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全麦低卡鸡肉披萨的做法食谱

简单易学的全麦低卡鸡肉披萨美食做法

  • 全麦低卡鸡肉披萨

  • 适合减脂的小仙女们～低卡又好吃，饱腹感强，营养搭配～用料全麦粉80克酵母2克低卡番茄酱2勺洋葱半个青椒1个鸡胸肉半块生抽1勺蚝油1勺料酒1勺孜然粉半勺芝士碎少许全麦低卡鸡肉披萨的做法全麦粉+酵母拌匀，满满加入水搅拌至粘稠状态，发酵一小时左右（这时间段准备配菜）洋葱切丁，青椒切...
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绝绝子❗️减脂低卡❗️卷边薄底全麦鲜虾披萨🍕的做法步骤及图解,美味正宗的绝绝子❗️减脂低卡❗️卷边薄底全麦鲜虾披萨🍕做法

  • 绝绝子❗️减脂低卡❗️卷边薄底全麦鲜虾披萨🍕

  • 汇集了薄底、卷边、全麦、薄底再加丰富馅料为一身的披萨来啦！真的绝绝子，太适合减脂期嘴馋的姐妹啦！关键做法也超简单，没有厨师机也能做，随便搅合搅合就行啦！姐妹们行动起来！用料高筋面粉85克全麦粉38克水85克干酵母1.5克盐2克玉米油2克披萨馅料鲜虾适量烟熏肠适量玉米粒适量圣...
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低温发酵全麦披萨胚/全麦披萨面饼的做法步骤及图解,美味正宗的低温发酵全麦披萨胚/全麦披萨面饼做法

  • 低温发酵全麦披萨胚/全麦披萨面饼

  • 低温发酵全麦面粉60%的披萨饼，吃的时候能感受到浓浓的麦香。这个菜谱是两张13寸披萨的量，只有披萨饼的部分，披萨上加什么材料根据自己喜好，我会另外写橄榄油披萨酱和芝士披萨的菜谱，和全麦披萨饼是完美组合。用料全麦面粉235克高筋面粉（面包粉）155克酵母一小勺（5ml）冰水300ml蜂蜜2...
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低卡减脂的咸蛋黄鸡肉披萨塔的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂的咸蛋黄鸡肉披萨塔做法

  • 低卡减脂的咸蛋黄鸡肉披萨塔

  • 快手简单不失美味爱死味好美这个金沙咸蛋黄风味调味料了，感觉被打开了新世界的大门从此一切皆可咸蛋黄主要它还低脂不胖呀！有优质蛋白（鸡胸肉），有蔬菜（生菜、南瓜）就是有点少😂，有发酵食物（酸黄瓜），有碳水（披萨底）营养全面，好吃快手！用料披萨底（可用现成饺子皮代替）中式面粉60g水25g盐一小...
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全麦饼底低脂披萨🍕的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼底低脂披萨🍕做法

  • 全麦饼底低脂披萨🍕

  • 我真是懒，一个月前存进草稿箱的，前天自己做披萨吃想起来有这么一篇没写用料高筋面粉250克全麦粉250克酵母5克水330克左右（自己调整）总统低脂芝士2片洋葱青椒水浸金枪鱼200g罗勒粉芝士粉黑胡椒粉孜然粉橄榄油抹底全麦饼底低脂披萨🍕的做法面粉酵母混合后加一点盐揉面发酵～我真...
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空气炸锅减脂餐，低卡全麦时蔬虾仁披萨的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅减脂餐，低卡全麦时蔬虾仁披萨做法

  • 空气炸锅减脂餐，低卡全麦时蔬虾仁披萨

  • 今天再给大家分享一道快手、低卡还好吃的空气炸锅披萨。喜欢吃披萨又害怕长胖的小伙伴，一定不要错过这款空气炸锅版低卡虾仁披萨。用料全麦吐司2片鸡蛋1个虾仁适量西兰花适量番茄1个鸡肉肠1根空气炸锅减脂餐，低卡全麦时蔬虾仁披萨的做法准备食材，番茄、鸡肉肠切块备用；全麦吐...
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减脂低卡鸡肉水果吐司披萨/三明治384大卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡鸡肉水果吐司披萨/三明治384大卡做法

