![奇异果酱-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的奇异果酱-「大叔有药」做法]( "奇异果酱-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的奇异果酱-「大叔有药」做法")
- 前段时间入了一箱奇异果，刚到的时候，一个个都硬得石头似的，搁在外面也没特意管，今儿想起来了，一看，好家伙，熟了有小半箱，挑挑拣拣，把比较熟的拿来做果酱好了，所以就这么做了。用料奇异果8个柠檬汁适量冰糖150g奇异果酱-【大叔有药】的做法奇异果去皮，挖出果肉放入不粘锅内，熬煮一会儿...
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![小朋友超爱的快手金枪鱼海苔拌饭-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的小朋友超爱的快手金枪鱼海苔拌饭-「大叔有药」做法]( "小朋友超爱的快手金枪鱼海苔拌饭-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的小朋友超爱的快手金枪鱼海苔拌饭-「大叔有药」做法")
- 一个饭搞定全部，小朋友和大朋友都喜欢，挺方便的用料金枪鱼1罐米饭2.5碗橄榄油0.2勺盐0.3克蟹味棒4只海苔小半碗萝卜丁4小段小朋友超爱的快手金枪鱼海苔拌饭-【大叔有药】的做法金枪鱼罐头，含了点蛋黄味；无淀粉蟹味棒；海苔碎；米饭洗净，浸泡20分钟，水量和米饭的1:1，精煮煮好后闷5分...
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![秘制拌面 低卡 快手-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的秘制拌面 低卡 快手-「大叔有药」做法]( "秘制拌面 低卡 快手-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的秘制拌面 低卡 快手-「大叔有药」做法")
- 中午吃的少，然后还没黑透就饿了，根据手边食材，随意做了这个低卡拌面用料鸡蛋1只口菇3朵鲜香菇2朵培根一捧胡萝卜适量盐一点黑胡椒适量鸡蛋挂面60g料酒适量秘制拌面低卡快手-【大叔有药】的做法水烧开，放点盐，下挂面，煮熟以后捞出沥水备用；胡萝卜削皮切滚刀（因为当配色用，所以切得...
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![杂粮饭团 低卡 低GI 健身餐-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮饭团 低卡 低GI 健身餐-「大叔有药」做法]( "杂粮饭团 低卡 低GI 健身餐-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮饭团 低卡 低GI 健身餐-「大叔有药」做法")
- 杂粮饭团➕无油煎蛋➕牛奶蜜豆饮用料杂粮米饭一捧鸡蛋2个牛奶若干蜜豆若干核桃1个盐适量香松适量杂粮饭团低卡低GI健身餐-【大叔有药】的做法杂粮食材提前泡好，放入点盐煮好（杂粮种类，想放什么就放什么适当煮干一点）；锅烧热，打入2个鸡蛋，加一点料酒，熟了盛出；蜜豆、生坚果、其它想...
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![咖喱土豆牛腩-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱土豆牛腩-「大叔有药」做法]( "咖喱土豆牛腩-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱土豆牛腩-「大叔有药」做法")
- 做出好吃的美食，很多时候，是需要耐心和用心的，原料好的话，口感也会好很多，食材选取的是巴西的小牛牛腩，印度的咖喱，印尼的椰浆。前后用时3小时左右，隔夜吃，味道也很棒。用料洋葱半个胡萝卜2根土豆1个大葱适量姜适量料酒1勺盐适量椰浆2.5勺咖喱3块牛腩550克咖喱土豆牛腩-【大叔有药...
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![单身炒饭-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的单身炒饭-「大叔有药」做法]( "单身炒饭-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的单身炒饭-「大叔有药」做法")
- 一个人，也要好好吃饭用料杂粮饭大半碗酥肉适量大虾一只熏鱼一段花菜2朵洋葱适量香菇3朵胡萝卜适量料酒适量橄榄油适量蚝油适量盐适量白胡椒粉适量单身炒饭-【大叔有药】的做法前一天先按自己的喜好，将杂粮浸泡好，煮好杂粮饭，翻松软，放第二天备用；我这个是按正常米和杂粮1:0.7（杂...
