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水质的做法食谱

简单易学的海参泡发水质要求美食做法

  • 海参泡发水质要求

  • 用料冰凉的水，纯净的水海参泡发水质要求的做法关于海参泡发水质要求，答友友们的疑问。泡发海参的水一、蒸馏水，五星级蒸馏水，顾名思义是经过蒸馏得到的纯水，可以说水中没有任何营养、矿物质和杂质，渗透能力强。而干海参发泡主要是水质很关键， 水质越纯泡发出来的效果越好。虽然...
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银耳糖水 胶质满满！的做法步骤及图解,美味正宗的银耳糖水 胶质满满！做法

  • 银耳糖水 胶质满满！

  • 喜欢吃，所以学习做！☺️做个记录，方便下次再做！用料银耳半朵枸杞适量百合适量红枣几个桂圆适量冰糖适量水1:5银耳糖水胶质满满！的做法半朵新鲜银耳的量，煲了一大锅😂。够一大家吃了！1.新鲜银耳去头，加一勺淀粉清洗干净。如果用干银耳，就要泡发1-2个小时，完全泡开。2.把银耳切成小块，越...
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电解质水（cr.🍠cici要减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的电解质水（cr.🍠cici要减脂）做法

  • 电解质水（cr.🍠cici要减脂）

  • 用料甘氨酸镁4g（睡眠不好可加至8g）柠檬酸钾10g（爆碳时可加至15g）粉盐/海盐/食盐（优先级递减）3g矿泉水1.5~2升电解质水（cr.🍠cici要减脂）的做法盐镁钾柠檬不变，调整口感（加减苹果醋和甜叶菊）盐镁钾柠檬不变，调整口感（加减苹果醋和甜叶菊）...
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生碳低碳水无麸质猪肉松的做法步骤及图解,美味正宗的生碳低碳水无麸质猪肉松做法

  • 生碳低碳水无麸质猪肉松

  • 生酮！低碳水！无麸质！猪肉不要用里脊肉用去皮猪五花用料猪肉一斤红烧酱油两勺草果1个茴香半个花椒粒5粒盐酌量赤藓糖醇18克生碳低碳水无麸质猪肉松的做法1、黑猪五花去皮，切断，冷水入锅，啥也不放，煮开持续沸腾3分钟，把水倒掉。2、肉洗干净，重新加水，不要盐，花椒五个，茴香半个，草果一个，...
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藜麦全麦馒头「优质碳水🈶️」的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦全麦馒头「优质碳水🈶️」做法

  • 藜麦全麦馒头【优质碳水🈶️】

  • 减脂期一定要保证碳水摄入，五谷杂粮也要吃，这样才能做到真正的营养均衡。藜麦增加了面团的口感，步骤简单易学，做一次承包一周主食。用料全麦面粉250克藜麦60克牛奶or水85-100克盐3克耐高糖酵母5克藜麦全麦馒头【优质碳水🈶️】的做法藜麦洗净后控干水分在面包机按照：液体-面粉-...
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「减脂餐」凉拌虾仁荞麦面。优质碳水＋优质蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」凉拌虾仁荞麦面。优质碳水＋优质蛋白做法

  • 【减脂餐】凉拌虾仁荞麦面。优质碳水＋优质蛋白

  • 吃着吃着就瘦了~用料荞麦面适量虾仁适量黄瓜1/2根西蓝花适量小米椒1个蒜蓉适量香菜适量生抽2勺香醋1勺香麻油1茶匙纯净水4勺柠檬2片芝麻适量【减脂餐】凉拌虾仁荞麦面。优质碳水＋优质蛋白的做法虾洗净，水开后加少量盐，几滴油，入锅煮2分钟后捞出。蒜切末，小米椒切段。碗中加入:...
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『优质碳水』黑椒土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的『优质碳水』黑椒土豆泥做法

  • 『优质碳水』黑椒土豆泥

  • 土豆泥是永远不会失宠的配菜！现在我常常用土豆泥代替部分主食。它们是优质的碳水，尤其是放凉以后，带来的饱腹感更加的持久。吃起来绵密稠厚，味道浓郁。省时省事、简单美味、无油烟。如果你愿意，可以再在土豆泥中拌入一小块黄油，就会得到灵魂升华级别的香浓奶咸味~:-D{1小勺=5ml...
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优质碳水☝️燕麦饼干～的做法步骤及图解,美味正宗的优质碳水☝️燕麦饼干～做法

  • 优质碳水☝️燕麦饼干～

  • 夏天～减脂的好季节～热热的胃口也没有冬天那么好了～但是对于健身🐶来说碳水的摄入也是必不可少的，我知道燕麦饼干这个食谱在爱厨房已经多的要炸了～但是还是忍不住想和大家分享我的方子～希望大家喜欢啦～用料燕麦50克燕麦皮50克肉桂粉2克五谷粉(没有的话可用低粉代替)20克水适量椰...
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懒人优质碳水海鲜饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人优质碳水海鲜饭做法