  • 减脂低卡鸡肉水果吐司披萨/三明治384大卡

  • 在减脂呀，每天研究怎么做好吃的，毕竟一直水煮菜太寡淡了。是个懒人，但是太好吃了，记性还不好，记在这里方便下次做。没用杰森全麦吐司，用的软软的牛奶吐司，一共才一片50g，没多多少热量。全餐热量大概384大卡。用料吐司一片约50g鸡胸肉1块80g紫薯1小个约70g木瓜一小块40g奶酪酱1勺...
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全麦脆底鸡胸肉披萨🍕酥脆薄底披萨🫓的做法步骤及图解,美味正宗的全麦脆底鸡胸肉披萨🍕酥脆薄底披萨🫓做法

  • 全麦脆底鸡胸肉披萨🍕酥脆薄底披萨🫓

  • 🍕饼底外脆内软，一点都不硬！低脂健康，口感丰富，新手零失败，太太太香了，每一口都是满足！🍕这是减肥也能吃的披萨，一整个才480大卡，安利给所有减脂期的姐妹！-❗tips：1⃣️这是一个8寸的量，姐妹们可以一次多做一些，烤好后冷冻起来！随吃随取。2⃣️饼要擀的薄薄的才能酥脆哈。用料饼底全麦粉60g...
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低卡BBQ鸡胸肉Flatbread薄底披萨的做法步骤及图解,美味正宗的低卡BBQ鸡胸肉Flatbread薄底披萨做法

  • 低卡BBQ鸡胸肉Flatbread薄底披萨

  • 非常经典的美式披萨，在家做起来也很快手。披萨底部用了超市买的低卡flatbread(90kcal),换成普通披萨饼皮都可以的。BBQsauce也是用的低卡版本，整个小披萨算下来大概就280卡，可做午餐，下午加餐,多吃几个都没问题！用料鸡胸肉100克薄底披萨饼1张BBQ酱40克洋葱适量蘑菇1个Fetaand/...
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全麦披萨🍕（含自制全麦面团和自制披萨酱）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦披萨🍕（含自制全麦面团和自制披萨酱）做法

  • 全麦披萨🍕（含自制全麦面团和自制披萨酱）

  • 这次做的是一款厚底全麦披萨，全麦粉做的饼底吃起来有淡淡的麦香，特别好吃！材料有点多，但都是易买食材，配方材料适合做一个8寸披萨，自制披萨酱也可以用于肉酱意面或千层面肉酱，非常实用。用料全麦面团材料全麦高筋面粉100克普通低筋面粉30克水70至75克酵母2克盐1克披萨酱材料肉末...
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黑全麦披萨的做法和图解 好吃的黑全麦披萨家常做法

  • 黑全麦披萨

  • 想吃披萨的，怕胖又不敢吃的，可以试试这个用黑全麦做的披萨，不但好吃还不长肉，配上自己喜欢吃的都可以用料酵母4克黑全麦480克盐1克孜然粉少许温水适量（这个我没具体称，根据面粉的吸水量来）黑全麦披萨的做法先把全麦粉倒入干净的大碗里，酵母用温水化开，全麦粉里加入1克的盐和少许的...
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芝士玉米燕麦披萨 | 低卡饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的芝士玉米燕麦披萨 | 低卡饱腹做法

  • 芝士玉米燕麦披萨 | 低卡饱腹

  • 利用燕麦代替面粉制作披萨饼皮，低卡低脂，饱腹好吃，快来get一下呀！用料燕麦片50克鸡蛋1个牛奶20毫升玉米粒适量圣女果2个芝士碎适量玉米油少许黑胡椒碎适量沙拉酱适量芝士玉米燕麦披萨|低卡饱腹的做法燕麦鸡蛋混合，加黑胡椒碎调味。加入牛奶。搅拌均匀，并浸泡片刻。早餐机刷薄油...
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无糖无油全麦黑胡椒鸡肉披萨（附全麦饼底配方）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦黑胡椒鸡肉披萨（附全麦饼底配方）做法

