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- 减肥专用，吃了两个星期就瘦了半斤（后期我还耍继续更新）用料如下快手减肥餐（第二个星期）的做法食物种类：12种食物种类：10种食物种类：10种食物种类：7种食物种类：11种食物种类：12种食物种类：12种...
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- 内酯豆腐放进碗里香菇切片放进碗里蒜薹切粒放进碗里打一个鸡蛋进碗里加烧烤料，搅拌！180°15min拿出来搅拌一下再5min（蒜薹有点生脆脆的，和软软的豆腐搭配吃很有层次！但是有点辣，怕辣的不要放）用料内酯豆腐1盒鸡蛋1个香菇4朵蒜薹4根空气炸锅｜减脂餐减肥餐【内酯豆腐抱蛋】的做法炫...
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![@Isabela13日减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的@Isabela13日减肥餐做法]( "@Isabela13日减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的@Isabela13日减肥餐做法")
- 记录减肥餐用料蔬菜根据菜谱水果根据菜谱鸡蛋根据菜谱@Isabela13日减肥餐的做法准备减肥餐分享记录...
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![减肥餐-香菇鸡肉煲仔饭的制作的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-香菇鸡肉煲仔饭的制作做法]( "减肥餐-香菇鸡肉煲仔饭的制作的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-香菇鸡肉煲仔饭的制作做法")
- 以下内容来自亲子故事网：清淡我喜欢吃锅巴，喜欢煲仔饭，外面的煲仔饭不是锅巴不够脆，吃起来不过瘾。就是米饭太硬，吃了不好消化。只要掌握好了火候，在家里做到煲仔饭，比外面的更好吃。锅巴又厚又脆，嚼劲十足，口感香脆，搭配煲仔饭的各种菜也可以以自己的口味来定！爱吃煲仔饭的美女们，不...
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![葡萄柚减肥餐之奶油时蔬牛排的做法步骤及图解,美味正宗的葡萄柚减肥餐之奶油时蔬牛排做法]( "葡萄柚减肥餐之奶油时蔬牛排的做法步骤及图解,美味正宗的葡萄柚减肥餐之奶油时蔬牛排做法")
- 葡萄柚减肥能吃的不少，但会很想念主食。我的破法是各种调料和奶香让纯肉纯vege也很美好！用料牛排黄瓜绿菜花生菜柠檬奶酪1-2片葡萄柚减肥餐之奶油时蔬牛排的做法洗和切黄瓜、菜花、生菜叶至喜爱的形状用小锅煮菜花、生菜至水变茶汤色中火平底锅放奶酪，加入湿漉漉的菜花、生...
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![减肥餐—-焗蔬菜 烤箱版的素什锦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐—-焗蔬菜 烤箱版的素什锦做法]( "减肥餐—-焗蔬菜 烤箱版的素什锦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐—-焗蔬菜 烤箱版的素什锦做法")
- 今天介绍一道简单易学的素什锦蔬菜烤箱版。对食品原材料不讲究，基本是家里有什么就用什么。很好的一道清理冰箱存货的料理。用料胡萝卜2根四季豆200克芦笋200克南瓜250克金针菇1把盐适量胡椒粉适量橄榄油30ml大蒜粉适量减肥餐—-焗蔬菜烤箱版的素什锦的做法南瓜切成2厘米...
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![简单易学的关晓彤同款减肥餐美食做法]( "简单易学的关晓彤同款减肥餐美食做法")
- 用料生菜片鸡蛋个鸡胸肉块西红柿个肉松克火腿蕃茄酱千岛酱关晓彤同款减肥餐的做法将生菜洗净，整片叶子剥开将食材与酱料准备好铺一张保鲜膜，将生菜叶放在保鲜膜上，依次放入食材与酱料，包裹好菜叶，再将保鲜膜裹住吃的时候将平滑的面翻向上，用刀切开，即可食用。...
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![哥本哈根减肥餐 4⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐 4⃣️做法]( "哥本哈根减肥餐 4⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐 4⃣️做法")
- 早上量和昨天体重一样用料黑咖啡一杯方糖一块草鸡蛋一个胡萝卜一根自制酸奶200G橙子两个哥本哈根减肥餐4⃣️的做法早207大卡午100大卡晚302大卡小贴士总摄入约450大卡...
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![[控油减肥餐]extremely easy的什锦蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的[控油减肥餐]extremely easy的什锦蒸蛋做法]( "[控油减肥餐]extremely easy的什锦蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的[控油减肥餐]extremely easy的什锦蒸蛋做法")
- simpleyetdelicious［没想到这么好吃所以没拍步骤图］用料鸡蛋1只香肠1根香菇3棵小葱一根香麻油少许酱油少许黑胡椒或胡椒少许[控油减肥餐]extremelyeasy的什锦蒸蛋的做法香肠切丁，香菇，小葱洗干净切丁在碗里打入一个蛋搅匀，把步骤一的原料都放进蛋液里。加入黑胡椒酱油香麻油少...