  • 懒人优质碳水海鲜饭

  • 主题—->网红食物:黎麦&奇亚籽用料鸡蛋1包心鱼丸2个大虾2只黎麦一大汤勺奇亚籽一小勺海苔碎碎适量撒撒盐一点点懒人优质碳水海鲜饭的做法水沸腾后盖盖子转小火先煮黎麦奇亚籽鱼丸10分钟。(水差不多是食物高度的2倍就行).注意:一定要把火关到最小！不然煮熟后的黎麦的须...
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杂粮馒头—健身餐优质碳水的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮馒头—健身餐优质碳水做法

  • 杂粮馒头—健身餐优质碳水

  • 健身一年半了，早餐之前喜欢一杯水一碗杂粮粥一碗杂豆浆一颗鸡蛋，吃完饱腹感非常强，但是到了上午十一点左右还是会饿，并且算了热量其实也不算多，只是液体太多了容易把肚子撑大。所以把杂粮粥换成杂粮馒头，自己折腾了牛奶燕麦馒头，全麦馒头，这次又折腾了这款杂粮馒头，有健身减肥的妹...
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木薯淀粉水饺-AIP 无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的木薯淀粉水饺-AIP 无麸质做法

  • 木薯淀粉水饺-AIP 无麸质

  • 食谱主要介绍aip饺子皮的做法，至于馅料和煮好后的吃法依个人喜好而定用料木薯淀粉200克开水150克盐3克油10克木薯淀粉水饺-AIP无麸质的做法准备馅料，鸡蛋炒熟搅碎，加入韭菜，木耳，红萝卜，虾皮，加入香油，盐，白胡椒搅拌均匀备用（馅料依个人口味调制）木薯淀粉中加入盐搅拌均匀，倒入刚烧开...
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依旧快手的碳水+蛋白质的做法步骤及图解,美味正宗的依旧快手的碳水+蛋白质做法

  • 依旧快手的碳水+蛋白质

  • 用料洋葱半个猪肉糜500g黑胡椒粉看自己喜欢盐看自己情况鸡蛋可加可不加印度飞饼4张春卷皮4张依旧快手的碳水+蛋白质的做法洋葱切碎末，除了两种皮，都拌在一起。春卷皮做底，挖一大勺拌好的肉酱糊在春卷皮上抹平边上留一公分。印度飞饼要放软盖在肉酱上，春卷皮边往上折与飞饼按...
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AIP 无麸质南瓜水煎肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的AIP 无麸质南瓜水煎肉饼做法

  • AIP 无麸质南瓜水煎肉饼

  • 用料南瓜蒸熟捣泥量自己想吃多少自己掌握！木薯粉适量椰子粉适量地瓜粉适量海盐适量葱花适量肉末按自己喜欢的口味调（什么肉末都行）AIP无麸质南瓜水煎肉饼的做法先将捣成泥状的南瓜加入海盐、木薯粉+椰子粉+地瓜粉2:1:1，如果还是太湿可以多加椰子粉或其他粉适量加都可以，无所谓...
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低碳水无麸质汉堡胚的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水无麸质汉堡胚做法

  • 低碳水无麸质汉堡胚

  • 无麸质+低碳水健康又快乐用料荞麦粉75克牛奶（奶油1：2兑水也可以）70克赤癣糖醇（可省略）10克泡打粉（可省略）1克鸡蛋1个配菜随意低碳水无麸质汉堡胚的做法所有材料放在一起搅拌均匀面糊浓稠可以流动我用了这个贫民窟模具没有可以用平底锅放一点油我用了黄油热锅面糊分成四分开小火...
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无麸质。快手水果慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质。快手水果慕斯做法

  • 无麸质。快手水果慕斯

  • 为了健康我最好是不吃面粉类的食物但是毕竟是吃过所以记忆里那种感觉有时就会特别怀念这个方子是在包子的微博中芒果慕斯的方子基础上改的反正我吃起来是很满足如果你也有需要可以感恩包子用料1.慕斯底鸡蛋正常大小1只南瓜（蒸熟）150g香蕉1只杏仁粉（可选）我用了30g2.慕斯馅任...
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简单易学的水晶饺-无麸质美食做法

  • 水晶饺-无麸质

  • 用料玉米淀粉40克土豆淀粉60克开水100克手粉防粘适量水晶饺-无麸质的做法100g水烧开，慢慢倒入到淀粉混合物中，用筷子搅拌成絮状趁热揉面图，太粘的话在手上抹一点淀粉防粘，把面团揉成光滑湿润的面团，用保鲜膜包起来取一小部分面团，切成小剂子，用布盖起来，防止变干，趁面团还有温度包...
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简单易学的无麸质水煎包美食做法