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![多彩香菇虾仁鲜肉水饺「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的多彩香菇虾仁鲜肉水饺「大叔有药」做法]( "多彩香菇虾仁鲜肉水饺「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的多彩香菇虾仁鲜肉水饺「大叔有药」做法")
- 2019春节前夕，想给父母送点什么，动手和面做饺子皮，这次做了三个色，白色皮里的水配的是香菇水，橙色皮里用的是胡萝卜榨出来滤过的汁，红色是加了红曲粉，总体味道和口感都不错，分享给大家，希望大家喜欢用料猪肉200克虾仁250克香菇10朵大白菜1颗胡萝卜1根葱姜水一小碗花椒水一小碗生蚝...
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![香菇炒青菜-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的香菇炒青菜-「大叔有药」做法]( "香菇炒青菜-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的香菇炒青菜-「大叔有药」做法")
- 随意菜用料青菜适量香菇适量甜红椒适量料酒适量盐适量橄榄油适量香菇炒青菜-【大叔有药】的做法香菇洗净，面上切花，备用；青菜洗净备用；红甜椒，切成三角形，备用；锅烧热，倒入适量橄榄油，下小青菜、香菇、甜红椒，加点料酒，翻炒；食材快熟的时候，加点盐翻炒，起锅，装盘；开吃。...
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![泡菜肥牛时蔬炖 低卡 健身餐-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜肥牛时蔬炖 低卡 健身餐-「大叔有药」做法]( "泡菜肥牛时蔬炖 低卡 健身餐-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜肥牛时蔬炖 低卡 健身餐-「大叔有药」做法")
- 就是随意做的一道菜，然后发朋友圈后，有些小伙伴挺喜欢的，还问了方子回去做，所以来这里分享一下，给有需要的伙伴。用料泡菜适量肥牛适量时蔬随意橄榄油适量黑胡椒适量泡菜肥牛时蔬炖低卡健身餐-【大叔有药】的做法要吃的时蔬，洗净切好，备用；锅烧热，加适量橄榄油，放入泡菜，翻炒出香出...
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![香煎鳕鱼 低卡 健身餐-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鳕鱼 低卡 健身餐-「大叔有药」做法]( "香煎鳕鱼 低卡 健身餐-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鳕鱼 低卡 健身餐-「大叔有药」做法")
- 高蛋白，低热量，快手的一道菜。用料鳕鱼150g黑胡椒适量橄榄油适量小青柠适量香煎鳕鱼低卡健身餐-【大叔有药】的做法鳕鱼块清洗，擦干表面的水分，抹上黑胡椒腌制20分钟左右；锅烧热，倒入适量橄榄油，将鳕鱼放入，单面煎2-3分钟（根据鱼段的厚薄而定），翻面煎2-3分钟（有需要可以适量加点料酒，...
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![快速消耗咸鸭蛋蛋清又减脂-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的快速消耗咸鸭蛋蛋清又减脂-「大叔有药」做法]( "快速消耗咸鸭蛋蛋清又减脂-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的快速消耗咸鸭蛋蛋清又减脂-「大叔有药」做法")
- 很多时候，我们会用到很多咸鸭蛋的蛋黄，但是蛋清却多了，所以呀，想点方法，用用掉，就好啦；这款食谱，既可以避免浪费因使用咸鸭蛋的蛋黄而损失掉蛋清，又可以美好的减掉体脂，两全其美；ps：菜谱小帖士里有消耗建议，有其它建议，也欢迎留言(^_^)a~用料咸鸭蛋蛋清若干个中筋面粉150克白砂糖35克白...
