![简单易学的生酮-杏仁椰子饼美食做法]( "简单易学的生酮-杏仁椰子饼美食做法")
- 在下厨房看到一个杏仁花生饼干的生酮菜谱，觉得很不错，考虑到花生的种类，和卫生问题还是不太适合生酮，就把食谱改进了一点，希望酮仁们吃得开心😃用料黄油100g蛋液一只椰子面粉50g蓝钻杏仁粉100g洋车前子壳粉15g奇亚籽（可忽略或换别的坚果）50g泡打粉5克盐5克赤藓糖醇15克生酮-杏仁...
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![生酮买错杏仁粉（苦杏仁爆浆芝士饼）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮买错杏仁粉（苦杏仁爆浆芝士饼）做法]( "生酮买错杏仁粉（苦杏仁爆浆芝士饼）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮买错杏仁粉（苦杏仁爆浆芝士饼）做法")
- 刚生酮没有经验，买杏仁粉买成了承德的野生苦杏仁粉，而不是巴旦木大杏仁粉。虽然野生苦杏仁粉的碳水也很低，可是那股苦味儿实在吃不惯，本来已经打算丢了，前些天看到“醉饭”的椰子粉主食饼，灵机一动，打算用这种苦杏仁粉试试，看看做出来能不能吃，结果做出来意外的好吃，苦杏仁粉也快吃...
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![「生酮低碳」塔皮 杏仁粉版和椰子粉版的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」塔皮 杏仁粉版和椰子粉版做法]( "「生酮低碳」塔皮 杏仁粉版和椰子粉版的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」塔皮 杏仁粉版和椰子粉版做法")
- 塔皮可以用来做芝士塔，蛋挞，水果塔，之前已经发过两种塔皮的方子了，最近又收了两种专门为了方便小酮人加只有杏仁粉或者只有椰子粉的时候可以尝试着两个。之前发过的两个塔皮：塔皮不做蛋挞可以直接做饼干吃。蛋挞液本身就很生酮直接从下厨房找代糖替换糖就好。用料杏仁粉脆皮杏...
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![椰子杏仁饼的做法和图解 好吃的椰子杏仁饼家常做法]( "椰子杏仁饼的做法和图解 好吃的椰子杏仁饼家常做法")
- 10分钟准备，25分钟烘焙，分分钟体验异国风味，有木有很棒的感觉？烤好以后放冰箱味道会更好！小宛译内容来源我的公众号：小宛家更多美食资讯也可以关注我的微博：小宛家用料原味无糖椰蓉500g炼乳250g杏仁提取液（杏仁粉）5ml（5g）蛋白4个海盐3g巧克力和坚果碎末做装饰点缀椰子杏仁饼的做法在...
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![生酮杏仁蛋的做法和图解 好吃的生酮杏仁蛋家常做法]( "生酮杏仁蛋的做法和图解 好吃的生酮杏仁蛋家常做法")
- 用料鸡蛋2个代糖35克奶油200克香草精5滴杏仁粉30克烤箱16017030分钟生酮杏仁蛋的做法是...
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![生酮-杏仁椰香蒸蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-杏仁椰香蒸蛋糕做法]( "生酮-杏仁椰香蒸蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-杏仁椰香蒸蛋糕做法")
- 用料鸡蛋5个杏仁粉110克椰子粉80克淡奶油80克洋车前子粉10克橄榄油或椰子油20克代糖10克海盐细粉2克鲜柠檬汁5滴生酮-杏仁椰香蒸蛋糕的做法鸡蛋敲开，蛋黄和蛋白分离。分装在较大容器里。装蛋白的容器一定保证干净无油，否则影响打发效果。蛋黄用手持打蛋器打匀盆中加入橄榄...
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![生酮杏仁奶的做法和图解 好吃的生酮杏仁奶家常做法]( "生酮杏仁奶的做法和图解 好吃的生酮杏仁奶家常做法")
- 用料杏仁200克水400克生酮杏仁奶的做法将杏仁净泡一个晚上以后，倒入破壁机，水也倒入，我用的纯净水！过滤渣渣，可以用2块纱布叠加，会比较细...
