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低脂牛肉香菇粥的做法食谱

简单易学的低脂牛肉香菇粥美食做法

  • 低脂牛肉香菇粥

  • 又开始了我的减脂路程…开始分享一些低脂饮食…这是两人量的午餐…用料牛肉250克小米粥2碗菇400g香菜3根姜4片蒜1瓣盐适量（根据自己口味加）ps小米粥先自行最好哦低脂牛肉香菇粥的做法牛肉解冻后用厨房纸巾吸干表面水份撒上盐和黑胡椒腌制10分钟在牛肉腌制的时候，将菇、蒜、...
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香菇鸡肉玉米饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡肉玉米饼（低脂）做法

  • 香菇鸡肉玉米饼（低脂）

  • 用料玉米面适量鸡蛋1个香菇适量鸡胸肉适量香菇鸡肉玉米饼（低脂）的做法香菇切碎鸡胸肉切成泥放玉米面鸡蛋蚝油一品鲜酱油料酒盐鸡精十三香顺时针搅拌成糊状（可以把玉米面换成其他粗粮的面）饼档上下刷油我戴的一次性手套弄成小饼状放在饼档上煎两面金黄就可以啦简单好吃又低脂...
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低脂烤牛肉的做法和图解 好吃的低脂烤牛肉家常做法

  • 低脂烤牛肉

  • 不加一滴油的低脂烤牛肉做法如下1：先把牛肉清洗干净切块备用2：准备如图中的调料倒入碗中3：把碗中的调料均匀搅拌（可根据自己喜好放适量的调料）4：把搅拌好的调料倒入备用的牛肉里5：搅拌均匀让调料和牛肉完美的融合在一起6：放冰箱冷藏腌制2小时左右（记得用保鲜膜或者保鲜袋盖住）7：烤箱...
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低脂低卡的香菜牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的香菜牛肉做法

  • 低脂低卡的香菜牛肉

  • 这道菜是我们家的招牌，只要有客人来，我一般都会准备这道菜获得一致的好评。用料牛肉500克香菜5根生姜1个蒜5瓣食用油2汤匙生抽1勺香醋0.5勺低脂低卡的香菜牛肉的做法1.牛肉是逆着纹路切片。2.用生姜料酒和生抽腌制一会儿。3.准备好，大蒜，香菜，生抽，香醋，蚝油，花椒，辣椒面，孜然粉，胡...
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高蛋白低脂肪香菇鸡丝粥的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂肪香菇鸡丝粥做法

  • 高蛋白低脂肪香菇鸡丝粥

  • 今天分享一道香菇鸡丝粥，香菇等菌类食物高蛋白，低脂肪，很适合小孩子食用，早餐、晚餐喝上这样一碗粥，既简单又营养。用料鸡胸肉200g香菇100g姜1块芹菜30g虾皮少许盐少许高蛋白低脂肪香菇鸡丝粥的做法将鸡胸肉、香菇等食材使用净食机净化，能去除食材内部激素、抗生素、农残等有害...
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低脂低卡鸡胸肉香菇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡鸡胸肉香菇做法

  • 低脂低卡鸡胸肉香菇

  • 鸡肉特别嫩！！一点也不会柴！！低脂高蛋白适合健身人群噢用料鸡胸肉适量干香菇适量盐料酒蚝油或者酱油糖不要也可低脂低卡鸡胸肉香菇的做法干香菇去蒂温水泡发泡香菇的水不要倒掉鸡肉切片，加入一勺玉米淀粉和适量料酒抓匀腌制锅内热少许油倒入鸡片与香菇快速翻炒（可以加入少许蒜末...
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香菇牛肉粥的做法和图解 好吃的香菇牛肉粥家常做法