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![超级治愈温暖的红豆年糕汤-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的超级治愈温暖的红豆年糕汤-「大叔有药」做法]( "超级治愈温暖的红豆年糕汤-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的超级治愈温暖的红豆年糕汤-「大叔有药」做法")
- 喜欢红豆，喜欢Q弹的年糕，喜欢牛奶，所以，做了这个浓郁但恰到好处的治愈汤品，可以当早餐，当甜品或者就是追剧时候的热饮，看自己心情定，而且，非常快手；用料红豆一把年糕100克米酒2勺蔓越莓一小把枸杞几粒纯牛奶200ml红糖一小勺盐一点水100克超级治愈温暖的红豆年糕汤-【大叔有药】的做...
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![亲测有效 祛湿健脾 炒米茶-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的亲测有效 祛湿健脾 炒米茶-「大叔有药」做法]( "亲测有效 祛湿健脾 炒米茶-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的亲测有效 祛湿健脾 炒米茶-「大叔有药」做法")
- 湿气有点重，然后咨询了中医，所以试了下这个【炒米茶】，亲测30天，还向中医医生确认过（就是吃之前和30天之后，分别让医生把脉，医生观察了舌苔以及把脉后，湿气确实是减少了许多），真实有效；用料大米190克薏米20克亲测有效祛湿健脾炒米茶-【大叔有药】的做法不粘平底锅，无油，大火加热，加热后...
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![炒米茶(加强版)-「大叔有药」好吃的烹饪方法 炒米茶(加强版)-「大叔有药」的地道做法和步骤]( "炒米茶(加强版)-「大叔有药」好吃的烹饪方法 炒米茶(加强版)-「大叔有药」的地道做法和步骤")
- 这是加强版炒米水，效果比普通的炒米水，更好一些；用料莲子28颗黑豆35颗薏仁一小把大米1.5米杯炒米茶(加强版)-【大叔有药】的做法先把薏仁、莲子、黑豆，清洗晾干，平底锅加热，先翻炒这三样，到微微冒烟(预计中火3-5分钟)；加入适量大米(我是按一天所有混合物30G量食用的，差不多莲子4颗...
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![随意虾滑冒菜 低卡版-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的随意虾滑冒菜 低卡版-「大叔有药」做法]( "随意虾滑冒菜 低卡版-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的随意虾滑冒菜 低卡版-「大叔有药」做法")
- 冒菜，是挺好玩的一道菜，可以放你想放的任何东西。（注意量）用料各种想吃的食材若干虾滑250g米酒糟若干香料若干调味料若干随意虾滑冒菜低卡版-【大叔有药】的做法所有要放的食材准备好。（左下角是自制的虾滑，其它食材洗净切好配用，香料用热水泡一会儿捞出备用）锅烧热，倒入油，炒香大...
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![蜜汁排骨焖饭-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁排骨焖饭-「大叔有药」做法]( "蜜汁排骨焖饭-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁排骨焖饭-「大叔有药」做法")
- 想吃，所以做了；用料猪软排350g胡萝卜1根香菇4朵料酒适量生抽适量老抽适量盐适量鸡精适量姜适量蒜适量蜜汁排骨焖饭-【大叔有药】的做法排骨洗净，入冷水焯一下，捞出；准备一个容器，放入生抽、老抽、料酒、姜丝，腌制焯好水的排骨30分钟（不赶时间就多腌制会儿）；将胡萝卜，切小丁，备用；香菇，...
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![秘制卤牛肉-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的秘制卤牛肉-「大叔有药」做法]( "秘制卤牛肉-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的秘制卤牛肉-「大叔有药」做法")
- 自己卤，食材和热量比较好掌控。（多方研究和取经了些前辈的经验，综合了下，自行实践的方子）煮东西，合自己口味就行，其实也没硬性规定。用料牛腱子肉2000g盐适量八角2个姜几片生抽4勺小葱3根料酒2勺老抽适量罗汉果5粒冰糖适量桂皮1段陈皮几片香油适量秘制卤牛肉-【大叔有药】的做法...