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![简单易学的蔓越莓营养减肥餐美食做法]( "简单易学的蔓越莓营养减肥餐美食做法")
- 炎炎夏日，是不是对什么都没有食欲呢？那就来份蔓越莓营养减肥餐，既营养美味，又可以减肥瘦身，何乐而不为呢？用料苹果半个桃子半个代餐粉一包水或酸奶或果汁200ml蔓越莓营养减肥餐的做法把削好皮的水果切丁备用将整包代餐粉倒入温水中搅拌均匀把切好的水果丁放入冲调好的代餐中搅...
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![给自己的减肥餐-紫薯麦片的做法步骤及图解,美味正宗的给自己的减肥餐-紫薯麦片做法]( "给自己的减肥餐-紫薯麦片的做法步骤及图解,美味正宗的给自己的减肥餐-紫薯麦片做法")
- 用料紫薯1只麦片适量牛奶适量给自己的减肥餐-紫薯麦片的做法紫薯泥铺底麦片放在紫薯泥上牛奶沒过麦片烤箱180度15分钟...
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![简单易学的减肥餐来啦～美食做法]( "简单易学的减肥餐来啦～美食做法")
- 营养丰富低脂低卡用料西兰花1颗口蘑10个虾仁150克大蒜5瓣生姜3-4片淀粉少许料酒少许胡椒粉少许减肥餐来啦～的做法1⃣️🍤清洗虾仁（放入1小勺料酒、1小勺淀粉、盐适量、胡椒粉少许、3片生姜）腌制10分钟2⃣️🍄清洗蘑菇，切除部分根3⃣️🥦清洗西兰花，剪成小朵备用烧一锅水水开➕几滴油...
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![花环摆盘（内有减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的花环摆盘（内有减肥餐）做法]( "花环摆盘（内有减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的花环摆盘（内有减肥餐）做法")
- 白色的牛排盘没找到，影响了效果用料苦菊1/2把小番茄6颗鹌鹑蛋6个胡萝卜1/4根土豆2个牛仔骨1根花环摆盘（内有减肥餐）的做法洗干净排盘中间可以放入自己喜欢的菜减肥餐...
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![减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤，挑战瘦20斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤，挑战瘦20斤做法]( "减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤，挑战瘦20斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤，挑战瘦20斤做法")
- 皆大欢喜平台三天。早上终于掉称满满的成就感开始体重128.5斤今日体重120.2斤13天瘦了8.3斤今日早餐安慕希酸奶半瓶个人体质，我酸奶不敢吃多不掉称午餐豆芽胡萝卜炒虾仁满意的味道晚餐因为赶着做蛋糕没时间煮，就吃了早上剩的半瓶安慕希加两条米香蕉晚餐尽量吃菜类，水果糖分...
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![杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼做法]( "杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼做法")
- 减肥的人伤不起啊！家人都在大鱼大肉，我却只能啃这个。好在口感还不差，蛮有嚼头的。当主食，当零食解解馋都可以哦！用料燕麦麸适量鸡蛋1个杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼的做法鸡蛋在碗中打散，倒入适量燕麦麸，搅拌均匀。平底锅小火稍预热，倒入步骤1中的燕麦麸蛋液，摊成圆饼，待蛋液凝固后翻...
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![红色减肥餐的做法和图解 好吃的红色减肥餐家常做法]( "红色减肥餐的做法和图解 好吃的红色减肥餐家常做法")
- 樱桃和番茄都是红色的水果，有生津止渴，延缓衰老的作用。而且番茄的热量非常低，适合减肥的姑娘们实用，但是体内湿气重的要少吃。用料番茄一个樱桃若干酸奶一杯红色减肥餐的做法水果洗干净，打开一罐酸奶，好了。小贴士樱桃：性味：味甘，性热，涩，无毒。【功用】益脾养胃，涩精止泻，生津止渴。...
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![自制减肥餐（一日量）的做法步骤及图解,美味正宗的自制减肥餐（一日量）做法]( "自制减肥餐（一日量）的做法步骤及图解,美味正宗的自制减肥餐（一日量）做法")
- 用料地瓜2枚玉米2枚原味酸奶1碗自制减肥餐（一日量）的做法不好意思，这个只是煮就可以了，超级简单，所以没有分步图希望全天下的女孩子都可以拥有自己满意的身材哦！！！小贴士效果怎么说呢，坚持吧，不管怎样，这种搭配据大众说对健康很有益的哦！...
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![减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥集美看过来5分钟简单减肥餐做法]( "减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥集美看过来5分钟简单减肥餐做法")
- 正在经历疫情，正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油，先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们，要去湿气很重要！必须要来一杯去湿气的茶！茶下篇更新！...
