![素炒淮山木耳胡萝卜，减肥必吃！营养丰富，健脾养肺，保护视力与肠道！的做法步骤及图解,美味正宗的素炒淮山木耳胡萝卜，减肥必吃！营养丰富，健脾养肺，保护视力与肠道！做法]( "素炒淮山木耳胡萝卜，减肥必吃！营养丰富，健脾养肺，保护视力与肠道！的做法步骤及图解,美味正宗的素炒淮山木耳胡萝卜，减肥必吃！营养丰富，健脾养肺，保护视力与肠道！做法")
- 用料木耳一把胡萝卜1根蚝油1勺盐3克蒜2瓣生抽1勺淮山半根素炒淮山木耳胡萝卜，减肥必吃！营养丰富，健脾养肺，保护视力与肠道！的做法将食材准备好锅烧热，蒜末爆香，放入胡萝卜木耳淮山一起翻炒出水，加入蚝油，生抽，盐，少量水，翻炒均匀，盖上锅盖煮5分钟，中途过一分钟翻炒一次。哒哒哒！营养丰富...
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![好吃营养丰富的饭团的做法步骤及图解,美味正宗的好吃营养丰富的饭团做法]( "好吃营养丰富的饭团的做法步骤及图解,美味正宗的好吃营养丰富的饭团做法")
- 为保证每天的营养早饭一定做到特别丰富用料米饭1碗胡萝卜1根菠菜1小把肥牛150克好吃营养丰富的饭团的做法米饭蒸好铺在保鲜膜上菠菜烫熟胡萝卜切丝肥牛焯水后用酱油味淋汤煮一会食材都铺在米饭上包起来...
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![营养丰富的减肥餐～煮蛋鲜蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的减肥餐～煮蛋鲜蔬沙拉做法]( "营养丰富的减肥餐～煮蛋鲜蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的减肥餐～煮蛋鲜蔬沙拉做法")
- 如果什么时候不太想做饭，又不想吃方便面那样没有营养的快餐，或者你在减肥期，就做这么一份满满新鲜蔬菜和优质蛋白质的快手沙拉吧用料鸡蛋1个胡萝卜1小根紫甘蓝1片甘蓝1片番茄1个香菜1根葱花1大勺日本芝麻沙拉酱1大勺营养丰富的减肥餐～煮蛋鲜蔬沙拉的做法甘蓝生吃切细丝口感比...
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![营养丰富のPasta~的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富のPasta~做法]( "营养丰富のPasta~的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富のPasta~做法")
- 用料百味来意大利面150g意大利面酱250？这随意我喜欢酱汁多牛肉米100g番茄3个青椒红椒黄椒若干洋葱1个芦笋西蓝花少许营养丰富のPasta~的做法材料Ready1.放一点盐，和油，意面煮20分钟多。2.水里滴一滴油（颜色不发黄），放一点盐（锁住营养）[黑木西蓝花芦笋]依次放入水中烫一遍。盛出来...
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![🐟低脂手工巴沙鱼丸 | 营养丰富不油腻！减肥必吃！的做法步骤及图解,美味正宗的🐟低脂手工巴沙鱼丸 | 营养丰富不油腻！减肥必吃！做法]( "🐟低脂手工巴沙鱼丸 | 营养丰富不油腻！减肥必吃！的做法步骤及图解,美味正宗的🐟低脂手工巴沙鱼丸 | 营养丰富不油腻！减肥必吃！做法")
- 减肥也需要补充优质的蛋白质，鱼肉就是一种非常好的选择，今天分享一道非常低脂又鲜美的巴沙鱼丸冬瓜汤。用料巴沙鱼2条冬瓜200g蛋清1个白胡椒粉适量淀粉15g葱姜水15g芹菜粒适量盐3g🐟低脂手工巴沙鱼丸|营养丰富不油腻！减肥必吃！的做法食材准备～巴沙鱼2条剁成鱼泥加入适量芹菜粒...