  • 无糖无油全麦黑胡椒鸡肉披萨（附全麦饼底配方）

  • 夏天到了，从我要减肥，到我正在减肥，其实要蛮久的心态转变。从185斤的大胖子到现在的120斤，我经历N多种减肥的方法，有的对胃不好，有的对代谢没帮助。其实，还是要管的住嘴，迈的开腿，从今天起，每周会更新4-5个减肥的菜谱，喜欢我的可以关注一下！用料腌制鸡肉黑胡椒3g生抽2勺蚝油1勺料酒2...
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低卡红薯燕麦底披萨的做法步骤及图解,美味正宗的低卡红薯燕麦底披萨做法

  • 低卡红薯燕麦底披萨

  • 一道适合于减脂期但又想吃披萨的小伙伴们❤️！用料红薯300克燕麦150克鸡蛋2颗龙利鱼1条盐，五香粉，亨利减糖番茄酱，拉差辣椒酱，料酒，泡打粉少许玉米粒，青豆粒，洋葱碎少许低卡红薯燕麦底披萨的做法1:红薯蒸熟，拌成泥，加入燕麦搅拌均匀。里面加入一颗鸡蛋和少许泡打粉继续搅拌。2:烤盘里...
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低卡鸡肉鲜果双拼披萨🍕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡鸡肉鲜果双拼披萨🍕做法

  • 低卡鸡肉鲜果双拼披萨🍕

  • 花菜底减脂也可以吃滴～双拼披萨太满足了用料花菜500g西葫芦小半个小青椒1个洋葱半个鸡胸肉1块香蕉1根蓝莓少量芝士碎少量低卡鸡肉鲜果双拼披萨🍕的做法鸡胸肉切小块，放生抽料酒黑胡椒和盐腌制15分钟花菜打碎倒入锅中炒下控水打入两个鸡蛋，放少许芝士碎搅拌均匀烤盘刷油倒入...
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低脂低卡全麦披萨饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡全麦披萨饼皮做法

  • 低脂低卡全麦披萨饼皮

  • 减肥是女人一生的事业。虽有一颗减肥的心❤️，可长了一张贪吃的嘴💔。借鉴了一个前辈的披萨饼的方子，改良而成的此方。我是那只在减肥的路上越走越远的猪🐷虽说粗粮比精粮更有助于减肥。但也不能贪杯啊！😂凡事都有个适量。此方子是四个的量。你可以做四个厚底的八寸，也可以做四...
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全麦香菇鸡胸肉披萨的做法步骤及图解,美味正宗的全麦香菇鸡胸肉披萨做法

  • 全麦香菇鸡胸肉披萨

  • 用料全麦饼皮全麦面粉250克酵母粉3g夏(2g)食用碱0．5克铁皮石斛粉(可不加)1g水167克披萨馅料克香菇鸡胸肉1块番茄酱马苏里拉芝士盐白胡椒粉全麦香菇鸡胸肉披萨的做法面皮制作：1、材料统统和一起，光滑面团发酵，夏天40分钟左右。2、擀成长方形或圆形的薄面片放入不粘烤盘中，用叉...
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不用芝士的低卡全麦披萨『消耗奶豆腐』的做法步骤及图解,美味正宗的不用芝士的低卡全麦披萨『消耗奶豆腐』做法

  • 不用芝士的低卡全麦披萨『消耗奶豆腐』

  • 因为家里有吃不完的内蒙奶豆腐和烟熏烤肠，心血来潮随便烤了个披萨消耗它们。内蒙的奶豆腐是纯鲜奶做的，比传统披萨里用的芝士热量低，加热后也有拉丝的效果，很适合做披萨呢！做法一点儿都不难，面团随便揉一下，不需要出膜什么的，剩下的加料也是很随意。烤完好香好香！比买的披萨脂肪少...
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简单易学的低卡全麦底披萨美食做法