  • 香菇牛肉粥

  • 用料大米牛肉生姜香菇酱油蚝油盐香菇牛肉粥的做法把大米洗干净加水按上煮粥键，就是平时煮粥的水量就可以，就先把米煮上！把买回来的新鲜牛肉洗干净剁碎！把香菇也切小颗粒！牛肉，香菇，生姜，两滴料酒，盐，适量的生抽，适量蚝油，搅拌均匀。等到锅里的大米煮开花的时候把腌制好的香菇牛肉加到...
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蟹柳香菇燕麦粥💕健康低脂高饱腹营养粥的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳香菇燕麦粥💕健康低脂高饱腹营养粥做法

  • 蟹柳香菇燕麦粥💕健康低脂高饱腹营养粥

  • ➡️分享一款爱美小伙伴的低脂高饱腹营养粥~冬天一碗有温度的早餐让一天的工作倍感精神👏➡️一点油将胡萝卜丁小豌豆香菇煸炒后，放入即食燕麦片一起炒出香味，加清水煮至浓稠后放入蟹肉棒，一点盐和白胡椒调味，撒些葱花和小菜心。‼️十五分钟一碗暖暖营养燕麦粥就可以开吃了，冬天一...
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低脂高蛋白—香菇炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白—香菇炒牛肉做法

  • 低脂高蛋白—香菇炒牛肉

  • 很多厨房小白的第一道菜是番茄🍅炒蛋，但我第一道学会的是这道香菇炒牛肉🐂普通的食材，简单的做法，出来的味道却出奇好，家人和朋友一致说好吃😋我就这样入了做菜的坑里再也没出来🤣用料牛肉150克香菇250克青椒2个小米辣/指天椒2个姜片几片食用油适量淀粉适量生抽适量盐适量低...
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菌菇牛肉粥的做法和图解 好吃的菌菇牛肉粥家常做法

  • 菌菇牛肉粥

  • 用料葱，胡椒，料酒，生粉，蘑菇2只，香菇2只米饭适量菌菇牛肉粥的做法胡萝卜切丝牛肉丝放入生粉蛋清盐料酒香油胡椒腌入味香菇蘑菇切片入盐开水氽去菌糟味，控干水份备用姜葱切末中火油锅炒下姜末胡萝卜丝菌菇片，少放些盐加入米饭，加入水大火熬十分钟加入牛肉丝葱末搅拌下关火，关火后加...
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吃不胖的低脂早餐💯香菇鸡肉粥！的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖的低脂早餐💯香菇鸡肉粥！做法

  • 吃不胖的低脂早餐💯香菇鸡肉粥！

  • 👉香菇鸡肉煮粥～鸡肉嫩滑！每一口都很足料哦！～鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美～营养丰富！低热量蛋白质还很高呢！所以很多健康餐里面都会有它哈！用料大米50克鸡胸肉50克香菇5个玉米粒50克胡萝卜粒30克生姜片3片盐少许吃不胖的低脂早餐💯香菇鸡肉粥！的做法1⃣️鸡胸肉加入盐，玉米淀粉少许先腌制2...
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低脂牛肉丝的做法和图解 好吃的低脂牛肉丝家常做法

  • 低脂牛肉丝

  • 用料青椒适量牛肉适量洋葱适量胡萝卜适量杏鲍菇（大脚菌）适量芝麻适量低脂牛肉丝的做法牛肉丝加生抽腌制配菜切丝姜蒜切丝配菜焯水牛肉丝焯水撇去浮沫热锅加花椒，葱姜丝加入配菜，牛肉丝翻炒撒生抽，盐，鸡精，黑胡椒，芝麻...
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低脂牛肉卷的做法和图解 好吃的低脂牛肉卷家常做法

  • 低脂牛肉卷

  • 用料黄瓜日式照烧酱紫甘兰红甜椒白醋洋葱西式面条越南米纸低脂牛肉卷的做法清洗牛肉，放水里浸泡，去血水。后切大块，取一可密封保鲜袋，将牛肉放入，倒入适量的日式照烧酱，密封。隔着袋子揉一揉。放进保鲜，4小时或一晚上。红甜椒、洋葱、黄瓜切丝，一片紫甘兰中间切开，分两片备用。越...
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香菇酿肉（无油低脂牛肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇酿肉（无油低脂牛肉版）做法