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![生酮杏仁脆片的详细做法大全,简单又营养的生酮杏仁脆片做法]( "生酮杏仁脆片的详细做法大全,简单又营养的生酮杏仁脆片做法")
- 用料杏仁片100克黄油20克杏仁粉10克赤藻糖醇10克蛋清1个生酮杏仁脆片的做法..............
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![生酮饼干 低碳水 奶油奶酪 杏仁粉椰子面粉饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饼干 低碳水 奶油奶酪 杏仁粉椰子面粉饼干做法]( "生酮饼干 低碳水 奶油奶酪 杏仁粉椰子面粉饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饼干 低碳水 奶油奶酪 杏仁粉椰子面粉饼干做法")
- 生酮饮食控制碳水期间，还是会很想吃饼干。正巧家中有没用完的奶油奶酪，索性结合了各种方子，做了这个：奶油奶酪杏仁粉椰子面粉生酮饼干。用料黄油120克奶油奶酪200克蛋黄2个甜叶菊糖8克椰浆50克杏仁粉100克椰子面粉50克生酮饼干低碳水奶油奶酪杏仁粉椰子面粉饼干的做法黄油和...
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![生酮食谱杏仁粉杏仁饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱杏仁粉杏仁饼干做法]( "生酮食谱杏仁粉杏仁饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱杏仁粉杏仁饼干做法")
- 最近天气变暖了，我要变瘦，减肥餐吃起来，结合三日断糖餐，我做了杏仁粉杏仁饼干，这个饼干吃几块饱腹感满满的，喜欢瘦身减肥的可以试试。用料杏仁粉120克黄油55克鸡蛋一个50克左右杏仁30个赤藓糖醇40克生酮食谱杏仁粉杏仁饼干的做法准备好所有食材黄油软化到用手摁一下是软的就可...
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![「生酮零食1」杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮零食1」杏仁粉椰粉奇亚籽饼干做法]( "「生酮零食1」杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮零食1」杏仁粉椰粉奇亚籽饼干做法")
- 两个月低碳饮食瘦了16斤最近开始尝试生酮减肥，喜欢研究烘培用料杏仁粉70克椰子粉60克奇亚籽10克零卡糖10克鸡蛋2个热水适量【生酮零食1】杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的做法将杏仁粉、椰粉、奇亚籽、代糖混合鸡蛋先在碗中打散倒入干粉中搅拌加入适量热水，一定用热水我用的80度，容易...
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![「Keto生酮」杏仁花生椰子曲奇饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「Keto生酮」杏仁花生椰子曲奇饼干做法]( "「Keto生酮」杏仁花生椰子曲奇饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「Keto生酮」杏仁花生椰子曲奇饼干做法")
- 用料见下图见下图【Keto生酮】杏仁花生椰子曲奇饼干的做法成品：260gA：杏仁粉90g，椰子面粉40g，花生粉50g，代糖9g，泡打粉7gB:有盐黄油50gC:奶油适量，一个搅打好的全蛋适量（大部分在步骤一中混入面团，小部分在步骤二中用于上色）制作方法：1⃣️把A混合均匀，加入B揉搓均匀，逐步把C加入，造型成...
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![生酮杏仁可可椰子酱脂肪炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮杏仁可可椰子酱脂肪炸弹做法]( "生酮杏仁可可椰子酱脂肪炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮杏仁可可椰子酱脂肪炸弹做法")
- 今天要教给大家做一款清爽的脂肪查安，用椰子酱来做基底，再加上可可的浓郁，口味不腻还有点天，很适合燥热的夏天。用料椰子层甜叶菊1/4茶匙融化的椰子甘露2/3杯巧克力层融化的椰子油1/4杯可可粉2汤匙甜叶菊半汤匙至1汤匙12个杏仁1/3杯不加糖的椰丝或椰蓉生酮杏仁可可椰子酱脂肪...
