicberries1¼cupBanana½Hempseed(Flaxorc...
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蒸高营养杂粮大馒头的做法步骤及图解,美味正宗的蒸高营养杂粮大馒头做法

  • 蒸高营养杂粮大馒头

  • 用料面粉800g燕麦片100g玉米面和黄豆面100g山药胡萝卜南瓜100g鸡蛋5个酵母5--8g温水适量蒸高营养杂粮大馒头的做法先将山药，胡萝卜，南瓜切块上蒸锅蒸熟，然后取出，将所有食材放到面盆里，再取适量温水，将酵母融化，一点一点的将酵母水放到面里，用手和面，遇到块状的山药胡萝卜就用手碾...
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减脂高蛋白高营养香肠的做法步骤及图解,美味正宗的减脂高蛋白高营养香肠做法

  • 减脂高蛋白高营养香肠

  • 独创的香肠🤙🤙🤙不做后悔2岁以上宝宝也可以吃，超级高蛋白营养颜色是不是很有fell~这个版本完全自创，我是一个辣妈，每天都健身的人…研究吃和锻炼在生活中必不可少滴~安排起来…重点来了：可以当健身零食，馋嘴零食，绝对比买的好吃又营养高蛋白高营养高蛋白减脂搭配：即食海参一个，...
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高蛋白高营养的匀浆饮食的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白高营养的匀浆饮食做法

  • 高蛋白高营养的匀浆饮食

  • 鼻孔插食管，需要高营养高蛋白的匀浆饮食。用料鸡汤500毫升面山药250克胡萝卜200克梅条肉50克巴沙鱼100克熟鸡肉100克高蛋白高营养的匀浆饮食的做法山药，胡萝卜放入鸡汤烧20分钟，图中黑色的木耳。梅条肉去筋，用少许苏打粉抓匀备用。巴沙鱼巴沙鱼刮出肉泥，筋不要。鸡肉处理成丝，...
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高蛋白宝宝营养餐👉牛肉鲜虾馄饨（儿童营养）的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白宝宝营养餐👉牛肉鲜虾馄饨（儿童营养）做法

  • 高蛋白宝宝营养餐👉牛肉鲜虾馄饨（儿童营养）

  • 家里小朋友不爱吃肉，每天都要搅尽脑汁给她安排肉食，小馄饨包一次扔速冻可以吃好几天了，好吃营养又方便用料馄饨皮1000克牛肉300克鲜虾500克大葱半根盐4克鸡蛋1个黑胡椒粉1勺生姜5片高蛋白宝宝营养餐👉牛肉鲜虾馄饨（儿童营养）的做法👋👋👋先把🦐放进冰箱冷冻1.5小时，然后拿出来...
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家常菜谱5⃣️-银鱼煎蛋（高钙高营养）的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜谱5⃣️-银鱼煎蛋（高钙高营养）做法

  • 家常菜谱5⃣️-银鱼煎蛋（高钙高营养）

  • 🐟银鱼的营养标签：1、高蛋白，低脂肪，高钙：尤其适宜小孩子食用；2、具有补肾增阳的作用，适宜体质虚弱，消化不良者，脾胃虚弱的人。🐟今天这道银鱼煎蛋，简单易操作，口味家常，老少皆宜。用料银鱼150克鸡蛋3个小葱1-2根香菜（可不放）1-2根盐少量白胡椒粉少量十三香（可不放）1/2勺家常菜谱5⃣️-银...
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高颜值高营养的杂蔬炒鸡胗✨的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值高营养的杂蔬炒鸡胗✨做法

  • 高颜值高营养的杂蔬炒鸡胗✨

  • 高颜值，高营养，一盘菜中就有六个食材，菌菇的鲜，山药的糯，和耗油的甜，你们绝对会喜欢的！还可以给挑食不爱吃蔬菜的小朋友试试看哦～用料山药半根秀珍菇6-8朵鸡胗一只青椒半个胡萝卜一截木耳适量白芝麻少量（没有可以不放）姜片3小片耗油适量酱油适量高颜值高营养的杂蔬炒鸡胗✨的做法黑...
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高营养--芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的高营养--芦笋炒虾仁做法

  • 高营养--芦笋炒虾仁

  • 芦笋是世界十大名菜之一，有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。所以是非常健康的一种食材了，搭配虾仁，简直就是如虎添翼，喜欢清淡口味...
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低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂养发高蛋白营养餐做法

  • 低脂养发高蛋白营养餐

  • 养发➕低脂➕高蛋白💕💕用料虾仁500克鸡蛋1个盐2克西红柿1个黑米20克紫米20克血糯米20克红枣6颗山药半段土豆1个白蘑菇6个西兰花2小朵黑芝麻10克姜一片低脂养发高蛋白营养餐的做法水煮10分钟成品一电饭煲煮，用料都倒进去，洗净，设置“煮粥”选项。少油，翻炒均匀。成品二、三小...
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