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![快手煎饺-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的快手煎饺-「大叔有药」做法]( "快手煎饺-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的快手煎饺-「大叔有药」做法")
- 就是突发奇想做的用料速冻饺子适量淀粉适量水适量油适量芝麻适量快手煎饺-【大叔有药】的做法将平底锅内倒入适量的油，涂均匀，码入饺子；开中火煎到锅内有声音，有声响后再煎一会儿，看饺子底部有金黄色了，倒入没过饺子1/3的水量（这是速冻水饺的水量，如果是新鲜饺子，水稍微少点）盖上盖...
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![香辣锅-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的香辣锅-「大叔有药」做法]( "香辣锅-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的香辣锅-「大叔有药」做法")
- 就是想到什么，加什么，给家人做的一道混合菜。用料材料如下适量大料适量米酒糟适量调味品适量香辣锅-【大叔有药】的做法食材一；（金针菇、油豆腐、千张、魔芋）食材二；（藕片、香菇）食材三；（牛肉、香菜）食材四；（土豆、冬瓜）食材五；（各种丸子）香料一；香料二；锅烧热，加适量油，油烧热后，加入香料一炒...
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![营养紫米奶香馒头-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的营养紫米奶香馒头-「大叔有药」做法]( "营养紫米奶香馒头-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的营养紫米奶香馒头-「大叔有药」做法")
- 趁着重阳节，给父母做了这款香糯可口又营养的“紫米奶香馒头‘’，聊表心意。因为母上喜欢松软偏甜的口感，所以这款口感上特意经过调整，这个方子属于老中幼都适合的营养配比，如果想做成低卡、健身版的，在后面小贴士有注明方法，喜欢的小伙伴，做了记得来交作业哦O(∩_∩)O~用料面团部...
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![非常适合冬天喝的浓郁暖心汤-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的非常适合冬天喝的浓郁暖心汤-「大叔有药」做法]( "非常适合冬天喝的浓郁暖心汤-「大叔有药」的做法步骤及图解,美味正宗的非常适合冬天喝的浓郁暖心汤-「大叔有药」做法")
- 开始降温了，来一碗暖汤，方便又舒适~用料牛奶300ml培根适量芹菜梗适量毛豆一小把番薯一小只白胡椒粉一点芝士碎一小把非常适合冬天喝的浓郁暖心汤-【大叔有药】的做法番薯削皮，切成丁，备用；芹菜梗切丁备用；培根切段备用；毛豆比较难熟，所以提前先下凉水煮，煮个10来分钟后再闷一会儿，...
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- 最近在健身，然后对食物的要求比以前更高了（主要是指调料品和食材热量和卡路里方面），有减肥和塑形的朋友，特别是有每天坚持90分钟以上运动的伙伴应该深有体会，要掉一点点体脂，都费老大劲了，可稍一多吃几顿，又蹭蹭的往上增。朋友说健身是让人有放纵的余地，实际上真的坚持下去了，你会发...
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- 因为很喜欢星巴克家的红豆松饼，然后在其它的一些甜品店吃的松饼，都不是这样的，然后咧，就萌生了自己做的想法，后来才发现，叫它司康，比较恰当，下面，就分享一下自己的制作方法。查了资料，有些说用低精面粉，有些说用普通面粉，第一次做，用的是普通面粉，下次考虑用低精的做做看，第一次做，图片拍...
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- 喜欢美食，不想长肉，肚子饿了，不晓得吃啥，那就来这个合集看看，不定期更新。用料鸡蛋1个黄油5克牛油果半个花生酱1勺橄榄油1小勺胡萝卜6片混合香料一点沙拉酱一点贝果1个百变贝果三明治系列合集-【大叔有药】的做法需要的食材准备好：贝果对半切开；准备一点黄油；几片胡萝卜；半个牛油...
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- 就是喜欢吃高庄馒头，研究取经后，得出了这个做法。用料中筋面粉500g白糖20g酵母5g盐1g水250g高庄馒头-【大叔有药】的做法酵母取个碗，倒入温水醒开；面盆内放入面粉，盐，糖，混合；将发酵好的酵母倒入面盆，边倒边搅，接着倒水，直到面粉絮状了，开始揉面；揉到“三光”（手光、面光、盆光），就是揉好...
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烹调屋