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![生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干做法]( "生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干做法")
- 用料蛋白1颗无盐奶油15g赤藻糖醇30g杏仁粉35g盐适量杏仁片40g生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干的做法烤箱预热160C/325F微波融化无盐奶油，等奶油不烫的时候，加入蛋白、赤藻糖醇、盐、杏仁粉搅拌均匀，再加入杏仁片，轻柔搅拌均匀烘培纸抹油，用汤匙取一大匙杏仁糊，放在烘培纸上，每个杏...
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![「生酮」奶酪椰蓉杏仁球的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」奶酪椰蓉杏仁球做法]( "「生酮」奶酪椰蓉杏仁球的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」奶酪椰蓉杏仁球做法")
- 跟自己喜欢的一切在一起，喜欢的点心，用最简单的材料，做出最淳朴的味道。用料椰蓉50克鸡蛋1只奶油奶酪100克杏仁粉60克【生酮】奶酪椰蓉杏仁球的做法将奶油奶酪加热融化，搅拌均匀，分三次加入打散的鸡蛋。每次都要完全融化。加入杏仁粉椰蓉，搅拌均匀。揉搓成小球，大概18个。预热烤...
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![生酮快手椰粉饼（无杏仁粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手椰粉饼（无杏仁粉版）做法]( "生酮快手椰粉饼（无杏仁粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手椰粉饼（无杏仁粉版）做法")
- 0碳水椰子面粉到了，简直是小酮人的福利，迫不及待的做饼喽😊（也可卷万物😂️）用料全蛋液118克（约两个鸡蛋）洋车前子粉5克椰子面粉15克盐适量水70克左右油自己开心就好生酮快手椰粉饼（无杏仁粉版）的做法①在全蛋液中加入椰子面粉、洋车前子粉和盐，搅拌均匀。②一点一点加水，调和至如图...
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![生酮必备自制杏仁粉，磨椰子粉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮必备自制杏仁粉，磨椰子粉做法]( "生酮必备自制杏仁粉，磨椰子粉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮必备自制杏仁粉，磨椰子粉做法")
- 生酮要做各种好吃的假面食，杏仁粉和椰子粉必备的~买现成的粉，要么一大堆营销故事把简单的粉卖得根本价值不符的贵，要么就加了其他东西自己动手，丰衣足食用料光杏仁随意椰丝随意生酮必备自制杏仁粉，磨椰子粉的做法先说杏仁粉，买的生的光杏仁，不想开烤箱，怕烤过，就自己炒，开微火，炒10...
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![《生酮》杏仁椰蓉司康的做法步骤及图解,美味正宗的《生酮》杏仁椰蓉司康做法]( "《生酮》杏仁椰蓉司康的做法步骤及图解,美味正宗的《生酮》杏仁椰蓉司康做法")
- 烤的时候满屋奶香，尝起来也很不错。外皮酥香，满满的椰蓉杏仁香气，还有奶香，这货低调有内涵。用料椰蓉100克杏仁粉100克黄油55克牛奶95克泡打粉5克盐1克《生酮》杏仁椰蓉司康的做法将杏仁粉椰蓉泡打粉盐混合均匀。将黄油切小粒跟粉类混合，揉成粉状。加入牛奶，揉成团。用手分成十...
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![生酮-杏仁椰香玛德琳的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-杏仁椰香玛德琳做法]( "生酮-杏仁椰香玛德琳的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-杏仁椰香玛德琳做法")
- 无糖无麸质无面粉玛德琳蛋糕，适合生酮人群，低碳人群，减脂人群。传统玛德琳的糖粉用椰子粉替代，传统玛德琳的面粉用杏仁粉替代，泡打粉用洋车前子粉替代。用料土鸡蛋2个杏仁粉100克椰子粉100克黄油40克椰子油40克淡奶油80毫升全脂无糖牛奶40毫升洋车前子粉5克甜菊粉9克（可以不加）...