  • 低卡全麦底披萨

  • 喜欢披萨，又害怕它的高碳水，实验了几次全麦饼底，这次最成功了✌️记得用鲍勃红磨坊的全麦高粉哦！用料一、饼底全麦粉200克酵母4克盐3克木糖醇10克橄榄油15克水110克二、馅料鸡大胸肉一块白蘑菇200克干百里香少许盐适量蚝油一汤勺料酒一勺黑胡椒一茶勺意面酱马苏里拉芝士多多的...
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全麦披萨的做法和图解 好吃的全麦披萨家常做法

  • 全麦披萨

  • 用料全麦面粉150克牛奶85克糖3克盐2克橄榄油6克酵母2克牛肉100克洋葱适量披萨酱适量芝士碎适量青红黄椒适量小西红柿5个胡萝卜玉米豌豆适量全麦披萨的做法面团烤箱发酵1次60分钟左右牛肉洋葱加入蛋清黑胡椒料酒生抽盐腌制15分钟，炒断生即可。饼皮发酵两倍大醒发15分钟，擀圆...
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减脂低卡全麦香蕉披萨🍌的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡全麦香蕉披萨🍌做法

  • 减脂低卡全麦香蕉披萨🍌

  • 卡路里爆炸的披萨是减肥期间的禁忌🙊用香甜的香蕉代替芝士也是很好的办法🍌早餐搭配一杯冰美式满足一下减肥期间活跃的味蕾吖⭐️用料全麦面粉30g（两瓷勺）鸡蛋2个脱脂牛奶（纯牛奶也可）适量（100ml左右）香蕉1根橄榄油少量（不粘锅可以不加）减脂低卡全麦香蕉披萨🍌的做法全麦面粉中打入...
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全麦披萨包的做法和图解 好吃的全麦披萨包家常做法

  • 全麦披萨包

  • 🙇🏻早上问哥哥今天想吃哪种包子？他说想吃上次吃过的像披萨的麦包😊好吧！今天就满足你的要求，顺便记录下来。年纪大👵🏻记性欠佳，烂笔头写下来方便以后查找🗓用料全麦面包粉260克（我用焙食尚）牛奶130克糖35克盐2克鸡蛋30克酵母3．5克黄油28克火腿肠适量马苏里拉芝士适量橄榄油少...
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低卡鲜蔬披萨的详细做法大全,简单又营养的低卡鲜蔬披萨做法

  • 低卡鲜蔬披萨

  • 烤过的蔬菜披萨散发着浓烈的香气，光是看着色彩斑澜的食材，都有种躺在夏日沙滩里玩耍的感觉。一端出炉，就被十足的香气虏获。还挺意外，这种用卷心菜取代面粉的吃法，吃起来不仅不腻口，还非常让人上脑。用料包菜半个鸡蛋3个虾仁8个西兰花30克小番茄4个胡萝卜半根黄瓜半根黑胡椒2克...
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低卡卷心菜鸡蛋披萨的做法步骤及图解,美味正宗的低卡卷心菜鸡蛋披萨做法

  • 低卡卷心菜鸡蛋披萨

  • 小学生必须要减重了，低卡美食营养少不了用料包菜1/4个鸡蛋3个盐2克番茄酱2大勺自制火腿8片甜玉米粒1大勺豆角6片低卡卷心菜鸡蛋披萨的做法包菜洗净切丝，翻炒去生倒入打散的鸡蛋鸡蛋凝固后翻面，忽略我拙劣的掂勺技术蛋饼切块，抹上番茄酱摆上火腿肠，玉米粒，扁豆撒上满满的芝士碎，...
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全麦披萨🍕的做法和图解 好吃的全麦披萨🍕家常做法

  • 全麦披萨🍕

  • 七八年没自己做披萨了，今天练练手，做法简单，料足，好吃😋用料全麦粉300克酵母3g盐一勺糖一勺亚麻籽油20g黄油一块洋葱半个番茄酱30g黑胡椒少许老抽少许生抽少许芝士100g墨鱼肠一根培根3片玉米粒少许全麦披萨🍕的做法全麦粉加酵母，亚麻籽油（可以用橄榄油，实在没有就用食物油），盐，糖，混...
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