  • 香菇酿肉（无油低脂牛肉版）

  • 相册里存了好久的菜谱，才想起来更新。以往香菇酿肉多是猪肉，猪肉相对来说脂肪含量略高，不如牛肉或者鸡胸肉适合健身或减肥人群。于是，我做了牛肉版的，非常好吃~反正，香菇也是我的爱了，经常会吃到。用料香菇6朵牛肉100-150g姜沫少许生抽1勺香醋2勺料酒1勺蚝油半勺淀粉少许海盐适...
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「减脂期」低脂高蛋白金针菇牛肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期」低脂高蛋白金针菇牛肉卷做法

  • 【减脂期】低脂高蛋白金针菇牛肉卷

  • 减脂期蛋白质摄入一定要充足，个人认为牛肉是最优质的蛋白质了，因为它不仅蛋白质含量高，而且肌酸含量也比一般肉类含量高，有助于肌肉的增长，除了贵没其他毛病！像我这样一份金针菇牛肉卷热量大概200-250大卡，非常适合减脂期的你哦！用料牛肉片（瘦肉）150g金针菇1把生抽2大勺酱油耗油糖...
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青菜香菇牛肉粥｜牙疼粥的做法步骤及图解,美味正宗的青菜香菇牛肉粥｜牙疼粥做法

  • 青菜香菇牛肉粥｜牙疼粥

  • 我家可爱的老妈牙疼了，煮粥吧。用料大米1杯青菜半斤糖半勺香菇2朵盐适量鸡蛋1个牛肉丝60克料酒半勺鲜酱油1勺小苏打0.1克（一撮，没有就不放）淀粉半勺油1勺青菜香菇牛肉粥｜牙疼粥的做法先腌牛肉丝，在牛肉丝中加入蛋清1勺、鲜酱油1勺、盐少许、料酒半勺、一丢丢小苏打粉、半勺淀粉...
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减脂餐-低脂香菇鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-低脂香菇鸡肉丸做法

  • 减脂餐-低脂香菇鸡肉丸

  • 用料鸡蛋1个盐少许鸡胸肉1块淀粉少许香菇6朵料酒少许味好美黑胡椒粉少许味好美白胡椒粉少许减脂餐-低脂香菇鸡肉丸的做法鸡胸肉洗净切块香菇切丁香菇和鸡胸肉放入料理机打成泥加入黑胡椒粉，白胡椒粉，淀粉，鸡蛋，盐，料酒搅打上劲做成丸子入沸水中煮全部煮熟捞起香菇味很浓，喜欢吃...
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香菇乌鸡肉粥/香菇鸡肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的香菇乌鸡肉粥/香菇鸡肉粥做法

  • 香菇乌鸡肉粥/香菇鸡肉粥

  • 妈妈买了乌鸡给我炖汤，但是每次炖汤后鸡肉就变得很柴老是吃不完，所以就想到把鸡肉起出来，拿来煮粥，带少量肉的鸡骨拿来炖汤刚刚好，好吃又营养，而去不会浪费用料鸡胸肉/半只乌鸡起出来的肉也可以三块姜丝少许鲜香菇四朵芹菜一把大米一杯黑胡椒粉10g盐10g薯粉20g食用油五滴香菇乌...
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鲜菇牛肉粥的做法和图解 好吃的鲜菇牛肉粥家常做法

  • 鲜菇牛肉粥

  • 每当我家挑食的娃生病没胃口，就会在她好转的时候上一份有营养的鲜菇牛肉粥，每当她吃上满满的一碗就预示着病快好了，这应该会变成娃以后对生病时的记忆。用料牛肉4两，大约15元鲜菇8只料酒勺盐克生抽勺糖克姜3-4块鲜菇牛肉粥的做法鲜菇切小块，煮沸水后飞下水，去除农药。让后放有...
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超浓郁香蕉牛奶燕麦粥（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的超浓郁香蕉牛奶燕麦粥（低脂）做法