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![营养丰富，还能补钙的【白果汤]( "营养丰富，还能补钙的【白果汤")
- 我小时候就不喜欢吃大白菜，但是我超级喜欢妈妈做的【白果汤】，里面的白菜我也能吃掉。后来有了齐小妞儿，她也喜欢【白果汤】，而且每次能喝一大碗，碗里还要有满满的白菜。现在白菜品种多了，建议使用叶多的白菜。我喜欢大头白菜，一颗白菜差不多四分之三都是叶，或者北京白、大娃娃菜...
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![营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐做法]( "营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐做法")
- 夏天来了，居家抗疫的宝宝们应该都胖了不少吧，赶紧动手做营养的低脂减肥餐吧用料橄榄油2勺生菜3片黄瓜1根橙子1个小番茄6个蓝莓20个芦笋2根苹果1个千岛沙拉酱1勺营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐的做法材料洗干净准备切块（请忽略小辣椒）芦笋切断沸水加盐焯2分钟捞起所有蔬果切块...
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![营养丰富快手肥牛拌面好吃的烹饪方法 营养丰富快手肥牛拌面的地道做法和步骤]( "营养丰富快手肥牛拌面好吃的烹饪方法 营养丰富快手肥牛拌面的地道做法和步骤")
- 想吃点面条，但又厌倦了汤面和普通的拌面？想吃点肉，但又不想太麻烦...面条主要是碳水，营养要丰富，维生素蛋白质一样不能少，因此——当当当！肥牛拌面出场！Ps:早上就是这么想出这道面的，没有去看其他人有没有这么做过，对我来说我就是原创哈哈哈～用料肥牛随意，想吃多少拿多少燕麦面饼1个...
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![白灼芦笋 减脂餐 营养丰富好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的白灼芦笋 减脂餐 营养丰富好吃不长肉做法]( "白灼芦笋 减脂餐 营养丰富好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的白灼芦笋 减脂餐 营养丰富好吃不长肉做法")
- 应季的芦笋，鲜嫩可爱，更适宜简单烹饪用料芦笋300克蒜2瓣葱2根小米辣2根姜1片蒸鱼豉油1勺白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉的做法芦笋300克、葱、姜、蒜、小米辣、蒸鱼豉油1、芦笋300克先清洗干净，去掉老的根，然后削皮。老的根一般就是最下面的那一小段儿，削皮的话主要也是削...
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![斋汤 营养又丰富的做法步骤及图解,美味正宗的斋汤 营养又丰富做法]( "斋汤 营养又丰富的做法步骤及图解,美味正宗的斋汤 营养又丰富做法")
- 减脂减肥用料裙带菜适量鸡蛋1个西红柿3个豆腐2块干香菇4朵盐少许胡椒粉少许斋汤营养又丰富的做法水开先放香菇再放其他东西...
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![清炒油麦菜，低脂减肥，营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的清炒油麦菜，低脂减肥，营养丰富做法]( "清炒油麦菜，低脂减肥，营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的清炒油麦菜，低脂减肥，营养丰富做法")
- 一般聚餐，都会点一盘清炒时蔬，上次吃了油麦菜，感觉很好吃，这次自己在家做个清炒油麦菜！油麦菜中含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一...
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![营养丰富的的做法和图解 好吃的营养丰富的家常做法]( "营养丰富的的做法和图解 好吃的营养丰富的家常做法")
- 营养成分：每100克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。用料南...
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![清炒芦蒿（快手营养丰富减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒芦蒿（快手营养丰富减肥）做法]( "清炒芦蒿（快手营养丰富减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒芦蒿（快手营养丰富减肥）做法")
- 用料芦蒿1把油稍多些盐一勺味精或鸡精半小勺清炒芦蒿（快手营养丰富减肥）的做法芦蒿洗干净切段。锅烧热放油，油热后放芦蒿快速翻炒，炒几下放盐，再炒几下就放味精或者鸡精，翻炒几下就关火。全程不超过一分钟。装盘，又嫩又绿的😋小贴士油多些可让蔬菜保持鲜嫩翠绿，全程大火，不超过一...