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![生酮椰子杏仁粉奶酪饼干好吃的烹饪方法 生酮椰子杏仁粉奶酪饼干的地道做法和步骤]( "生酮椰子杏仁粉奶酪饼干好吃的烹饪方法 生酮椰子杏仁粉奶酪饼干的地道做法和步骤")
- 妈耶，第一次做椰子粉的料理，亲自测试不掉酮，大家可以放心吃起来，我没加任何代糖，奶酪自带的咸味真的很香，而且没加黄油，热量大大降低了，用料我一共做了23个，热量600千卡左右，平均每个热量在26千卡，也就是说一顿早餐可以吃10个都不嫌多哦，配着牛奶美滋滋🌈用料杏仁粉60克鸡蛋1个椰子粉...
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![杏仁鸡蛋饼(生酮)的做法步骤及图解,美味正宗的杏仁鸡蛋饼(生酮)做法]( "杏仁鸡蛋饼(生酮)的做法步骤及图解,美味正宗的杏仁鸡蛋饼(生酮)做法")
- 用料鸡蛋1个盐少量杏仁粉30克黄油少量杏仁鸡蛋饼(生酮)的做法准备好材料杏仁粉加鸡蛋调成糊，放一两滴油，可以放黄油，不用放水。放点盐，如果喜欢吃甜的，可以放代糖小火放平底锅煎硬，两边都煎。完成，可以直接吃，也可以淡奶油打发，卷起来吃。...
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![[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）做法]( "[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）做法")
- 外网上找的，感觉这就是一分钟杯子蛋糕的低碳水版……但是做出来意外的很不错！用料可可粉30g(2tbsp)赤藓糖醇15-30g(1-2tbsp)鸡蛋1个重奶油15g（1tbsp）香草精2.5g(1/2tsp)泡打粉2g(1/4tsp)盐一点点[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）的做法预热烤箱180℃（没烤箱不用预热，后面用...
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![生酮-杏仁椰子油炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-杏仁椰子油炸弹做法]( "生酮-杏仁椰子油炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-杏仁椰子油炸弹做法")
- 原菜谱：每份：188卡路里，1.2净碳水化合物份量：12每份：188卡路里;20克脂肪（脂肪含量89.1％）;2克蛋白质;4g碳水化合物;2.8克膳食纤维。用料底层XXXXX夏威夷果4Oz盐适量杏仁黄油4tbsp椰子层XXXXX椰子片1Cup椰子油6tbsp巧克力层XXXXX可可粉4tbsp椰子油2tbsp液体甜叶菊适量生酮-杏仁椰子...
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![生酮无麸质の杏仁甜饼（消耗杏仁粉）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮无麸质の杏仁甜饼（消耗杏仁粉）做法]( "生酮无麸质の杏仁甜饼（消耗杏仁粉）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮无麸质の杏仁甜饼（消耗杏仁粉）做法")
- 无麸质，超低卡、烘焙新手也可以轻松完成。做马卡龙剩余的杏仁粉顺利得到最大限度地利用。想做情侣款的芝麻咸饼，请戳👇用料杏仁粉120克鸡蛋1个椰子油20克蜂蜜20克琥珀冰糖粉10克表面装饰杏仁片适量生酮无麸质の杏仁甜饼（消耗杏仁粉）的做法混合所有原料，预热烤箱175度上下火18...
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![生酮蛋糕卷（杏仁粉或椰子面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕卷（杏仁粉或椰子面粉）做法]( "生酮蛋糕卷（杏仁粉或椰子面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕卷（杏仁粉或椰子面粉）做法")
- 1.热量如下：A：椰子粉版+黄油版热量：729卡+584蛋白质：31克+4脂肪：60克+62碳水：17克+6B：椰子面粉+椰子油热量：1273+584蛋白质：30克+4脂肪：61克+62碳水：17克+6C：杏仁粉+黄油热量：968+584蛋白质：32.76+4脂肪：80克+62碳水：32.6+6D：杏仁粉+椰子油热量：1511+584蛋白质：32克+4脂肪：81克+62碳水：32克+6...
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烹调屋
![[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/983c/9c69/983cd76ff5827cb0002dd4da904143a9e5523f2111a10e04614a8a7a87632e1c18d2ccf95f73bac3-s.jpg "[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）做法")