  • 超浓郁香蕉牛奶燕麦粥（低脂）

  • 健身完三个小时以内是能量补充的黄金时间，碳水和蛋白需要大量的补充以保证肌肉更好的生长！但是尽量不要摄入脂肪！用料燕麦25克香蕉一只脱脂奶50克番茄4个蓝莓适量超浓郁香蕉牛奶燕麦粥（低脂）的做法燕麦称重放入碗里备用，香蕉切一半与脱脂奶放进破壁机里搅打均匀，倒入燕麦碗里，搅...
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低脂香菇木耳鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂香菇木耳鸡肉卷做法

  • 低脂香菇木耳鸡肉卷

  • 减脂健身的你是否已经吃腻了手撕鸡胸肉、煎鸡胸肉、烤鸡胸肉？今天我们来换个鸡胸肉吃法吧！用料鸡胸肉1块香菇4朵木耳10朵鸡蛋1个糖少许盐一勺蚝油1勺味极鲜2勺王守义十三香半勺白胡椒粉少许芝麻香油少许生姜沫少许大蒜1瓣薄千张3张低脂香菇木耳鸡肉卷的做法将鸡胸肉切小丁，...
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低脂牛奶蘑菇鸡肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂牛奶蘑菇鸡肉意面做法

  • 低脂牛奶蘑菇鸡肉意面

  • 低脂版（无奶油）蘑菇鸡胸肉意面，味道一样好吃不怕胖哦用料低脂牛奶50-70克总统牌9.5%低脂芝士1片鸡胸肉1块蘑菇5-6个洋葱1/4个蒜1-2瓣食用油（橄榄油）1-2小勺黑胡椒少许罗勒碎少许（可不加）意面一人份低脂牛奶蘑菇鸡肉意面的做法鸡胸肉加一勺料酒少许黑胡椒抓匀，倒出多余水份，另取锅...
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低脂健康西芹牛肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康西芹牛肉粥做法

  • 低脂健康西芹牛肉粥

  • 大过年的大鱼大肉实在是吃腻了😂😂，就想吃点清淡美味的，去去肠道里的油脂。西芹牛肉粥全家老小都可以吃，养胃健康又低脂！用料牛肉200克鸡蛋1个姜1片料酒1勺盐50克西芹适量低脂健康西芹牛肉粥的做法冰箱里拿出牛肉解冻～准备好西芹和姜片～淘米，电饭锅煮粥模式～喜欢稀一点就多放点水...
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低脂菌菇牛肉汤 - 美博的做法步骤及图解,美味正宗的低脂菌菇牛肉汤 - 美博做法

  • 低脂菌菇牛肉汤 - 美博

  • av83387570用料牛肉胡椒粉料酒生抽香油小葱姜香菇豆腐鸡蛋盐淀粉香菜低脂菌菇牛肉汤-美博的做法香菇泡发葱切末，姜切丝或切末，泡葱姜水牛肉切丁，加胡椒粉半勺、料酒1勺、生抽1勺、香油1勺、葱姜水（或姜末）1勺，腌制香菇切丝，豆腐切块，打蛋牛肉焯水制作水淀粉锅中加水和香菇，煮沸。...
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低脂香菇鸡肉丸子🍡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂香菇鸡肉丸子🍡做法

  • 低脂香菇鸡肉丸子🍡

  • 🌟每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负🍃享受准备食材品尝美食的时光💯健康低卡饱腹用料鸡蛋1个胡萝卜0.5根盐5克生抽2勺鸡胸肉50克淀粉3勺约30克香菇7朵低脂香菇鸡肉丸子🍡的做法①鲜玉米切块剥粒②胡萝卜削皮切丁③鸡胸肉剁成肉泥①鸡蛋打入杂蔬碗☞加生抽盐②加入玉...
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