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![营养丰富的快手饭～吉野家肥牛盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的快手饭～吉野家肥牛盖饭做法]( "营养丰富的快手饭～吉野家肥牛盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的快手饭～吉野家肥牛盖饭做法")
- 不论春夏秋冬，总有时候我们不想做饭，又不太想出去吃，那么用半小时的时间做一顿吉野家肥牛盖饭吧，营养全面色彩鲜艳，能量足够！用料肥牛300克，两人份洋葱1个约300克西兰花半朵，适量胡萝卜半根，适量生抽3勺蚝油2勺料酒1勺白糖2克盐1～2克，视口味轻重添加淀粉2勺水150～200ml芥花油（苍茫谣）10...
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![减脂餐 营养丰富种类多的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 营养丰富种类多做法]( "减脂餐 营养丰富种类多的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 营养丰富种类多做法")
- 用料玉米窝窝头1-2个（我是食堂买的）溏心鸡蛋撒胡椒粉肉沫蔬菜丁减脂餐营养丰富种类多的做法每一餐饭应该有蛋白质蔬菜水果碳水少油少盐...
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![「全麦馒头的做法」减肥低脂营养丰富，利于消化吸收～ 的做法步骤及图解,美味正宗的「全麦馒头的做法」减肥低脂营养丰富，利于消化吸收～ 做法]( "「全麦馒头的做法」减肥低脂营养丰富，利于消化吸收～ 的做法步骤及图解,美味正宗的「全麦馒头的做法」减肥低脂营养丰富，利于消化吸收～ 做法")
- 【全麦馒头的做法】营养丰富，利于消化吸收～用料全麦面粉500酵母粉5克牛奶295克【全麦馒头的做法】减肥低脂营养丰富，利于消化吸收～的做法准备食材加入牛奶揉好的面打上保鲜膜发酵半个小时发酵成蜂窝状即可揉面揉成馒头形状上锅蒸...
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![减脂必备，少油版甜椒鸡丁，做儿童餐营养也够丰富。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备，少油版甜椒鸡丁，做儿童餐营养也够丰富。做法]( "减脂必备，少油版甜椒鸡丁，做儿童餐营养也够丰富。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备，少油版甜椒鸡丁，做儿童餐营养也够丰富。做法")
- 鸡脯肉，猪瘦肉，牛肉，鸡蛋是餐桌上必不可少的了，肉蛋奶，高蛋白嘛。孩子正是长身体的时候，几乎每餐都会吃肉，但是小孩子又不能吃太多油，不然伤脾胃，而一直想体重下百的我也不想吃太多油。用料鸡胸肉200克彩椒1个淀粉2勺胡萝卜半根生姜2片大蒜2瓣减脂必备，少油版甜椒鸡丁，做儿童餐营养...
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![营养超丰富的减重饮品-豌豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养超丰富的减重饮品-豌豆汤做法]( "营养超丰富的减重饮品-豌豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养超丰富的减重饮品-豌豆汤做法")
- 吃什么能保证营养、不长肉、还简单易做😜当然是汤汤水水啦食材都是身边易得之物，厨房小白也能快速上手豌豆，富含蛋白质，多种维生素，有清除肠道垃圾之功效，所以，我们行动吧~用料豌豆半碗莴苣1根鸡蛋2个淀粉1勺盐少许白胡椒粉1勺香油少许营养超丰富的减重饮品-豌豆汤的做法莴苣去...
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![营养丰富口感极好的减脂晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富口感极好的减脂晚餐做法]( "营养丰富口感极好的减脂晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富口感极好的减脂晚餐做法")
- 二十多年保持体重稳定，想减一斤肉比登天都难。最近想改变一下晚餐的饮食，于是自己试着做减脂餐用料胡萝卜80g南瓜（可用50g紫薯换着吃）100g玉米粒135g时鲜绿叶蔬菜（可用茼蒿、碗豆苗、芹菜等等换着吃）270g海参1根(20g～50g）或用鸡蛋l只水300g营养丰富口感极好的减脂晚餐的做法将所...