  • 无麸质水煎包

  • 用料无麸质面粉半包鸡蛋1个无麸质泡打粉1小茶勺盐巴1小茶勺椰子油水煎用肉馅随自己喜欢无麸质水煎包的做法我买的是这种，看后面的说明成分，一般是米和淀粉等成分！把粉加入鸡蛋、盐巴和泡打粉一起和成团，静置20分钟，开始包，我的是酸菜肉馅（酸菜是我自己用苹果醋腌的甜菜根所以颜...
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「补水柔肤去角质磨砂膏」的做法步骤及图解,美味正宗的「补水柔肤去角质磨砂膏」做法

  • 【补水柔肤去角质磨砂膏】

  • 【柔肤去角质磨砂膏】🧖‍♀️平时皮肤油脂分泌旺盛，容易长痘痘，卡粉，皮肤粗糙的姐妹。可以用柔肤去角质磨砂膏。让肌肤柔嫩有弹性，促进代谢，减缓粉刺产生，避免阻塞，改善皮肤粗糙。用料草本材料1玫瑰纯露1【补水柔肤去角质磨砂膏】的做法纯露➕草本材料搅拌均匀。...
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水晶菜丸子-无麸质、AIP的做法步骤及图解,美味正宗的水晶菜丸子-无麸质、AIP做法

  • 水晶菜丸子-无麸质、AIP

  • 如果选用绿叶菜在煮过之后把水份挤干一点用料豆角200克红萝卜1根土豆1个土豆淀粉4-5汤匙也可用其它淀粉代替土豆淀粉水晶菜丸子-无麸质、AIP的做法把菜都切成小丁锅中烧水，水开放点油和盐，倒入豆角煮两分钟再加入土豆和红萝卜，一起煮2分钟用漏勺舀出菜稍微控下水少量多次加...
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AIP 无麸质水煮三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的AIP 无麸质水煮三文鱼做法

  • AIP 无麸质水煮三文鱼

  • 我很喜欢吃原味的食物，不添加太多调料，尽量保持它原有的风味！水煮三文鱼特别简单，适合懒人快手哦！😊用料三文鱼2块西兰花（各种你喜欢的蔬菜）海盐适量橄榄油适量柠檬适量或者不用黑胡椒粉适量或者不用AIP无麸质水煮三文鱼的做法水烧开放蔬菜，煮熟后捞起来放盘子，用蔬菜水再用来煮三...
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优质碳水.红枣窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的优质碳水.红枣窝窝头做法

  • 优质碳水.红枣窝窝头

  • 春节过去了～大鱼大肉没少吃吧，偷偷告诉我都胖了几斤呀～有没有感觉吃不动了呢？今天教你们做一道老少皆宜并且特别适合节后拯救油腻腻胃口的朋友。用料玉米面600克面粉140克糖25克红枣150克小苏打6克开水适量优质碳水.红枣窝窝头的做法准备细玉米面600克、面粉140克用筷子充分...
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简单易学的盐糖水，电解质水美食做法

  • 盐糖水，电解质水

  • 腹泻，呕吐后饮用可以预防脱水，小孩也可以喝。用料糖6茶匙盐0.5茶匙水1000毫升盐糖水，电解质水的做法称量出的糖和盐与温水混合即可。保质期24小时。...
  • 20191
简单易学的改善水肿体质美食做法

  • 改善水肿体质

  • 用料心一个改善水肿体质的做法原因：寒性食物吃太多导致体质寒，以及优质蛋白摄曲不足造成心脏，肾脏功能不良而影响基础代谢率变差，体内多余水分无法排掉改善水肿的体质：一：忌口上火的食物二：少吃导致体质偏寒的食物三：尽量避免生食四：避吃冰品上火的食物包括坚果种子类：芝麻花生杏仁...
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早/晚—咖啡+水煮菜+蛋白质的做法步骤及图解,美味正宗的早/晚—咖啡+水煮菜+蛋白质做法

  • 早/晚—咖啡+水煮菜+蛋白质

  • 用料鸡蛋个水果绿叶菜咖啡牛奶50克早/晚—咖啡+水煮菜+蛋白质的做法1.水煮开后，放绿叶菜。烫熟后凉水冲下，倒一点椒盐粉+五香粉。2.水煮鸡蛋，切片。放椒盐粉。3.水果切片。4.牛奶微波炉打热后冲咖啡粉。无...
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AIP 无麸质水果铺（蓝莓）的做法步骤及图解,美味正宗的AIP 无麸质水果铺（蓝莓）做法

  • AIP 无麸质水果铺（蓝莓）

  • AIP水果铺零食，无添加，百分百纯天然，操作简单、口味酸甜，各种水果都可以制作，选择果糖低的水果更有益健康哦！用料蓝莓1盒不粘垫新鲜柠檬汁几滴AIP无麸质水果铺（蓝莓）的做法先预热烤箱120度，蓝莓清洗下倒入搅拌机搅拌成浆就可以了，烤盘里放好不粘垫，把蓝莓浆果泥倒入烤盘摸均匀，80度烤...
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