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![下饭又开胃的清炒西葫芦！低脂低卡减肥餐好吃的烹饪方法 下饭又开胃的清炒西葫芦！低脂低卡减肥餐的地道做法和步骤]( "下饭又开胃的清炒西葫芦！低脂低卡减肥餐好吃的烹饪方法 下饭又开胃的清炒西葫芦！低脂低卡减肥餐的地道做法和步骤")
- 被你忽视的“瘦身菜”!清爽解腻,5块钱一大盘，我减脂期经常吃!用料西葫芦1个杏鲍菇1根彩椒适量生姜5片松鲜鲜松茸调味料1勺松鲜鲜松茸鲜酱油1勺下饭又开胃的清炒西葫芦！低脂低卡减肥餐的做法西葫芦洗净切片、杏鲍菇切片、生姜去皮切片起锅热油下姜片煸香下杏鲍菇煸炒出香味...
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![🥪『颜值超高快手减肥餐』🍓酸奶草莓三明治的做法步骤及图解,美味正宗的🥪『颜值超高快手减肥餐』🍓酸奶草莓三明治做法]( "🥪『颜值超高快手减肥餐』🍓酸奶草莓三明治的做法步骤及图解,美味正宗的🥪『颜值超高快手减肥餐』🍓酸奶草莓三明治做法")
- 🍓又是一年草莓季，富含维他命和多种营养成分的草莓，而且所含纤维素质可以促进肠胃蠕动，适量食用～⏳快手早餐一定是要有三明治的，前后准备5分钟就可以吃到超级小清新的三明治啦～👩🏻🍳不需要用火，哪儿都能做的超便捷早餐一定要吃起来。用料全麦吐司2片草莓3个香蕉半根酸奶30克...
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![减肥餐 草莓绿桃酸奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 草莓绿桃酸奶碗做法]( "减肥餐 草莓绿桃酸奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 草莓绿桃酸奶碗做法")
- 草莓和猕猴桃的鲜艳相撞，是灰色冬天里十分快乐的画面，与酸奶的搭配，又变成一个助消化咕噜咕噜且富含维生素的佳品。我是上班族，寒冷冬天在温暖办公室一坐就成山，晚上回家，在暖暖的房间里，来一碗，运动运动肠胃吧。用料草莓6个猕猴桃1个酸奶1盒减肥餐草莓绿桃酸奶碗的做法草莓去蒂...
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- 今日慢慢的开心因为有玉米吃甜甜的开始体重2022.4.8号128.5斤今日体重2022.4.18号121.5斤坚持一起监督用料早餐柠檬温水蒸玉米鸡蛋黄瓜午餐卤鸡腿肉晚餐包菜煎蛋减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法早餐的玉米要克制点鸡腿肉一次卤几个可以放冰箱我这里2个鸡...
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- 制作简单，适合减肥的懒人，热量也不高，有得玩有得吃～用料保鲜膜比手掌大就可以生菜3-4片白米饭250g芥茉、酱油随个人喜欢减肥餐快手菜：珍珠翡翠丸的做法1、先把米饭煮好，然后放凉些备用。（稍微煮软一点，会有粘性）2、在煮饭的过程中，把生菜剪碎。1、将饭平铺在掌心，不要太多，要不然好易...
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![减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐做法]( "减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐做法")
- 用料香菇3朵豆腐半块鸡蛋1个小白菜1支花椒面干姜面蚝油老抽盐胡麻油/猪肉葱蒜减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐的做法所有食材切块锅底烧油/猪肉炼油放葱+蒜放入香菇+调料翻炒再放入豆腐轻轻翻炒加水刚好漠过豆腐煮熟后为了汤浓稠可加水淀粉收汁出锅配上热气腾腾的🍚开吃啵！小贴士...
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![减肥餐焖菜（尹正同款的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐焖菜（尹正同款做法]( "减肥餐焖菜（尹正同款的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐焖菜（尹正同款做法")
- 最近在减肥，看到很多人推荐尹正的焖菜，因为网上买的糙米还没到，所以用了紫薯代替碳水。我没有放虾球，喜欢吃的可以放。食物原生态的味道，我是一个重口的人，也慢慢迷上了这个味道，而且吃完了也不会有那种饭饱神虚的感觉，饱腹感强，很容易消化。用料胡萝卜半根西兰花半朵紫薯1个胡椒...
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烹调屋
![[控油减肥餐]extremely easy的什锦蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的[控油减肥餐]extremely easy的什锦蒸蛋做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9e3b/c939/9e3b823ff7d57bb20c7587da904143a8e608677411a10e04614a8a7a87632e1c16d3ccf95c77b3c3-s.jpg "[控油减肥餐]extremely easy的什锦蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的[控油减肥餐]extremely easy的什锦蒸蛋做法")