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![减肥减脂必收藏 ❗简单易做 💁无油竹荪鸡蛋汤✨营养超丰富❗好吃不胖哦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂必收藏 ❗简单易做 💁无油竹荪鸡蛋汤✨营养超丰富❗好吃不胖哦做法]( "减肥减脂必收藏 ❗简单易做 💁无油竹荪鸡蛋汤✨营养超丰富❗好吃不胖哦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂必收藏 ❗简单易做 💁无油竹荪鸡蛋汤✨营养超丰富❗好吃不胖哦做法")
- 自种农家竹荪❗❗新鲜美味~小贴士~竹荪的营养作用:一、增强机体免疫力竹荪中含有氨基酸、维生素、无机盐等多种营养成分，它可以补充人体必需的营养物质，蛋白质含量丰富，有增强免疫力、滋补强壮、益气补脑的作用。二、降低胆固醇竹荪可以保护肝脏，能减少腹壁脂肪堆积，俗称刮油，...
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![快手！营养丰富减肥大蒸菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手！营养丰富减肥大蒸菜做法]( "快手！营养丰富减肥大蒸菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手！营养丰富减肥大蒸菜做法")
- 手残党，不会做饭，又想减肥，减少外卖数量，因此走上了自主创新，研发简单易做，美味营养饭菜的道路。用料娃娃菜1颗金针菇1把茄子1个西兰花1朵凉拌汁适量生抽适量香醋适量小米椒2个香葱适量快手！营养丰富减肥大蒸菜的做法先上下今天午餐的全图吧！茄子洗净备用，娃娃菜掰开，金针菇掰开，西...
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![花开富贵-好吃又好看，营养丰富！的做法步骤及图解,美味正宗的花开富贵-好吃又好看，营养丰富！做法]( "花开富贵-好吃又好看，营养丰富！的做法步骤及图解,美味正宗的花开富贵-好吃又好看，营养丰富！做法")
- 年初二待客做这道，摆在桌上倍有面儿！用料胡萝卜1~2根山药1根肉末150g鸡蛋1个生抽10ml料酒适量淀粉适量小葱适量花开富贵-好吃又好看，营养丰富！的做法小葱切碎将葱白、生抽、料酒加入肉末中顺着一个方向搅拌上劲。胡萝卜、山药去皮，切成厚度均匀的片。（山药切好可以浸泡在水中，滴...
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![藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）做法]( "藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）做法")
- 用料苦菊半棵紫甘蓝1片叶藜麦一把圣女果6颗鸡蛋1个虾仁6个盐半勺生抽适量米醋适量胡椒粉适量芝麻油几滴藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法将鸡蛋煮熟，藜麦洗干净后放适量水入锅煮开后继续煮20分钟苦菊、甘蓝，圣女果洗干净，苦菊切三段，甘蓝切丝，圣女果切两半大虾提前煮熟去虾头...
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![营养丰富烂熟面 番茄肥牛面的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富烂熟面 番茄肥牛面做法]( "营养丰富烂熟面 番茄肥牛面的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富烂熟面 番茄肥牛面做法")
- 番茄和肥牛碰到一起的时候，绝对会非常美味，这两道菜很包容，几乎可以随便加其他的菜搭配，油也不用放的很多，就可以有很香的味道，特别适合减肥的人，如果有高压锅的话，这个菜绝对是很快手的哦用料肥牛250克西红柿2个胡萝卜1根山药1根油菜3棵油15克糖5克生抽4勺盐15克蒜4瓣葱花15克姜...
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![3款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身好吃的烹饪方法 3款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身的地道做法和步骤]( "3款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身好吃的烹饪方法 3款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身的地道做法和步骤")
- 燕麦的饱腹感是非常强烈的，而且清肠排毒的效果也是超赞的，对于想要减肥瘦身又想排毒美容的女生来说，燕麦确实是不错的选择，可能也是最好的选择，减肥达人推荐燕麦减肥法一天瘦一斤，三款食谱帮你清肠排毒瘦身。用料燕麦300g蜂蜜25g菠菜100g香蕉1个草莓3个猕猴桃1个蓝莓若干3款燕...
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